Már egy ideje lelkiismeretesen edzel, helyesen táplálkozol, és ugyan néhány centi mínuszt már a magadénak tudhatsz, de a mérleg nyelve csak nem akar megmoccanni, sőt, még többet is mutat? Ne ess kétségbe! Ezek a plusz kilók félrevezetőek lehetnek, kiváltképp akkor, ha tényleg mindent maradéktalanul megteszel a karcsú alakért. Íme, néhány dolog, amit tudni kell a […]
Sofia Vergara a Self magazinnak elárulta, hogy minek köszönheti, hogy igazi szexi anyukát formálhat a sorozatban. Mindenekelőtt leszögezte, hogy nem szereti a kondizást: „Utálom, nem vagyok egy atléta típus, azonnal elmegy az élettől is a kedvem, ha edzenem kell. Ugyanakkor nagyon szeretek latin zenére táncolni. Ezért van egy trénerem, aki hetente háromszor egy órát táncol […]
1. Fogd vissza a szénhidrátokat és a tejtermékeket! A komplex szénhidrátok hatására a test visszatartja a vizet, míg a tejtermékek lelassítják az emésztést, ezenfelül mindkét tápanyag puffadáshoz vezethet. A jeles esemény előtti napon, és aznap is fogd vissza ezek fogyasztását! 2. Okosan egyél! A reggelid legyen gyümölcs, ebédre pedig készíts salátát salátalevelekből, uborkából, spárgából, zellerből […]
Ha a paleolit étrend említésekor arra gondolsz, hogy a kőkori emberhez hasonlóan kellene táplálkoznod, egy betarthatatlan diétával próbálkozva, akkor tévedsz. Megkerestük a témában publikáló Szendi Gábort, hogy megismerhessük ezt az étrendet, valamint annak is utánajártunk, mi igaz a paleót érő bírálatokból. A paleolit szó hazánkban is egyre több ember számára cseng ismerősen. Mégis, aki még […]
Régóta nem sportoltál vagy alig van időd mozogni? A nőknek szóló köredzések segítségével mindenki a saját korának és edzettségi állapotának megfelelően végezheti el a gyakorlatokat. Ha heti három alkalommal 30 percet edzel, hónapokon belül szert tehetsz tónusosan izmos, mégis nőies alakra. Alakformálásra és zsírégetésre egyaránt alkalmas. Az edzések továbbá egyáltalán nem monotonak, remek hangulatban telnek, […]
Samantha Harris példája is remekül bizonyítja, hogy egy harmincas éveiben járó kisgyerekes anyuka is lehet szupercsinos. A Szombat esti láz amerikai megfelelőjeként ismert Dancing With The Stars volt műsorvezetője két kislánya születése után is remek formában van. Ehhez pedig, a látszattal ellentétben sem szigorú fogyókúrákra, sem túl nagy lemondásokra nincs szüksége. „Amellett, hogy jó géneket […]
Amennyiben odafigyelsz az étkezésedre, nem kell üres gyomorral nézned az esti filmeket. Bizonyára te is ismered az érzést, mikor este végre lehuppansz a kanapéra, és nem tudsz másra gondolni, csak a korgó hasadra. A probléma az, hogy a köztudatban a vacsora a diéta elrontója, így mindenki próbálja leredukálni annak mennyiségét. Pedig meglehet, csak akkor van […]
Odáig vagy az ünnepi édességekért, azonban évek óta nem telt el karácsony úgy, hogy ne éreztél volna emiatt bűntudatot? Az alábbi süteményben az aszalt sárgabarack, az áfonya és a pisztácia különleges kombinációja adja meg az édes-savanykás, feledhetetlen ízélményt. Zárd az ünnepi étkezést egy szelet házi készítésű, pisztáciás-áfonyás süteménnyel, és garantáltan nem kell aggódnod a pluszkilók […]
Crystal Renn már korántsem tekinthető plus size modellnek, ugyanis az elmúlt időszakban elképesztően sokat fogyott. Nem is csoda tehát, ha a divatszakma és rajongói is egy emberként aggódnak a világ egyik legismertebb duci modelljének egészségéért. Erre van is okuk, hiszen a különleges szépségű modell múltjában már megjelentek a táplálkozási zavarok, és sokak szerint most is […]
Lea Michele neve mostanában főként azért bukkan fel az újságokban, mert sokan úgy vélik, összejött a válófélben lévő Ashton Kutcherrel. Nos, erről biztosat nem tudunk, de azon nem csodálkoznánk, ha a barna bombázó levette volna a lábáról az egyik legnagyobb hollywoodi sármőrt is. Lea ugyanis nemcsak gyönyörű és bájos, hanem nagyon csinos is. Ezt személyi […]
A céklát érdemes a mindennapi étrendbe beilleszteni, mivel figyelemre méltóan gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és bővelkedik rostokban is. Alacsony energiatartalma (10 dkg-ban 31 kalória) miatt a karcsúság megőrzését vagy elérését is segítheti. Természetesen a rendszeres sport is szükséges a cél eléréséhez! A cékla gyönyörű színét adó természetes színezék – az ún. betanin – az egyik […]
