Az étel üzemanyagként funkcionál számunkra, így amit elfogyasztunk, az jelentős hatással van szervezetünk működésére. Ráadásul az évszakok változása is fáradékonnyá és nyomottá tehet minket. Ha energikus szeretnél lenni ősszel, majd télen is, kerüld messzire az alábbi energiavámpír ételeket!
A gyors fogyás mindenki álma, gyakran keresünk rá erre az interneten – az viszont már jóval ritkább, hogy az „egészséges fogyás” keresőszavakkal próbálkozzon valaki. Holott dr. Katona Evelin endokrinológus szerint a tartós fogyás titka az egészséges életmód.
Ha ezeket az ételeket rágcsálod és ezeket az italokat fogyasztod, a diétádnak annyi!
Az ősz elengedhetetlen utcai kelléke a sült gesztenye, melynek melegsége, fűszeres illata igen csábítóan hat a hűvös napokon. Amennyiben nagy rajongója vagy ennek az ízes magtermésnek, használhatod a diétád alapjaként is, hiszen amellett, hogy csökkenti a hasi zsírt, laktat és salaktalanít. Ha odafigyelsz, egy hét alatt akár 2 kilót is leadhatsz az alábbi gesztenyediétánk segítségével.
Vajon mi történik a testeddel, ha kihagysz étkezéseket?
Egy legutóbbi jelentés szerint a fogyni próbálkozók mindössze 19 százaléka követi nyomon kalóriabevitelét, és csak 9 százalékuk mondta, hogy ez a legegyszerűbb módja a fogyásnak, amit hosszú távon keresztül be tudnak tartani – íjra a Fox News.
Ha felszalad ránk néhány pluszkiló, a legtöbben nem kezdünk el eszeveszetten diétázni, inkább legyintünk: majd lemegy! Ez nagyon gyakran így is van, ám ha a – magunkhoz képest – túlsúlyos állapot huzamos időn át tart, esetleg a kilók egyre gyarapodnak, érdemes elgondolkoznunk egy kíméletes fogyókúrán.
Ezek a finom, vitamindús gyümölcsök garantáltan segítenek majd a zsírégetési folyamatok felgyorsításában is!
Minden kezdet nehéz, de ha megfogadod ezeket a tippeket, sokkal könnyebb lesz elkezdened a diétát!
Mikor volt az utolsó alkalom, hogy a legcsekélyebb bűntudat nélkül ízleltél meg egy falat csokitortát? Ha már egy ideje fogyókúrákkal küzdesz, a válasz valószínűleg a „nem is emlékszem rá”. Jena la Flamme, a fogyás New York-i szakértője szerint a titok az, hogy együtt kell működni a szervezetünk veleszületett, biológiai örömszükségleteivel.
Légy egész nap mozgásban, bárhol is vagy – ehhez adunk most hasznos tippeket!
Milliószor próbáltál lefogyni, de sosem lett igazán eredménye? Talán eddig rossz úton jártál: ha megtanulod, hogyan tartsd meg a jelenlegi testsúlyod, az segít, hogy egészségesebb életmódot folytathass, és fogyj – a legfrissebb amerikai kutatás szerint, amely az American Medical Association Internal Medicine-ben jelent meg.
Ezekkel a jó tanácsokkal könnyebben fog menni a fogyás!
Biztosan te is számtalan jó tanáccsal találkoztál már, mit hogy csinálj, ha fogyni szeretnél. Összeszedtük a legjobb, és biztosan működőképes diétatippeket!
Számtalan okot fel tudunk vonultatni, miért nehéz betartani egy egészséges diétát, itt van rögtön például az, hogy az a csokis jégkrém annyira finom, hogy annak képtelenség ellenállni. Pedig az egészséges táplálkozást követni nem is olyan nehéz, mint amilyennek tűnik.
Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt? Ne dőlj be nekik! Itt az igazság arról, hogy pontosan mennyit is tudsz lefaragni magadból 30 nap alatt!
Sokan az utolsó pillanatban veszik észre, hogy mindjárt itt a nyaralás vagy egy fontos esemény, ami miatt nagyon gyorsan, akár 4 hét alatt kell jobb formába kerülniük, leadniuk néhány kilót.
Ilyen kiélezett helyzetben nem érdemes vállalni az eredménytelenség kockázatát, hanem garantáltan hatásos módszert kell választani.
Úgy érzed, mindent megteszel azért, hogy formában tartsd magad, és leadd a súlyfelesleget, mégsem vagy sikeres?
Ha te sem szeretnél folyton diétázni, de azt sem szeretnéd, hogy a fogyásod megálljon, próbáld ki ezeket a tippeket!
Kőkeményen tartod magad az edzéstervedhez, és az étrended is a legtutibb diétás menü, a fogyás mégsem halad olyan ütemben, mint ahogyan azt vártad? Lehet, hogy apró, lényegtelennek tűnő szokások rabja van, ami bizony jelentősen megnehezítheti a súlyvesztést. Iktasd ki ezeket az életedből!
Kezdjük ott, hogy hiába az edzés, és hiába nyugtatgatod a lelkiismeretet azzal, hogy ebédre is csak egy szál répát ettél, ha kapkodsz az étkezéssel, nem eszel rendszeresen, akkor hiába várod, hogy elérd az álomalakot. A probléma sok esetben a nassolásban rejlik. Észre sem vesszük, és máris nagy mennyiségű kalóriát tudunk felhalmozni egy kis fagyival, csokival, chips-szel. Íme 5 tipp, melyeket érdemes betartanod.
Meglelheted a sikeres fogyás kulcsát, ha figyelmen kívül hagysz néhány túl szigorú táplálkozási irányelvet. A lényeg, hogy úgy lavírozz a megszegett szabályok között, hogy azzal ne sodord végveszélybe a diétád. Ehhez nyújtunk most egy kis segítséget.
Tisztázzuk az elején, hogy akár diétázol, akár nem, bármilyen gyümölcs is jobb, mint a semmi! Ezen felül minden gyümölcsnek van valamilyen tápértéke, és még mindig jobbat tesznek a csípődnek, mint egy tábla kókuszos csoki. Szóval gyümölcsöt enni kötelező – ám jól teszed, ha odafigyelsz, milyen gyümit választasz.
Mind tudjuk, hogy a csontoknak kalciumra van szüksége, a C-vitaminnal távol tartható a megfázás, a csoki pedig elengedhetetlen a jókedvhez. De ha fogyókúráról van szó, már egy kicsit kuszább a történet.