EGÉSZSÉG

A vitaminok és a mozgás mellett van valami, ami legalább ennyire fontos az egészségünk szempontjából: a lelki stabilitás.

Sokan azt gondolják, hogy hatvan felett a mozgás inkább kockázatos, mint hasznos, pedig épp ellenkezőleg. Egy bizonyos edzéstípus nemcsak biztonságos, hanem kifejezetten javítja a csontsűrűséget, az egyensúlyt és az alvás minőségét is.

Ha elfogadják a kormányzati tervezetet, decembertől jelentősen gyorsulhat a betegek ellátása: több vizsgálatot és gyógyszerfelírást végezhetnének a háziorvosok és gyógyszerészek is.

A tudósok új kezelést tesztelnek a legnehezebben gyógyítható ráktípusok egyikére. A kezdeti klinikai vizsgálatok során hat hét alatt is kimutatható javulást tapasztaltak a betegek állapotában.

A napi két csésze kávé fogyasztása egyszerű, mégis hatékony módja lehet annak, hogy támogassuk a máj működését. Ez a létfontosságú szerv felelős a méreganyagok kiszűréséért, az epe termeléséért és a vércukorszint szabályozásáért. A helytelen táplálkozás, a stressz vagy az alkoholfogyasztás azonban könnyen túlterhelheti, ezért érdemes tudatosan óvni és erősíteni a működését.

Ha naponta fogyasztasz vajat, érdemes odafigyelni az adagokra – a finom ízélmény mögött ugyanis komoly tápanyagtartalom és egészségügyi kockázat is rejlik.

Az őszi erdők egyik legfinomabb ajándéka, a szelídgesztenye nemcsak ízletes, hanem igazi szuperélelmiszer is. Gazdag rostban, vitaminokban és antioxidánsokban – segíti a fogyást, miközben védi a szívet és az ereket.

Sokan a kardiót tartják a fogyás és az állóképesség fejlesztésének legbiztosabb módszerének, pedig létezik egy edzésforma, amely még hatékonyabb lehet – nemcsak zsírégetésben, hanem az izmok fejlesztésében és a hormonrendszer optimalizálásában is. Ez a módszer nem igényel órákon át tartó futást vagy monoton mozgást, mégis képes felpörgetni az anyagcserét, fokozni a teljesítményt és hosszú távon látványos testkompozíció-változást eredményezni.

A gyümölcsöket általában az egészséges életmód alapköveinek tartjuk, de nem mindegyik annyira ártatlan, mint hinnénk. Van néhány, amely túl sok cukrot, savat vagy vegyi anyagot tartalmaz ahhoz, hogy valóban jót tegyen a szervezetnek.

Sokan minden reggel megszórják vele a zabkását, a kávét vagy a sütit – pedig a fahéj túlzott fogyasztása komoly egészségügyi kockázatokat hordoz.
Kutatások szerint a népszerű fűszer egyik összetevője akár májkárosodást is okozhat, ha rendszeresen és nagy mennyiségben kerül a szervezetbe.

Ha fogyni szeretnél és az időd korlátozott, van egy edzésmódszer, ami állítólag tízszer nagyobb hatást ér el, mint a hagyományos kardió. Ebben a cikkben megnézzük, mi állhat a háttérben, mit mond a tudomány, és mire kell figyelned, ha kipróbálod.

A kézmosás nem csupán higiéniás gesztus — tudományos bizonyítékok szerint akár 40 %-kal is csökkentheti a légúti fertőzések előfordulását, és felére mérséklődhet általa a hasmenéses megbetegedések kockázata.
Egy egyszerű, 20 másodperces szappanos kézmosás — megfelelő technikával — a kórokozók 95 %-át eltávolíthatja, míg csupán vízzel csak 40–50 %-ot lehet eltávolítani.

A neurológiai kórképek nemcsak időseket érintenek – egyre több fiatal nő küzd idegrendszeri panaszokkal. A hormonális változások, a stressz és az életmód is szerepet játszik abban, hogy egyes betegségek miért jelennek meg korábban és másképp náluk.

Nem csak a dohányzás pusztítja a tüdőt – van egy sokak által ártalmatlannak hitt szokás, ami még alattomosabban rongálja. Ráadásul a legtöbben nap mint nap elkövetjük, és észre sem vesszük.

Ha egy természetes, finom és hatékony immunerősítőt keresel, ne menj messzire – a méz és a menta kombinációja igazi őszi csodaszer lehet.

A veserák sokáig észrevétlenül fejlődik, mert kezdeti stádiumban ritkán okoz egyértelmű panaszokat. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy odafigyeljünk azokra a jelekre, amelyeket könnyen elintézünk legyintéssel. Egy látszólag ártalmatlan tünet – például a vizelet elszíneződése vagy a tartós deréktáji fájdalom – akár életet is menthet, ha időben felismerjük.

Nemcsak a belső szervezeted, hanem a bőröd is megsínyli, ha kevés folyadékot viszel be. A vízhiány gyorsan meglátszik az arcon – és nemcsak a fáradtság miatt.

A legtöbben túl sok sót esznek, pedig egy egyszerű váltással rengeteget tehetnénk a szívünkért. Mégis alig páran ismerik a módszert.

Hirtelen „zuhansz” álmodban, és megrándul a tested? Nem vagy egyedül! A hipnikus rángás ijesztőnek tűnhet, de legtöbbször csak az idegrendszer természetes reakciója.

Egy friss kutatás szerint a száj mikrobiomja – vagyis a szánkban élő baktériumok és gombák összetétele – fontos szerepet játszhat a hasnyálmirigyrák kialakulásában. A felfedezés új lehetőséget kínál a korai felismerésre és a megelőzésre is.

Egy friss kutatás szerint a népszerű tramadol alig csökkenti a krónikus fájdalmat, miközben súlyos mellékhatásokat okozhat. A szakértők szerint sokan nincsenek tisztában azzal, milyen komoly kockázatot vállalnak ezzel a gyógyszerrel.

Ez az egyik leggyakoribb, mégis leginkább elhallgatott egészségügyi probléma. Pedig megfelelő életmóddal és kezeléssel a kellemetlen tünetek nagy része megelőzhető – sőt, a panaszok is enyhíthetők.

Az alábbi diéta nemcsak szív- és érrendszered védelmére alkalmas, hanem hozzájárulhat az általános jóléthez is.

Hideg kéz, fagyos láb – sokan legyintenek rá, pedig a test így is jelezhet, ha valami nincs rendben. A hideg végtagok mögött nemcsak az időjárás vagy a rossz keringés állhat, hanem komolyabb betegségek is. Mikor kell orvoshoz fordulni, és hogyan javíthatsz a helyzeten?