Elsa Pataky nemcsak a filmeseket, hanem rajongók ezreit is levette a lábáról ellenállhatatlan mosolyával, szexi kisugárzásával, és persze tökéletes alakjával. Az anyukája révén magyar származású színésznő mindent meg is tesz azért, hogy megőrizze irigylésre méltó vonalait, ám ez nem jelenti azt, hogy őrült diétákra, vagy akár koplalásra vállalkozna. A 35 éves szépség egy interjúban elárulta, […]
Novodomszky Éva nem fogyókúrákkal, hanem a mértékletesség elvét követve tesz meg mindent alakja megőrzéséért: az m1 Ma Reggel című műsorának csinos műsorvezetője önsanyargatás helyett abban hisz, hogy mindent fogyaszthat, de mértékkel. „Képtelen lennék diétázni, mert nem tudok megvonni magamtól dolgokat: nem vagyok egy fegyelmezett ember, így ez nekem sosem ment. Abban az értelemben persze igen, […]
Leelee Sobieskiről már rég nem csupán különleges neve miatt beszél a fél világ, hanem azért is, mert a gyönyörű színésznő filmszerepeivel és fantasztikus alakjával is a figyelem középpontjába tudott kerülni. A Közellenségek és a Tágra zárt szemek című mozikból, illetve a Charlie Grace című sorozatból is ismert szépség egy korábbi interjúban elárulta, hogy a terhessége, […]
A tojás a bajnokok reggelije, ebédje és vacsorája. Fehérjében rendkívül gazdag, azonban kevés kalóriát tartalmaz, így tökéletes alapanyagja lehet számtalan egészséges ételnek. Mivel a tojás nagyon sokféleképpen felhasználható, egy kis kreativitással remek leveseket, főételeket, desszerteket, vagy akár egészséges koktélokat is készíthetsz belőle. A Wellness Cafe az alábbi nyolc szuper módszert javasolja számodra, ha tojásra vágysz. […]
1. Óvakodj a túlevéstől! Az ünnep a svédasztalos partik és a több fogásos lakomák ideje. Nem könnyű mértéket tartani, ezért a legjobb, ha előre felvértezed magad a túlkapások ellen. Ünnepségre, családi vacsorára vagy hivatalos? Indulás előtt egyél egy keveset, például egy almát vagy egy müzli szeletet, így biztosan nem érkezel korgó gyomorral. Főfogásból csak egyfélét […]
Étrended sok mindent elárul Életed során átlagosan 50 tonna élelmet fogyasztasz el, ám ez a hatalmas mennyiségű táplálék nem pusztán kalóriát és energiát jelent szervezeted számára, hanem fontos információkat is, amelyek szabályozzák a sejten belüli folyamatokat. A táplálék képes arra, hogy irányítsa a DNS kifejeződését – egyes gének működésének beindítását vagy leállítását –, az öngyógyítás […]
Lara Stone-t ma már nemcsak a világ egyik legkeresettebb és legjobban kereső modelljeként tartják számon, hanem olyan nőként is, akivel a legtöbb fiatal lány bármikor szívesen cserélne. Ez nem is csoda, hiszen a holland modellnek nemcsak a mesés karrier jött össze, olyan divathazákkal működve együtt, mint például a Calvin Klein, a Louis Vuitton, a Max […]
Audrina Patridge neve talán számodra is a The Hills című valóságshow-ból lehet ismerős, de neki is sikerült az, ami például Kim Kardashiannek: valóságshow szereplőből sikeres modellé, illetve színésznővé vált. A csinos sztárt persze nemcsak munkájáról, hanem elképesztő alakjáról is gyakran kérdezik. Ő pedig általában egyszerű választ ad a kérdésekre: szerinte nincs itt semmiféle titok, egyszerűen […]
Ha Alexa Chung nevét hallod, először talán nem ugrik be, ki is ő. De ha azt mondjuk neked, hogy az egyre soványabb modell, műsorvezető és színésznő, aki többnyire azért szerepel a lapokban, mert egyre vékonyabb alakja miatt kényszerül magyarázkodásra, akkor már biztosan tudod, kiről van szó. Alexa fogyása folyamatos téma volt az elmúlt évek során […]
Ha bármelyik világsztár bőrébe belebújhatnál, legalább átmenetileg, biztosan neked is Julia Roberts lenne az egyik választottad. Nos, ez nem is csoda, hiszen a színésznő 44 évesen is elképesztő formában van. Sőt, most talán még dögösebb, mint valaha, hiszen az elmúlt évek súlyproblémái után végre nem küzd a kilóival. A háromgyerekes sztáranyuka láthatóan megtalálta az egyensúlyt, […]
Figyeld a test jelzéseit! Az éhség egy természetes alapösztön, ami táplálékszerzésre késztet. A mostoha körülmények miatt őseink bizony sokszor éheztek, ám a mai kényelemközpontú világban elég csupán felmenned az internetre, és hamarosan megérkezik a kívánt étel. Az éhség szervezeted energiaigényének fontos jelzése és a diéták legfőbb ellensége: vagy többet eszel a kelleténél, vagy farkaséhes leszel, […]
Talán nincs még egy olyan színésznő Hollywoodban, aki annyira ragaszkodna fiatalságához és vékony, csinos alakjához, mint Demi Moore. Bár a színésznőn nem lehet nem észrevenni, hogy az utóbbi hetek, hónapok során még többet fogyott, új külseje láttán pedig sokan ijedten kérdezgetik, vajon milyen kemény diéta állhat a háttérben. Nos, Demi a jelek szerint azért lett […]