diéta

Vitathatatlan, hogy a 2020-as év nagy átalakulója az maga Emilio volt, aki úgy tűnik, az új évben sem hagyott fel a diétával.

Vannak diéták, amikkel jobb, ha egyáltalán nem próbálkozunk.

Kerüljük el a tipikus hibákat, ha már egyszer életmódváltásra adjuk a fejünket.

Káosz van az étrendedben? Össze-vissza behabzsolsz minden utadba kerülő finomságot? Az étkezési szakértők óva intenek a következő táplálkozási szokásoktól!

Vannak olyan napok, amikor szinte végig csak az evésen jár az eszünk, annak ellenére, már az összes dugi ételt megdézsmáltuk az irodai és az otthoni fiókból is.

Neked is a kockahas az álmaid netovábbja? Hiába csinálod a felüléseket és a haspréseket, semmi eredménye? A következőkben megosztjuk veled a kockahas hat titkát. Ha ezeket ismered, és betartod tanácsainkat, garantáltan látni fogod a változást!

A szénhidrátok és fogyasztásuk talán az egyik legvitatottabb témakör a táplálkozástudományban. Több divatos irányzatban vagy étrendben is központi elemként jelenik meg a szénhidrát.

Vedd fel a harcot a makacs hasi zsírpárnák ellen!

A következő ételekre többet ránézni sem bírsz majd, ha ezt elolvasod!

A diéta egyik alapja a megfelelő étkezés. Fontos, hogy olyan élelmiszereket válassz, melyek egészségesek és eltelítenek, így megakadályozhatod az esetleges túlevést.

Jobb esetben csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ám ekkor sem mindegy, hogy mennyire telítő ételt választunk. Vannak olyan táplálékok, amelyekből pár falat is elég ahhoz, hogy tele legyünk, míg más étkezések után egy órával később már korog a gyomrunk.

Nem véletlenül tartják a reggelit a nap legfontosabb étkezésének, a kutatások szerint ugyanis azok, akik reggeliznek, vékonyabbak azon társaiknál, akik lespórolják a nap első energialöketét, és inkább magas kalóriatartalmú ebéddel és vacsorával pótolják azt.

Készülj fel, hogy megkérdőjelezd mindazt, amit eddig tudtál a helyes étkezés szabályairól és a hagyományos súlycsökkentő módszerekről!

Hetek, hónapok, netán évek óta próbálsz lefogyni, eredménytelenül? Minden bizonnyal a fogyókúrázók legnagyobb bakijainak egyikét követed el. Tudd meg, mi az, amit rosszul csinálsz!

Amikor úgy döntesz, hogy megszabadulsz pár kilótól és ezt el is meséled másoknak, bombázni fognak azzal, hogy milyen ételeket egyél és mennyit. De nem ez az egyetlen dolog, amit meg kell gondolnod, az időzítés is legalább olyan fontos!

Sofia Wyszynski 18 éves sem volt, amikor elvesztette anyukáját. A lány evésbe fojtotta a bánatát, aminek az lett a következménye, hogy nagyon

A kenyér elhagyása szuper kezdet, ha életmódot szeretnél váltani. Számtalan egészségügyi és külsőre gyakorolt pozitív hatása miatt valóban megéri végleg lemondani róla.

Evés után rád tör a fáradtság? Nem csoda! A következő ételek bizonyítottan aluszékonyságot váltanak ki az emberből – inkább hagyd ki őket, ha energiára vágysz!

Ezek az ételek beilleszthetők még a fogyókúrás étrendbe is, és még az étvágyadat is csökkentik!

Egész egyszerűen nem tudsz megálljt parancsolni az édességek iránti vágyadnak? Főétkezések között és után menetrendszerűen eszel csokit, sütit, egyéb édességeket? Tudd meg, mi ennek az édességvágynak az oka, hogy megszabadulhass tőle!

A Cornell Egyetem kutatócsoportja meglepő eredményre jutott a fogyókúrák sikerességét illetően.

Legyőzte a depresszitó, kilépett mérgező kapcsolatából és 80 kilót fogyott a fiatal lány.

Freya Simons 190 kilót nyomott, és egy meglepő ok miatt döntött úgy, ideje változtatni.

A legjobb módszerek, hogy leolvadjon rólad a felesleg