Nem csoda, ha most már tényleg eleged van a rövid nappalokból, a hosszú éjszakákból, és a hideg időből, de ezt a hónapot még valahogy ki kell bírni! Szerencsére van néhány tippünk, amivel túlélheted ezt az időszakot, és lelkileg felkészülhetsz a várva várt tavaszra. Tégy a fogadalmaidért! Egy tanulmány komoly összefüggéseket fedezett fel az egészséges szokások […]
Stressz = betegség? A tartós stressz megviseli az immunrendszert, ezáltal nem csak a téli időszakban gyakori náthás megbetegedések számát növelheti, de sok egyéb panasz kiváltó oka is lehet. A stressz a szervezetben különböző bonyolult folyamatok beindulását eredményezi – magyarázza doktornő. Ilyen, az immunrendszer szempontjából lényeges momentum a fertőzések elleni védekezés és a sebgyógyulásra való felkészülés. […]
A probléma különösen az arc- és kézfejek területén jelentkezik. Dr. Vincze Ildikó, a Budai Allergiaközpont bőrgyógyászának segítségével tanácsokat adunk a megelőzéshez. Mi okozza a bőr száradását? A bőr szerkezete az életkorral együtt változik. A serdülőkori hormonális változások hatására zsírosabbá váló bőr állapota idővel normalizálódik, majd az életkor előrehaladtával egyre inkább a bőr szárazsága okoz problémát. […]
Ha belepillantasz a tükörbe, azt veszed észre, hogy bőröd nyári ragyogása olyan távoli emlék, mint maga a nyaralás? A helyét száraz, fakó bőr vette át, amelynek ápolása meglehetősen nagy kihívás. Ha egész évben ugyanahhoz a bőrápolási rutinhoz ragaszkodsz, ideje ezen változtatni: télen a bőrünk rendkívül körültekintő gondolkodást, pontosabban hidratálást igényel. Kerüld a hosszú, forró vizes […]
A deszkások látványos trükkökkel csúsznak le a 30 méter hosszú utcai pályán: a hosszú lépcsősoron, a korlátokon és mobil boxokon. Ezen a napon az egész világ együtt tiszteleg a sport előtt A világ legnagyobb snowboard eseményéhez Magyarország is csatlakozik, immár negyedik alkalommal. A snowboard pikniket eddig mindig más és más helyen szervezték, idén a Gödör […]
KOS (március 21 – április 20.) Nem sikerült még minden családtagod és szeretted számára kitalálnod a megfelelő karácsonyi ajándékot? A hét elején megszáll az ihlet, és biztos lehetsz benne, hogy kitűnő és meglepő ötleteid támadnak. Vedd elő a régi, közös fotókat, ha nagyon nem jut eszedbe semmi, ezek megsúgják a választ, amivel meglepheted barátaidat! A […]
A L’Oréal Paris ünnepi sminktrendje egyszerre ragyogó, elbűvölő és fényűző. Pompájának titka a varázslatos színharmóniában rejlik. Lehetsz, szenvedélyesen elbűvölő akár csak Milla Jovovich. Lehetsz szikrázóan ragyogó, mint Gwen Stefani a Hollywood-i glamour vagy ellenállhatatlanul fényűző, mint Doutzen Kroes. Ünnepelj velünk, válaszd ki egyéniségedhez a leginkább illő ünnepi sminket. Ragyogj! Glamorous look A megtisztított arc után […]
Narancsos almabor 248 kalória, 26 gramm cukor Próbáld ki ezt a klasszikus almabor-koktélt az egészségtudatosabb táplálkozás jegyében. Tökéletesen felmelegít majd a hideg estéken a rum, az almabor és az narancsos tea harmonikus keveréke. Hozzávalók: 1 db narancsos teafilter 2,5 dl almabor 6 cl rum Fahéjrúd Elkészítés: Melegítsd az almabort, ameddig forró nem lesz. Rakd be […]
A „dél gyöngye” Az arab egzotikumként ismert Marrakesh Marokkó délnyugati részén, az Atlasz-hegység lábánál fekszik, és Meknes, Fez, illetve Rabat mellett a királyi városokhoz tartozik. A vörösbe öltözött várost 1062-ben alapította meg az Almoravida-dinasztia, amely ma két részből, a történelmi óvárosból (Medina) és a modern újvárosból áll. Híres tudósok, építészek, festők és szobrászok évszázados alkotásai […]
Vadromantika a hegyekben: Dél-Tirol Szívesen eltöltenél pár napot távol a város zajától? Az Alpok déli oldalán elterülő Dél-Tirol tökéletes választás. A tiszta kék ég, a buja zöld legelők, a hegyi tavak, a meredek lejtők és a Dolomitok lenyűgöző látványa garantáltan elfeledtetik veled a gondjaidat. Olaszország legészakibb tartományában szinte egész évben szikrázóan süt a nap, ahol […]
Sokan vagyunk, akiken novembertől kezdve egészen februárig úrrá lesz a téli depresszió. Álmosak, kedvtelenek, fáradékonyak leszünk, amint beköszönt a legszürkébb évszak, és ha belegondolunk, hogy még négy hónapig ebben kell élünk, legszívesebben téli álmot aludnánk. Viszont ezt sajnos nem tehetjük meg, ahogy azt sem, hogy elutazzunk a Föld egy melegebb országába. Mitől alakul ki a […]
1. Kevésbé aggódunk a külsőnk miatt Továbbra is szeretnénk leadni azt a néhány kilót, ami makacsul ragaszkodik hozzánk, és persze a cellulitisznek sem örülünk. Frusztrációnk a reggeli öltözéskor mégis negyedére csökken júliushoz képest: vége a kíméletlenül leleplező alig-ruhák idejének, és kezdődhet a réteges öltözék örömünnepe! Ráadásul leáldozik a kötelező barnaság korszaka, így végre megpihenhet a […]
