Te is olyan vagy, akinek a hangulata nagyban függ az időjárástól? Ne aggódj, a szürke, esős őszi napokon is jobb lehet a kedved, ha az általunk javasolt hangulatjavító ételeket fogyasztod. Nem hiszed? Figyelj csak!
Imádsz nassolni és ez sajnos a súlyodon is meglátszik? 10 olyan szuper ételt mutatunk, amitől nem hízol, viszont kevesebbet fogsz enni!
Most is egy jó kis sajtos makaróni után sóvárogsz? Sebaj, most megtudhatod, hogyan tudod leküzdeni a zsíros dolgok utáni vágyad.
Pár éve még csak az aszalt változatában volt népszerű, de manapság egyre többen ismerik és szeretik az érett, friss fügét. Érdemes is, mert nem csak az íze remek, hanem számtalan jótékony hatással is rendelkezik.
A mélybordó színű, savanykás gyümölcs számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, egészségre gyakorolt jótékony hatását tudományos eredmények igazolják.
Ha függőségről beszélünk, akkor legtöbbünknek egy romboló, káros viselkedés jut az eszünkbe, azonban mindannyian voltunk már ilyen állapotban, ha máskor nem, akkor csecsemőkorunkban, amikor édesanyánkra utalva léteztünk.
Egy kalóriaszegény zöldség, amely ehető magában, ízletes savanyúságként, vagy salátának is kitűnő, mégis többnyire csak rántjuk.
Ha tudod, miért van, könnyebb megelőzni!
Szerintük a bélrendszernek megvan a saját cirkadián ritmusa, vagy más néven élettani napszaki ritmusa. Apró trükkökkel azonban becsaphatod a gyomrod és így sokat tehetsz az elhízás és a cukorbetegség megelőzéséért.
A kelbimbó szó hallatán sokan összerezzennek, és furcsa fintor jelenik meg az arcokon. Rossz a zöldség megítélése, pedig ha jól van elkészítve nem csak finom, de egészséges is.
Ez a gyümölcs köztudottan csomó pozitív hatással bír az egészségünkre: sok rost van bennük, eltelítik a gyomrot és csökkentik a koleszterinszintet. De még annyi más jótékony tulajdonságuk is van!
Amennyiben diétázni akarsz, nem kell kiiktatnod az étrendedből a szénhidrátokat, ezzel ugyanis többet ártasz, mint használsz magadnak.
Ha megfelelően táplálkozol, az elfogyasztott ételek és italok segítenek abban, hogy több kalóriát égethess el, mert természetes módon, könnyedén pörgetik fel az anyagcseréd.
A jojó effektus, vagy ciklikus testtömeg változás minden fogyókúrázó réme, ráadásul nagyon gyakori: 1 év után csak a fogyókúrázók 5%-a képes megtartani az elért testsúlyt. Kevésbé ismert viszont, hogy bizonyos időszakokban nagyobb a hajlam a jojózásra.
A méregtelenítés egyik legtökéletesebb eszköze az agyag, amelynek gyógyító hatását már az egyiptomiak is ismerték és kihasználták.
Igazi őszi gyümölcs, amely vitaminokban gazdag, de ízletes desszertként is megállja a helyét.
A sokadik sikertelen diétán vagy túl? Úgy érzed, hiába minden, mégsem fogysz egy dekát sem, vagy ha mégis, gyorsan visszahízod? Ha kellő odafigyeléssel étkezel, könnyebben elérheted, hogy kevesebb kalóriát vegyél magadhoz, ezáltal közelebb kerülj álmaid testsúlyához.
A fogyókúra sokszor az egészséged megőrzése érdekében elengedhetetlen, de ha mindezt nem tudatosan teszed, hosszú távon akár a testi és lelki egészséged is bánhatja.
Aki küzd a súlyával és eddig nem szerette a grapefruitlevelet, lehet, hogy hamarosan megváltozik a véleménye.
Régi hiedelem a fitnesz világában, hogy egyszerre csak egy célra szabad koncentrálni: vagy zsírt égetünk, vagy izmot építünk. De mi van akkor, ha igazán bomba alakra vágysz, és szeretnéd ledobni a plusz kilókat úgy, hogy közben erősödsz is? Vajon lehetséges elérni egyszerre mindkettőt?
Biztosan te is kipróbáltál néhány villám-diétát, és talán sikerrel is jártál, hiszen beljebb húzhattad az övet. De az általános módszerek, mint a léböjt, az étkezések kihagyása, a kalóriabevitel komoly csökkentése nem tartható fent hosszútávon, így ami lement, valószínűleg vissza is jön majd, ha visszatérsz a normál étkezési szokásaidhoz.
A legtöbb ember számára a zsír egyértelműen negatív dolgot jelent, pedig ennek nem kellene így lennie. A jótékony zsírok óvják a szív egészségét, sokáig teltségérzetet adnak és segítik az agyműködést.
Ha szeretnél alapvetően egészségesen és változatosan táplálkozni, bizonyára sok étkezési szabályba belefutottál már. A sok információban azonban nagyon könnyű elveszni, téves állításokba botlani. Itt az ideje, hogy lerántsuk a leplet az 5 legnépszerűbb ételmítoszról!
Ne stresszelj tovább ezeken a dolgokon, nem éri meg!