Megoldást keresve sokan nyúlnak különböző étrend-kiegészítőkhöz és laikusok által írt étrendekhez. Újabb és újabb csodarecepteket próbálnak ki, amelyeket „kifejezetten cukorfüggőknek írtak” kívülről várva a csodát – mindhiába.
Úgy érzed, hogy sokat teszel azért, hogy le tudj fogyni, egészségesen eszel és mozogsz is, mégsem mozdulnak lefelé a kilóid?
Alvajárás gyermek- és felnőttkorban egyaránt jelentkezhet, a népesség 5-10 százaléka is érintett lehet.
Próbálod az egészséges életmódot követni, de nem mindig tudsz ellenállni a sültkrumplinak, a sajtburgernek vagy a süteményeknek? Mindannyiunknak megvannak a „csaló” pillanatai az étkezésben, de lássuk, mit tehetünk utánuk, hogy minimalizáljuk a károkat?
A torma egy hosszúkás alakú, barna külső borítással rendelkező édes és enyhén csípős gyökér. A mustár családjába tartozik, nagyon erős és jellegzetes ízzel rendelkezik, valaki vagy nagyon szereti, vagy ki nem állhatja. Azért komoly pozitív egészségi hatásai is vannak a tormának, megéri egy újabb próbát tenni vele akkor is, ha nem épp a szíved csücske.
Már napi 30 perc gyors ütemű gyaloglással rengeteget teszel az egészségedért és a kondíciódért. Íme, 10 ok, hogy miért.
Itt az ideje, hogy egy újabb gyümölcslevet tegyél a bevásárlókosaradba: úgy tűnik, a gránátalma igazi csodaital azoknak, akik számára mindennél fontosabb az egészségük. Hihetetlenül hangzik? Az alábbi nyolc ok garantáltan meggyőz, hogy érdemes helyet szorítanod a gránátalmának az étrendedben.
Összeállítottunk tíz aranyszabályt, amelyek betartása elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
A jó szex jótékonyan hat testünk egészségére. Ám ahhoz, hogy jól működjön, néhány feltétel elengedhetetlen: szükség van a kémiára, ami annyit jelent, hogy a két ember összeillik, egymásra tud hangolódni. Szükség van a lelki összehangolódásra, érdeklődési összhangra és persze érzelmekre.
Vannak szokások, amelyeket betartva nem csak egészséged és közérzeted javulhat, de bizony éveket is hosszabbíthat az életeden. Rendszeresítsd ezeket a mindennapjaidban, hogy boldogabb, kiegyensúlyozottabb és teljesebb életet élhess.
Számtalan tudományosnak tűnő vagy evidenciának tekintett állítással találkozhatunk nap mint nap, Tihanyi András dietetikus szakértő segítségével ezekről rántjuk most le a leplet!
Rossz napod van? Ingerült vagy és fáradékony, úgy érzed, semmire nem tudsz koncentrálni és még a szemed alatt is sötét karikák húzódnak? Már egy rossz éjszaka, a nyugtalan alvás is ilyen következményekkel járhat.
Mostantól tényleg egyél reggelire zabkását, megéri!
Ha fogyni szeretnénk, azt gondolhatjuk, elegendő csupán többet mozogni, és kevesebbet enni! De ha táplálkozásról van szó, elengedhetetlen, hogy a kímélő étrend mellett is megkapja a szervezetünk a szükséges tápanyagokat és vitaminokat. És vitaminokból jó néhány olyan van, amely kifejezetten elősegíti, hogy mihamarabb megszabadulj a felesleges kilóktól.
A quinoa-t még mindig nem sokan ismerik a magyar konyhákban, ám nevét érdemes megjegyezni, hiszen igen értékes és egészséges gabonaféléről van szó. Sokoldalú felhasználása és számos pozitív egészségügyi hatása miatt hamar elterjedtté válhat ez a szupergabona.
Biztosan te is tudsz mondani valakit az irodából, aki akkor sem lesz beteg, mikor mindenki más kidől, köhög, lázas. Elképesztő, nem? Biztosan kíváncsi vagy rá, mit csinálnak ők másképp!
Ha sikerült elérned a vágyott alakot, tartsd is meg – ezekkel a trükkökkel biztosan menni fog!
Az olyan olajos halak, mint például a makréla, lazac, szardella, szardínia vagy éppen a pisztráng, rengeteg omega-3 zsírsavat és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, melyek elengedhetetlenek az egészséges növekedéshez, szívünk, agyunk karbantartásához.
A szilva a nyár végi, őszi időszak csodás ajándéka. Nem csak nyersen finom, de befőttként, lekvárként eltéve is élvezhetjük sajátos ízvilágát egész évben. Természetesen sok olyan gyógyhatása is ismert, amiért vétek lenne kihagynia bárkinek is az étlapjáról.
Köböl Anita maga a megtestesült egyensúly. Boldog, szerelmes és egészséges. Igaz, a TV2 Red Carpet című műsor háziasszonya mindegyikért tesz is, mert se mozgás, se egészséges étkezés nélkül nem tudna úgy létezni, ahogy most.
Az emésztési problémák rengeteg embert érintenek. A rohanó életmód, rendszertelen étkezések, a rossz minőségű és kevés vitaminokat tartalmazó élelmiszerek egyaránt felelőssé tehetőek ezeknek a problémáknak a kialakulásáért. Figyelj oda jobban, és tegyél a jó emésztésért, hiszen rengeteg baj forrása lehet a helytelen emésztés.
Ezek az ételek finomak és egészségesek, és nőknek különösen ajánlottak vitaminjaiknak és antioxidánsaiknak köszönhetően.
Teázni nyáron is érdemes, főleg ha valamilyen tuti gyógyteáról van szó, próbáld ki a legjobbakat!
Most megtudhatod, hogy mindezek mellett miért érdemes a rendszeres paradicsomevők táborát gyarapítanod.