fogyókúra

  Aretha Franklin jó ideje küzd a pluszkilókkal, amiket saját elmondása szerint is főképp önmagának köszönhet: a soul királynőjeként is emlegetett énekesnő mindennapjaiban ugyanis az egészségtelen étkezési szokások elég kevés mozgással párosultak. A világsztár tavalyi, eddig meglehetősen rejtélyes betegsége és műtétje viszont valószínűleg figyelmeztetésként hatottak, Aretha ugyanis gyökeres életmódváltásba kezdett. Ennek egyik része, hogy visszafogta […]

Apró trükkökkel a feszes alakért Elsőre talán nem is gondolnánk, hogy milyen egyszerű hétköznapi dolgok befolyásolhatják és segíthetik az áhított testalkat elérését. A feszes, tónusos alakért ugyanis például már egy mosolygással is rengeteget tehetünk. Ami lássuk be, jóval kevésbé megterhelő, mint a konditeremben kemény edzéssel eltöltött órák. Hiszen bármennyire hihetetlen, a mosolygás jelentős szerepet játszik […]

Natalie Portman már-már elviselhetetlen igénybevételnek tette ki testét, amikor A fekete hattyú című mozi forgatására készült. A színésznő maga is beismeri, hogy alig evett, és olykor napi 16 órát dolgozott. Az egyébként is vékony sztár így érte el, hogy 9 kilót adjon le a film kedvéért. A színésznő, aki 4 éves korától 12 éves koráig […]

Szerencsére sokféle retekkel gazdagíthatjuk az étrendünket, változatosabbá téve azt. Kisebb-nagyobb piros gumójú a hónapos retek, nagy, kígyóuborka nagyságú, fehér színű a jégcsapretek, a fekete retek akkora, mint a cékla, de fekete a héja. Kicsit „borsos-mustáros” ízük lehet, illetve kissé csípős. Tápértékük minimális: 100 grammban 15 kalória, 1,2 gramm fehérje, 2,2 gramm szénhidrát, hanyagolható mennyiségű zsír, […]

Ahányan vagyunk, annyiféleképpen tudunk fogyni vagy hízni. Leggyakrabban azonban az előbbi okoz súlyos testi és ezzel együtt lelki problémákat. Mert a kettő szorosan összefügg. Nehéz elhinni, de sok minden a fejünkben dől el. Valaki sporttal, míg mások koplalással próbálkoznak. Mindkettő beválhat, de ha az előbbi mellett döntünk, közérzetünk jobb lesz, mint valaha. Felejtsd el a […]

Nemcsak hogy nem hizlal, de mozgás és aktív életmód mellett fogyaszt is a tej – derül ki Dr. Stuart M. Phillips, a kanadai Ontarióban található McMaster University professzorának és munkatársainak a Medicine & Science in Sports and Exercise c. szaklapban publikált kutatásából. A kutatók azért indították el vizsgálatukat, mert a hölgyek jelentős része ismerte be […]

Mostanában kizárólag párolt csirkét és zöldséget ehetek, mert a párom, Ági fogyókúrába kezdett, és gyors eredményt szeretne. És ez nem csak a szokásos ünnepek utáni vagy tél végi diéta, ugyanis a tavalyról megmaradt üdülési csekkekből befizettünk egy március eleji wellnessutat, és azt szeretné, ha ott már olyan tökéletesen állna rajta a fürdőruci, mint tavaly nyáron, […]

Hilary Duff alig tíz évesen kezdte bontogatni szárnyait Hollywood csillogó világában. Ám nemcsak azt kellett megtanulnia, hogyan boldogulhat ebben a közegben, hanem azt is, miként tarthatja formában a testét önsanyargatás nélkül. A 23 éves színész- és énekesnő maga is bevallotta, hogy korábban a jojó diéták rabja volt, a folyton ismétlődő fogyókúrázással viszont nem ért el […]

Vannak lányok, akik a szerencsés géneknek köszönhetően szinte képtelenek az elhízásra. Ilyen Kate Bosworth is, akiről talán te is többször olvastad már a lapokban, hogy biztosan táplálkozási zavarok miatt ilyen vékony. Ám a színésznő állítja: egészséges, sőt, minden erejével egészsége megtartására törekszik. A Sorsdöntő nyár, a Drogtanya, a Nyerj egy randit Ted Hamiltonnal! és a […]

„A grapefruit az egyik leghasznosabb gyümölcs, hiszen minden része felhasználható, és tele van az immunrendszert erősítő vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A húsa és a leve gazdag C vitaminban, a magjából kinyert olaj pedig fertőtlenítő hatású” – mondja dr. Borbényi Erika, a Napsugár Életház orvosa és életmód tanácsadója. A grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, illetve káliumot, […]

A pluszkilók leadása még korántsem jelent teljes sikert, hiszen a fogyásnál sokszor jóval nehezebb a leadott kilókat távol tartani. Ezt tudja a Megasztár 5 második helyezettje, Kökény Attila is, aki most életmódváltással próbálja megtartani a verseny alatt elért súlyát. „A Megasztár alatt tíz kilót adtam le. Nem fogyókúrázom, hanem minden nap ötször eszem, körülbelül háromóránként, […]

Csoki helyett mandula A különböző csokikból hatalmas a kínálat a boltok polcain. Ha gyorsan szeretnéd megemelni a vércukorszintedet, és előtte csak salátát ebédeltél, akkor könnyen elcsábulhatsz, azonban nemsokára fáradtabb leszel, mint a nassolás előtt, mivel a fehér cukor megterheli a szervezetedet. Válassz ezért a csokoládék helyett egy marék natúr mandulát, ez nemcsak ínycsiklandozó fehérjeforrás, de […]