Mi is az a felfázás? Állandó rohangálás a wc-re, égő, fájó vizelés, fájdalom az alhasban – mind-mind a hólyaghurut kellemetlen tünetének számít. Jó hír viszont, hogy ezek többsége kezelhető, bár sok esetben antibiotikum bevetésére is szükség van. A természet azonban maga is gondoskodott természetes gyógymódokról, a különféle növényi hatóanyagok sokat segíthetnek a megelőzésben és a […]
Miért hívják gyógyító zöldségnek? A vörös cékla rendkívül gazdag ásványi anyagokban, fitovegyületekben és nyomelemekben, ennek köszönheti kiemelkedő gyógyhatását. A cékla kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, jódot, nátriumot, C-vitamint és B-vitamin komplexet is tartalmaz, emellett a legmagasabb cukortartalmú zöldség, amit a szervezet könnyedén hasznosít, és cukorbetegek is fogyaszthatják. A cékla serkenti az emésztést, csökkenti a gyomorsav okozta […]
Februárban egyre többen érzik úgy, hogy már alig bírják ki tavaszig. Eddigre a nyáron elraktározott vitaminkészleteinket a szervezet feléli, a fényhiány és az ünnepek elmúlta pedig a hangulatunkat befolyásolhatja negatív irányban. Tippjeinkkel kihozhatod a legtöbbet a tél utolsó heteiből! Irány a szabad levegő! Télen sokan esnek a szezonális depresszió csapdájába: a fényhiányt nemcsak a bőröd, […]
Mozogj a szabadban! Az ember nehezen szánja rá magát, hogy kimozduljon, mikor a csupasz fák látványától is dideregni kezd. Az otthoni torna pedig egy idő után unalmassá válhat. Pedig hidd el, egy kis mozgás a szabadban csak látszólag tűnik dermesztőnek, valójában nagyon szórakoztató és változatos tud lenni. Ha futsz, megfelelő öltözék mellett már pár perc […]
Az úgynevezett felfázásra mi nők, sokkal fogékonyabbak vagyunk férfi tárainknál, méghozzá testfelépítésünkből adódóan. Mivel húgycsövünk sokkal rövidebb, a testünkbe hatoló kórokozók jóval könnyebben eljuthatnak a hólyagig, és ott megtelepedve szaporodni kezdenek. Ezzel a problémával leggyakrabban hideg időben szembesülhetünk, amikor nem öltözünk megfelelően, sokáig huzatban ülünk, vagy mezítláb mászkálunk a hideg padlón. Ha az alsó végtagokat […]
A legszürkébb téli délutánokat is feldobhatja egy csendes esti séta, egy bögre forró csoki vagy forralt borozás a pároddal és egy jó társasággal. Ezeket a programokat talán csak akkor élvezheted még inkább, ha összekötöd valami újdonsággal – például a síeléssel, a snowboardozással vagy egy eddig számodra ismeretlen síterep megismerésével. Haverok, buli, siklás Ha barátokkal mennétek […]
1. rész
1. Túl sokáig zuhanyzol a forró víz alatt Mikor kint tombolnak a mínuszok, mivel is lehetne jobban kezdeni a napot, mint egy kiadós zuhannyal? De vigyázz, ha negyed óránál hosszabb ideig engeded magadra a forró vizet, az kikezdheti a bőrödet, mely által szárazzá és dehidratálttá válhat. Megoldás: vagy vedd le a víz hőmérsékletét, vagy zuhanyozz […]
Alma Ez talán a legnépszerűbb gyümölcs hazánkban. Több mint hétezer fajtája ismert. A hagyományos orvoslásban kedvelt eszköze a gyomorbántalmak kezelésének. Illata nyugtatóan hat, és csökkenti a vérnyomást.Nagyon gazdag C vitaminban, ami elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez, káliumban, ami az izomműködéshez fontos, valamint pektinben, ami gátolja a koleszterin felszívódását. Narancs Narancsból is sokfélével találkozhatunk a boltok polcain, […]
A-vitamin Nélkülözhetetlen a sejtek növekedéséhez, a bőr és a nyálkahártya egészségének fenntartásához. Hiánya szerepet játszhat a felnőttkori látásromlásban, és az immunrendszer gyengülésében, emellett a karotinok nagyon fontos antioxidánsok is. Fogyassz sok tengeri halat és májat, hogy megfelelő mennyiséghez juss ebből a vitaminból, de nagy mennyiségben megtalálható a sárga gyümölcsökben és zöldségekben is. C-vitamin Szükséges a […]
Mire figyelj?(Gyomor- és májproblémákkal küzdőknek azonban nem ajánlottak a túlzottan erős, csípős, karakteres ízek.) A gabonák szinte belülről fűtenek, különösen a szezámmag és az olaj alkalmas erre, de érdemes gyakran fogyasztani a kölest, a hajdinát, a szóját és a szárazbabot is. Ha van szezonja a szárított aszalt gyümölcsöknek, hát a tél biztosan az. Az aszalt […]
A táncszerű mozdulatokkal járó felszabadultság hatásos terápia a hétköznapok okozta bajokra. A jégen siklás fiatalnak, idősnek, nőnek és férfinak is ajánlható. Aki most vág bele először, óvatosan tegye meg az első jéglépéseket. Előnyt jelent a görkorcsolya- és a sítudás, illetve bármiféle sportmúlt, utóbbi azért, mert ismered a tested reakcióit, tudod, hogy türelmesnek és kitartónak kell […]