idő

A fotót elnézve egyszerűen nem akarjuk elhinni, hogy Halász Judit idén betölti a 78-at.

A fiatal anyuka úgy néz ki, mint 13 évvel ezelőtt.

A téli és nyári időszámításra történő átállás testileg és lelkileg is megviselheti a szervezetedet. Természetes módszerekkel megkönnyítheted az átmeneti időszakot.

A komolyan edzők egyik legnagyobb kihívása, hogy össze tudják egyeztetni a munkájukat, a tanulást, a magánéletüket és a sok időt követelő edzéseket. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője ebben próbál segíteni.

Az óraátállításnak köszönhetően ugyan 60 perccel többet alhatunk, de a rövidebb nappalok és az egyre hűvösebb esték a hangulatunkra és a szervezetünkre is hatással lehetnek.

Ha úgy érzed, sokszor csak vesztegeted az időd, itt az alkalom, hogy változtass! Igazán nem nagy élmény, ha

Szeretnél egészségesebben élni? Készen állsz, hogy elkezdj egy új kihívást magad&eacute

Nőnek lenni nem egyszerű. A hölgyek DNS-ében szinte kódolva van, hogy egyszerre több területen is töké

Természetesen nem arra biztatunk, hogy ne aludd ki magad – inkább este hagyd ki azokat a weboldalakat, amelyeket már csak

Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! Hiába töltesz akár két órát a fitneszteremben, sosem

Munka, család, barátok, szerelem, gyereknevelés, sportolás, szépségápolás, háztart&

A nyár hihetetlenül zsúfolt lehet. Nyakunkon a nyaralás megtervezése és lebonyolítása, a

Életmód coach szakértőnk segítségével helyet csinálhatsz a már régóta halogatott rendszeres testedzésnek is. Folyton rohansz? Sosem érsz a teendőid végére? Kapkodás tölti ki a napjaidat? Ez esetben talán úgy gondolod, megsimogathatod a lelkiismereted, hiszen egyszerűen nem futja az erődből arra, hogy a kötelezettségek után saját magaddal is foglalkozz. Gondold át aprólékosan, hogy mennyi olyan dologra […]

Érezted már úgy, hogy a munkád foglya vagy, mert míg a többiek kirándulnak az erdőben, vagy csobbannak a vízben, te a laptopodat szorongatva rágódsz az elmúlt nap ténykedésein, vagy épp a holnapi teendőkön görcsölsz? Az emberek mintegy 50 %-a viszi haza rendszeresen a munkáját, ezzel stresszelve magát tovább a munkahelyén kívül is – derül ki […]

Mégis hogy lehetne megőrizni a motivációnkat? Sok fogyni és sportolni vágyó nő újévi fogadalmai közt szerepel a rendszeres testmozgás. Meglehet, hogy nagy tervekkel Te már bele is vágtál, és úgy érzed, tényleg élvezed. De mi van, ha a kezdeti lelkesedés elillan, a hétköznapi problémák felütik a fejüket, illetve új, érdekfeszítő műsorok kerülnek terítékre a TV […]

Nagyon jól ismered őt. Azt a bosszantóan energikus barátnőt vagy kollégát, akinek három gyereke és nehéz munkája van, mindezek mellett mégis marad ideje a reggeli jógaórára és az esti futásokra. Vajon mi a titka? Egyszerűen csak tudja, hogyan vegye rá magát a mozgásra, röviden szólva van motivációja. Az alakformálásnak nem kell unalmasnak, időpazarlásnak vagy éppen […]

Boldog mami sorozat – 25. rész

1. Priorizálj! Feladataidat csoportosítsd a következő kategóriák szerint: 1. sürgős, 2. fontos, 3. sürgős és fontos! Ha teendőid közül először az utóbbi kategóriát intézed el, majd a sürgős, végül a fontos dolgok következnek, könnyebb lesz betartani a határidőket, és biztosan nem felejted el, ami igazán lényeges. 2. Vezess leltárt! Ne csak a teendők összeírásával nyomaszd […]

A legegyszerűbb kijelenteni, hogy nincs időnk mozogni. Valóban nagyon nehéz egy végigdolgozott nap után rávenni magunkat, hogy menjük el futni, hát még akkor, ha kicsi gyerekről is gondoskodni kell. Pedig muszáj időt szakítani a mozgásra, hogy mindig fittek és energikusak maradjunk. 1. Mozogj a gyerekekkel! Ha nem tudod megoldani, hogy valaki vigyázzon a gyerekekre, vidd […]

A súlyodból veszíts, ne a barátaidból! A fogyókúrának számos buktatója lehet. Ha nem megfelelően végzed, és hiba csúszik a gépezetbe, akár a barátságod is rámehet a dologra. Hogy mégis hogyan? A túlságosan egyhangú diéta megbolygatja a szerotonin-szintet az agyadban, mely többek közt a jó közérzetért is felelős. Ilyen esetben fáradt, nyűgös leszel, mely a barátaidra […]