Xilit Mi ez? Egy édes, kristályos szénhidrát, ami szinte minden zöldégben és gyümölcsben megtalálható, sőt, még az ember is termel belőle egy keveset. Nyírfacukorként is ismerheted, mert először nyírfából vonták ki, de ma már általában kukoricarostból állítják elő. Miért jó? Jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos cukor, alacsony, 7-es glikémiás indexe révén pedig fokozatosan, […]
A hétvégi Grammy-díjátadón a molett énekesnő hat jelölését váltotta díjra, és talán a legnagyobb meglepetést is ő okozta kinézetével. No, nem kell arra gondolni, hogy átvette volna Lady Gaga polgárpukkasztó szerepkörét, egyszerűen csak végtelenül csinosan jelent meg a jeles eseményen. Sokan támadták a nagyszerű énekesnőt, hogy miért nem hajlandó kicsit fogyni, ám ő mindig fennhangon […]
Ez a függőséget okozó zöld ital-recept (ami alma, uborka, spenót és petrezselyem felhasználásával készül) egész napra feltölt magas vitamin-, és tápanyagtartalma segítségével. Az alma C-vitaminban gazdag és természetes cukortartalma miatt remekül édesíti az italt. Az antioxidánsokban bővelkedő spenót és petrezselyem magas vas-, A- és C-vitamin tartalmával teszi még egészségesebbé a turmixot. Az uborka és a […]
Ne feledd, a reggeli a nap legfontosabb étkezése! Egy szelet teljes kiőrlésű pirítósnál pedig nincs is egyszerűbb és praktikusabb reggeli, ha éppen rohanásban vagy. Azonban ha a hagyományos feltéteket választod és egy vajas-lekváros kenyérrel indítod a napot, rengeteg finomított cukrot és telített zsírt viszel be a szervezetedbe. Ugord át ezért az üres kalóriákat, és készíts […]
Obama elnök felesége minden alkalmat megragad, hogy a mozgás fontossága mellett kampányoljon. Nemrég az amerikai Ellen DeGeneres showjában említette meg, hogy minden nap másfél órás edzéssel indul a reggele, mire a műsorvezető megjegyezte, hogy ahhoz képest igen vékonyak a karjai. A műsor háziasszonya és a First Lady csipkelődni kezdett, aminek az lett a vége, hogy […]
Andi egy nagyszabású produkcióra készül, amit májusban mutatnak be, címe pedig StarDust: A Musical Show. Mit lehet tudni erről az előadásról? Az a különlegessége, hogy a legnagyobb musical slágerek fognak elhangozni 150 percben. Erre még soha nem volt példa, ráadásul, hihetetlenül modern hang- és fénytechnika gondoskodik majd a nem mindennapi élményről: egy közel 50 fős […]
Év elején, amikor már kifelé igyekszünk a télből, nem érdemes a messziről érkező, vegyszerekkel kezelt, kényszerérett zöldségekhez fordulnunk. Nekünk, magyaroknak itt vannak a különféle hazai zöldségeink, melyek zamatosak, ízletesek. A zeller kettős célt szolgál: fűszer-, és zöldségnövényünk is egyben. Nálunk jobbára a nagy gumós, és a szárzeller, vagy angol zeller fogyasztása honosodott meg. Gumós változatának […]
A színésznőnél, aki sorozataiban mindig igen kemény karaktereket játszik, öt évvel ezelőtt pajzsmirigy rákot állapítottak meg. Ahhoz, hogy túlélje, elsőként műtéti úton el kellett távolítani a daganatos részeket, ám ezzel egy új időszak kezdődött Katee életében, hiszen ez nagyon megváltoztatta a mindennapjait. Egy külföldi magazinnak elmesélte, milyen hatással volt rá a betegség: „Ez egy rémálom. […]
India: megfűszerezik az alacsony zsírtartalmú babot és lencsét Indiában sokan folytatnak vegetáriánus étrendet, ami főként a rizsre, hüvelyesekre, zöldségekre és kenyérre épül. De még azok is rengeteg zöldséges ételt fogyasztanak, akiknek a tányérján egyébként rendszeresen szerepelnek a halak és a húsok. Az indiai ételek arról is híresek, hogy készítéskor nem bánnak csínján a fűszerekkel: különleges […]
A 37 éves sztár négy gyermek édesanyja, és továbbra sem rejtegeti csinos alakját: most éppen az iD Magazine hasábjain pózol, a neves fotós, Josh Olins kamerája előtt. A szexi képeken kivillantja formás, edzett idomait, de túlzásba most nem viszi, csupán egyrészes fehérneműt visel, Manolo Blanik cipővel, egy másik képen pedig latex felsőt, egy apró nadrággal. […]
Az adagok szabályozása kulcsfontosságú, ha szeretnél kiegyensúlyozottan táplálkozni, azonban nem könnyű a tested jelzéseit követni, mikor vagy éhes valójában. Amikor azonban érzed, hogy jóllaktál, vagy egyszerűen csak nem kellene többet enned, próbáld ki az alábbi módszereket, hogy könnyebben abbahagyd az evést, akkor is, ha van még a tányérodon. Válaszd a borsmentát! Régóta küzdünk azzal, mi […]
A szép színésznő irigylésre méltó helyzetbe került: Channing Tatum-mal, a Step Up című film sztárjával alkot egy párt. No, nem az életben, csupán a filmvásznon. Legújabb mozijuk február 9-től látható itthon. Ám azon felül, hogy a gyönyörű testű főszereplő pasit megcsodálhatjuk anyaszült meztelenül, az is szemet szúrt az előzetesben, hogy a 33 éves Rachel is […]
Ezért hízol a 20-as éveidben A jó hír, hogy az anyagcseréd jelenleg a leggyorsabb, így a szervezeted rengeteg kalóriát képes elégetni. Az aktív társasági élet miatt viszont 25%-kal több gyorséttermi ételt fogyasztasz, mint tizenéves korodban, ez pedig az alakodon is meglátszódhat. Így állítsd meg: Annak érdekében, hogy gyorsan és egyszerűen szabadulj meg a kilóktól, a […]
Nyugat-Ázsiában és a mediterrán országokban már többezer éve rájöttek, hogy az olajbogyó és az olívaolaj jótékonyan hat testünk számos funkciójára.