Articsóka Egy nagyobb darab articsóka 8 gramm rostot és mindössze 87 gramm szénhidrátot tartalmaz. A fagyasztott articsóka is majdnem olyan gazdag rostban, mint a friss, így, ha a piacon épp nem jutsz hozzá, a fagyasztott is bőven megteszi. Provánszi articsóka Hozzávalók:36 articsóka10 szem gyöngyhagyma20 dkg füstölt szalonna1 citrom leve5 evőkanál olívaolaj4 paradicsom2 babérlevél1 kiskanál morzsolt […]

Te is úgy láttad, hogy Janicsák Veca fogyott az X-Faktor adásai alatt? A Wellness Cafe csapata mérget mert volna venni arra, hogy a 21 éves énekesnő diétázott, és gyakran izzadt a konditeremben, Veca viszont arról mesélt munkatársunknak, hogy erről szó sincs. „Ez a fogyás-kérdés gyakran felmerül velem kapcsolatban. Őszinte leszek: nem tudom, hogy csökkent-e a […]

Felszaladt 2-3 kiló rád? Amennyiben ez a normál súlyodban, vagy afelett pár kilóval történt, akkor a következő egy hét alatt akár sikerülhet leadni. Ami fontos, hogy mindennap legalább 30 perc intenzív mozgást is kell hozzá végezni, amennyiben az orvos ezt megengedi, illetve nincs sportot kizáró betegséged! Figyelj arra is, hogy mennyi zsiradékot használtsz, azaz light […]

A tradicionális kínai orvoslás szerint a testünket behálózó meridiánok egyfajta energiapályaként működnek szervezetünkben. Ha ezek blokkolódnak, gyengének, motiválatlannak érezzük magunkat. Az alábbi nyújtó-energetizáló program segít a blokkok feloldásában. Szánj magadra napi 15-20 percet, hidd el, ez a „befektetés” garantáltan megtérül! 1. Aktiváld a meridiánokat! Állj csípőszéles terpeszbe, karjaidat zárd a tested mögött, az ujjaidat pedig […]

Manapság a krémlevesek egyre divatosabb ételek, amit valószínűleg annak köszönhetnek, hogy nagyon táplálóak, ugyanakkor nagyon könnyedek is, a hideg téli napokban pedig a testet és a lelket is felmelegítik. Mindhárom receptünk könnyen és gyorsan, mindössze 15 perc alatt elkészíthető, akár vendégváróként is tökéletesen megfelelnek. Tálalhatsz melléjük pirított zsemlekockát, vagy levesbetét-gyöngyöt is, mindkettővel nagyon ízletesek lesznek, […]

Teliholdkor az ember hajlamos elengedni magát, így célszerű ilyenkor egészségesebben táplálkozni.

Mischa Barton ismét csúcsformában van: a Narancsvidék című sorozat sztárja szépen összeszedte magát, miután 2009 júliusában pszichiátrián kezelték, ezt követően pedig jó pár kilót felszedett. Barátai szerint Mischa régóta nem volt elégedett a testével, ezért állításuk szerint öngyilkosságot is megkísérelt. Ennek a feldúlt lelkiállapotnak lehetett a következménye az is, hogy a színésznő inkább edzeni sem […]

1. Ne remélj azonnali megoldást! Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert először fejben kell eldönteni és rákészülni, hogy leadod a súlyfelesleged. Azonnali megoldás nem létezik, ráadásul minden egyéb energia befektetés nélkül. 2. Ne hagyd […]

Három hónap alatt 20 kiló mínusz. Ennyitől szabadultak meg a próbaidőszak alatt azok a túlsúlyos brit páciensek, akiket sikerült rábeszélni arra, hogy halasszák el gyomorgyűrű műtétjüket, s helyette üldögéljenek inkább hosszú órákon át kényelmes fotelekben, hagyják magukat masszírozni – lazítsanak. A javaslat a brit országos egészségügyi szolgálattól származik, amely erre a célra egyenként 1,5 millió […]

A hollywoodi csillogás mögött elképesztő hajtás és hatalmas munka áll a színészek részéről, akik olykor hihetetlennek tűnő áldozatokra is képesek egy-egy szerep kedvéért. Christian Bale például egyes források szerint csaknem testsúlya harmadát, 28 kilót fogyott A gépész című film miatt: 84-ről 56 kilóra csökkent a súlya. A színész állítólag a szó szoros értelmében éhezett: nem […]

Ha fogyókúrákról van szó, leginkább arra gondolunk, hogy bizonyos tápanyagokat ki kell zárnunk az étkezésünkből, ilyen például a szénhidrát. Azonban ez nem helyes hozzáállás, ugyanis sokan vannak, akik nem bírják a teljes szénhidrát megvonást, mert ez egy fontos tápanyag, ez a fő energiaforrásunk, beteg embereknél halálos is lehet a kiiktatása. A szénhidrátok részt vesznek a […]

1. Kis változtatások = nagy eredmények Nem kell mindent drasztikusan módosítani ahhoz az életedben, hogy eredményes legyen a fogyás. Ha például ezentúl krumpli helyett salátát kérsz a menzán a sült hús mellé, vagy nem kérsz fasírtot a főzelékhez, máris kalóriák tömegét spórolhatod meg. 2. Tedd közzé Nagyobb valószínűséggel lesz sikeres az „akciód”, ha papírra veted […]