Az emésztési problémák rengeteg embert érintenek. A rohanó életmód, rendszertelen étkezések, a rossz minőségű és kevés vitaminokat tartalmazó élelmiszerek egyaránt felelőssé tehetőek ezeknek a problémáknak a kialakulásáért. Figyelj oda jobban, és tegyél a jó emésztésért, hiszen rengeteg baj forrása lehet a helytelen emésztés.

Kőkeményen tartod magad az edzéstervedhez, és az étrended is a legtutibb diétás menü, a fogyás mégsem halad olyan ütemben, mint ahogyan azt vártad? Lehet, hogy apró, lényegtelennek tűnő szokások rabja van, ami bizony jelentősen megnehezítheti a súlyvesztést. Iktasd ki ezeket az életedből!

A vérednek folyamatosan keringeni kell ereidben szerveid hatékony működése érdekében. Ahol a vér pang, ott pedig nagy esély van akár a visszértágulatok vagy más keringési elégtelenségből fakadó problémák kialakulására. Nem csak mozgással, életmódváltással, de különböző ételek fogyasztásával is hozzájárulhatsz vérkeringésed fokozásához.

Edzés után nem minden esetben elegendő csupán ásványvizet innod, és egy könnyű ebédet vagy vacsorát elfogyasztanod, hanem az ásványi anyagokat is muszáj pótolnod valamilyen formában. A megterhelő fizikai aktivitás miatt ugyanis jó néhány fontos anyag kiürül szervezetedből.

A külföldről behozott zöldségek és gyümölcsök bár mindig, minden évszakban elérhetőek, mégis jobban teszed, ha nem fogyasztod őket rendszeresen, hanem a hazai termelőktől beszerzett friss árukat részesíted előnyben.

A napfény káros hatásairól sokat beszélünk, ám jótékony tulajdonságairól már annál kevesebbet. Pedig napfény nélkül nem lenne élet, és a kedvünk is mennyire jobb, ha süt kint a nap.

Rendszeresen eljársz edzeni, odafigyelsz a táplálkozásra, de a kardiózást valahogy mindig kihagyod az edzéstervedből? Rosszul teszed! A kardió mozgásnak ugyanis nem csak a testre, de a lélekre és az elmére is igen kedvező hatásai vannak, amik sok esetben még a zsírégetésnél is fontosabbak.

A természet csodás egészségvédő növények alkotására képes. De képzeld, hogy vannak olyan növények is köztük, amik kifejezetten azokat a szerveket erősítik, amelyekre hasonlítanak. Véletlen vagy sem, érdemes a zöldségek és gyümölcsök formáját is figyelembe venned, ha célirányosan szeretnél gyógyítani valamilyen egészségügyi problémát.

Az a jó a nyárban, hogy amellett, hogy süt a nap, és jókedvűek az emberek, a kertek és a piacok roskadásig telítettek a friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Sokszor nem is kívánunk mást, mint egész nap ezeket. Tudd meg, melyek a legjobb szomjoltók, és miből érdemes a strandra is magaddal vinned legalább egy dobozkával.

A köztudatban szinte csak a magas vérnyomás veszélyei élnek, pedig az alacsony vérnyomás ugyanúgy okozhat problémákat. Főleg a fiatal, magas, vékony lányokat érinti, és rossz hír, hogy ez később könnyen magas értékekbe csaphat át. Ha te is érintett vagy, fogyaszd ezeket az ételeket és italokat, hogy a normál tartományba tornázhasd a vérnyomásmérő kijelzőjét.

Számold fel a narancsbőrt ezeknek a növényeknek a fogyasztásával

Egy ideje már tudjuk: az élesztőt nem csak tészták kelesztésére érdemes használni, hanem sok más élettani hatása is ismert. Rendkívül jótékonyan hat szervezetedre, ha rendszeresen elfogyasztasz belőle egy-egy darabkát. És hogy egészen pontosan mi mindenre is jó?

Ha ezeket a gyümölcsöket eszed, azt bőröd is meghálálja!

Napozni jó. És nem is szabad a napfényt teljes mértékben kizárni az életedből, bármennyire is sokat hallani a káros hatásairól. De vannak olyan dolgok, amiket még a csodás barna bőr érdekében is tilos megtenned, bármennyire is szeretnéd.

Hogyan egyél okosan egy all inclusive ellátással egybekötött nyaraláson?

A szem a lélek tükre, a szemszín pedig – mint a napjainkban végzett kutatások bizonyítják – a testé. Minden ember szemszíne más és más, és életkorral, egészségügyi állapottal is összefüggésben lehet.

Sokan túl görcsösen szeretnének lefogyni, és néhány fontos, sok esetben talán meglepő szabályról viszont elfeledkeznek. Pedig van néhány olyan jó tanács, amiket ha megfogadsz, sokkal eredményesebb lesz a diétád.

Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket edd bátran nyáron, hogy feltölthesd velük a C-vitamin raktáraidat!

Biztos, hogy elegendő folyadékot iszol, mert ügyelsz a megfelelő folyadékpótlásra, mégis állandó szomjúságot tapasztalsz nap, mint nap?

Te is gyakran ébredsz az éjszaka közepén lábszárgörcsre? Bár az okok legtöbbször ártalmatlanok, azért érdemes utánajárni, ha gyakran tapasztalod az igen kínzó és kellemetlen tünetet.

Tudd meg, mi az aktív sport 5 pozitív velejárója az izmos testen és egészséges szervezeten túl, amiért érdemes csinálni!

Egészségünk megőrzése egyik legfontosabb feladatunk. Hiszen nagyon sokat tehetünk azért, hogy elkerüljenek a betegségek, és teljes életet tudjunk élni. A sport mellett a helyes táplálkozás mindennek a legfontosabb feltétele. Nézzük, mik azok az alapanyagok, amelyeket mindenképpen el kell kerülnöd, ha egészséges szeretnél maradni.

Talán nincs is a világon olyan ember, aki ne imádná a földiepret, ami az ízlelőbimbók mellett a lelket is kényezteti, hiszen ez a tavasz első igazi gyümölcse. És aztán persze sorban jön a többi finom piros bogyós gyümölcs, a málna, ribizli, cseresznye, meggy.

A nagy melegben sokszor az ételt sem kívánjuk annyira, mint a folyadékot. De azt minden mennyiségben. És ha már ennyi nedűt viszünk a szervezetünkbe, érdemes fontolóra venni, hogy mik is azok a frissítők, amikkel a szomjunkat oltani kívánjuk.