Ki ne szeretne karcsúbb, egészségesebb és nagyobb önbizalommal megáldott lenni, különösen ilyenkor a tavasz kezdetével? A sikerhez vezető út első lépése, az elhatározás után a helyesen kivitelezett megvalósítás, melyet 70%-ban a táplálkozás és 30%-ban a testmozgás határoz meg.
Számtalanszor hallottuk már: „Az edzés pozitív hatással van a szervezetre.” De mit jelent ez valójában? Azt, hogy a fizikai fejlődés nem csak a testedre hat, hanem a mentális állapotodra is.
Íme a Fitt A Nyár plakátja!
A futás remek állóképesség fejlesztő és zsírégető, de mindez csak töredéke annak a rengeteg és csodás hatásnak, amit ez a mozgásforma művel a szervezetünkkel. Itt a jó idő, húzd fel hát a futócipőt és irány az edzés!
Az elhatározásod végleges: sportolni akarsz és fogsz is. Csak azok a fránya kifogások… Most nem érsz rá futni, túl fáradt vagy, hogy betegyél egy átmozgató aerobik edzést, ezért inkább megnézel egy-két részt az éppen aktuális sorozatodból. Ha ismerősök ezek a kibúvók, akkor neked nagy valószínűséggel csoportos edzésekben kell gondolkodnod.
Egy különleges tükör és a kapcsolódó alkalmazás megmutatja, hogyan változik a test a fogyókúra és az edzések hatására.
A mozgás gyerekkorban a legnagyobb örömmel járó tevékenység. Felnőttként azonban valahogy gyakran a háttérbe szorul. Ez pedig nem csak fásulttá tesz, de komoly bajok forrása is lehet. Izzadj meg alaposan legalább heti három alkalommal, hogy az alábbi betegségeket elkerüld.
Fergeteges órák, remek előadók, szuper programok, garantált kalóriaégetés – ez a Fitt A Nyár!
Mindkét gyakorlat nagyon szuper, de vajon melyik a hatékonyabb?
Ha mindig a legjobbat hozod ki magadból a testmozgás terén is, az élet bármikor közbeszólhat, átalakítva a korábban gondosan kialakított edzésterved. Bármi is a kihagyás oka, az edzés hiánya egyértelműen megállítja a korábbi fejlődési folyamatot.
A reggeli csésze kávé sok ember életében elengedhetetlen. Felpörget, felébreszt, mozgásra készteti a tested. De több oka is van a napi 2. és 3. kávé elfogyasztásának.
Egy tökéletes reggelen felébredsz, megreggelizel, és wc-zel, – legalább egyszer, de lehet, hogy kétszer – így az egész napod könnyebben indul. Sehol sem jön rád az inger, és még az edzésed is zavartalan végezheted.
A rossz hír, hogy a magas vérnyomás növeli többek közt a szívinfarktus, a stroke és a veseelégtelenség kockázatát. A jó hír, hogy a vérnyomás természetes módszerekkel is csökkenthető, amelyek közül elsődleges a testtömeg csökkentése.
Végre itt a jó idő, és szinte biztos, hogy a természet csábítására te is nehezen tudsz nemet mondani. Ha nem csak a szabadságot, de az izgalmakat is szereted, válassz bátran az extrém sportok közül, hogy egy olyan hobbira tegyél szert, ami nem csak átmozgat, de maradandó élményeket is tartogat számodra.
Mozgásra fel, téged is vár május 1-jén az eisberg-FitBalance Fitnesz Életmód Expo és Kiállítás!
Előzd meg a puffadást, ez a 6 dolog segíthet!
Nemrégiben derült ki, hogy a mozgáshiány majdnem kétszer annyi ember halálát okozhatja, mint a túl magas testtömegindex.
Keresed a számodra megfelelő mozgásformát, nyitott vagy az újdonságokra, de ami a legfontosabb: szeretnéd magad formába hozni a nyárra?
Gerillaedzés: mindenhol jó, de a legjobb bárhol
A tavasz közeledtével ki kellene csattannunk a boldogságtól és a tettrekészségtől, ám legtöbbünk csak fáradtságot és levertséget érez. Vajon miért van ez, és tehetünk-e ellene valamit?
Ha a stressz egy igazán csokis, extra kalóriás édesség bezabálására késztet, itt a megoldás, hogyan kezeld a sóvárgásod: sétáld ki magadból!
Ha egy sportolónak nincs kiegyensúlyozott szexuális élete, annak megmutatkoznak a pszichikai és fizikai hatásai, mutatta ki egy Cambridge Egyetemen végzett korábbi kutatás.
Nézd meg a 2015-ös Fitt az ősz! videóját, és hangolódj az eseményre!
Légy felkészült, ne hagyj otthon semmi fontosat!