Rendkívül gyakran előfordul az étrend-kiegészítők piacán a félrevezetés jelensége. Az előtte-utána fotók többsége nem a valóságot tükrözi, a Photoshop és a félrevezető címkézés is mind a “hatékony csodaszert” hivatottak igazolni. Az utóbbi időkben a HCG-diéta is veszélyesnek és illegálisnak lett megbélyegezve. Tudd meg róla az igazat, hogy miért rosszabb még a boltok polcain fellelhető, kétes […]
Ő az a lány, akiről úton-útfélen hallani, de sosem lehet pontosan tudni, hogy miért is került címlapra. Kim Kardashiannak elég volt csupán egy valóságshow-ban szerepelnie, és Amerika első számú kedvencévé kiáltották ki. Innentől már csak egy ugrás volt, hogy bármi, amit csinál, szóbeszéd legyen. Számtalanszor taglalták már testét, hiszen nem az a kimondott modell alkat, […]
1. Csökkentsd a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását heti egy alkalomra Fokozatosan csökkentsd a rendkívül népszerű, azonban magas zsír-, és kalóriatartalommal bíró ételek mennyiségét (a mi top 5-ös listánk: kekszek, édességek, fagylalt, chips és sült krumpli). Ha hetente hatszor ettél eddig belőlük, próbáld meg először heti öt alkalomra redukálni a fogyasztásukat. Addig csökkents a mennyiséget, ameddig […]
Ne diétázz Akármilyen furcsán is hangzik, ne kezdj el őrült módjára fogyókúrázni, a szigorú diétákat pedig egyenesen felejtsd el, ugyanis ezek könnyen fordítva sülhetnek el. Épp elég az a stressz, amelyet az újszülött körüli teendők jelentenek, nem ajánlatos ezt még a kedvenc ételeid utáni reménytelen sóvárgással tetézni. Elég, ha annyit teszel, hogy elkezdesz ismét normálisan, […]
Hiába tartod be következetesen napközben az előírt diétát, a késő esti éhségrohamok az egész napos erőfeszítéseidet könnyen tönkretehetik. Az alábbi szuper ételek gyorsan kielégítik a vacsora után jelentkező éhségérzetet, miközben a kalóriákat is kordában tartják. Tojássalátás szendvics Ez az egyszerű tojássaláta tökéletes esti nassolnivaló. A fehérjében gazdag tojás ugyanis remekül csillapítja az étvágyadat. Fogyaszd ízletes, […]
A királyi esküvő előtt még mindenki azzal volt elfoglalva, hogy Kate Middleton milyen sokat fogyott rövid időn belül, és hogy vajon ez nem veszélyezteti-e az egészségét. Azóta is tartja jó formáját, ám most diéta helyett sokkal inkább edzéssel tölti az idejét. Néhány hónap alatt olyan bicepsze lett, amivel könnyedén felveszi a versenyt Madonna híresen férfias, […]
Fő hozzávaló: Répa A nyulak tudhatnak valamit, ugyanis kedvencük tele van fogyást elősegítő béta-karotinnal, valamint rosttal. A répa ráadásul rendkívül sokféleképpen felhasználható, így nem kell feltétlenül a nyers répa rágcsálására vetemedned. Fogyi recept: Répás hajdinaHozzávalók:500 g hajdina 2-3 közepes répa lereszelve 1 nagy fej hagyma lereszelve 1 közepes zeller lereszelve 2 evőkanál vegamix só ízlés […]
A dél-afrikai szupermodellt sokszor érte már az a vád, hogy túlságosan vékony, és bár most sem lehet rá azt mondani, hogy jó húsban van, a múlt héten készült bikinis képein egészségesnek és kimondottan boldognak tűnik. Híresen szép hasát a fotókon egy elegáns lánccal emelték ki, hosszú lábai pedig önmagukért beszélnek. Candice elmondta: ha sok munkája […]
Bízunk bennük, mivel az adott sztárok is kipróbálták és gyönyörűek tőle (amit a képen látunk), vagy mert az adott összetevőktől vajon mi bajunk lehet, hisz egészségesek (csak nem minden mennyiségben). Összegyűjtöttünk öt diétás módszert, amivel óvatosan bánjunk, ha alkalmazni szeretnénk őket. 1. Monoton diéta A nevében is benne van, hogy elég egysíkú diétás étrendet követ. […]
Kovács Katalin már most legenda, érmeit, díjait nehéz lenne röviden felsorolni, mégis egy kis összegzés: kétszeres olimpiai bajnok, négyszeres olimpiai második helyezett, 31-szeres világbajnok, 26-szoros Európa-bajnok. És akkor még a többi helyezését nem is említettük, valamint azt, hogy világbajnoki aranyérmeinek száma már a német Birgit Fischer rekordját is megdöntötte. Valaki, aki szinte mindent megnyert, amit […]