mozgás

Gerillaedzés: mindenhol jó, de a legjobb bárhol

A tavasz közeledtével ki kellene csattannunk a boldogságtól és a tettrekészségtől, ám legtöbbünk csak fáradtságot és levertséget érez. Vajon miért van ez, és tehetünk-e ellene valamit?

Ha a stressz egy igazán csokis, extra kalóriás édesség bezabálására késztet, itt a megoldás, hogyan kezeld a sóvárgásod: sétáld ki magadból!

Ha egy sportolónak nincs kiegyensúlyozott szexuális élete, annak megmutatkoznak a pszichikai és fizikai hatásai, mutatta ki egy Cambridge Egyetemen végzett korábbi kutatás.

Nézd meg a 2015-ös Fitt az ősz! videóját, és hangolódj az eseményre!

Légy felkészült, ne hagyj otthon semmi fontosat!

Ha szeretnél jegyet vásárolni a legszuperebb fitneszrendezvényre, így teheted meg!

Tény, hogy a testedzés jó a szervezetnek, ezt mindenkit tudja, de a jóból is megárthat a sok!

Néhány napja beköszöntött a tavasz a naptárunkban, bár a kellemes időjárás még várat magára. Egyre többen érzik, hogy energiatartalékaik végéhez közeledve erőt vesz rajtuk a tavaszi fáradtság. Mi az oka az ilyenkor jelentkező tüneteknek? A magyarázaton kívül pár hasznos tippet is adunk.

Tökéletes alakot szeretnél? Akkor bizony olyan apróságokra is érdemes ügyelned, hogy reggelizz, vagy kora reggel eddzél, ugyanis ezek mind anyagcseréd beindítását szolgálják. Tippjeinkből megtudhatod, mit tudsz még tenni az ügy érdekében.

Ha szeretnél mindig jól teljesíteni, és hatékonyan edzeni, fogadd meg a tanácsokat!

Idén rendhagyó módon, ünnepnapon, március 15.-én kedden kerül megrendezésre a 10. Coca-Cola Testébresztő Fitnesznap, amelyen idén 15 színpadon zajlanak majd a legújabb irányzatoknak megfelelő órák.

Minden egyes lépésnél testsúlyunk 1-1,5-szerese nehezedik a talpunkra, míg futásnál ez még ennél is több: súlyunk 3-4-szerese. Ha egy átlagos nap során ilyen terhelésnek vannak kitéve az ízületeink, milyen lehet a hatása annak, ha túlsúllyal küzdünk? Az adatok megdöbbentőek: már 5 kg súlyfelesleg 36%-kal megnöveli a térdízületi kopás gyakoriságát.

Személyi edzők mutatják meg, hogyan tudod könnyebbé és jobbá tenni az edzésed csupán a levegővétellel.

Az ülve töltött idő csökkentése lehet a leghatékonyabb módja az öregedés lassításának – állítják svéd kutatók.

Újabb érdekességek derültek ki Jennifer Lopez diétájáról: a világsztár személyi edzője beszélt J. Lo étrendjéről.

A terhelés okozta hányinger egyaránt befolyásolja a kezdők és profik életét is.

A futás nem csupán egy nagyon hatékony kardioedzés, hanem az egész életed megváltoztathatja!

Az adidas bemutatja az új Climacool tusfürdőt, mozgás hatására aktiválódó kapszulákkal!

Ha szeretnél élvezettel mozogni, és közben nagy mennyiségű kalóriát égetni, próbáld ki ezeket a mozgásformákat!

Ezeket az egyszerű tanácsokat tartsd be, hogy olvadjon a zsír a deréktájról!

Itt az ideje, hogy ne csak a nyakadat rágasd felülésekkor, miközben kockás hasról álmodozol!

Amikor edzésre kerül a sor, nagyon fontos, hogy energikusnak érezd magad. De az nem olyan egyszerű, hogy mit és mikor egyél ehhez.

A rendszeres futás jót tesz a testednek és a lelkednek is egyaránt!