A mostani nyári londoni Olimpia július 27-én kezdődik és augusztus 12-éig tart. A sportolók 32 sportá

„Egy nő sose lehet elég vékony”- idézzük Coco Chanel elhíresült szavait. A nők többsége

A nyaralás legstresszesebb része egyértelműen a pakolás. Érdemes részletes listát készíteni arról, mi az, amit be szeretnél rakni a bőröndödbe, hogy semmi fontos ne maradjon ki. Mi most megkönnyítjük a dolgod: összeszedtük azokat a wellness cuccokat, amiket semmiképp se hagyj otthon! Természetes édesítőszer A hotelek, a reggelis ellátást is biztosító panziók ma már az egészséges […]

Ha azt tűzted ki célként, hogy lefogysz, és többet mozogsz, akkor felejtsd el a sanyargató diétákat és a maratoni edzéseket. A szakértők kutatásai bebizonyították, hogy ha kis lépésekben változtatsz az életmódodon, akkor éred el a leghatásosabb eredményt. A felmérés azon résztvevői, akik hetente egy apró, de tartós étkezési vagy fizikai aktivitásbeli változást iktattak be, kétszer […]

Készíts egészséges szendvicseket! Reggelire és a nap közbeni programokhoz készíts rost- és vitamindús szendvicseket. A reggeli az egyik legfontosabb étkezés a nap folyamán, mert ez indítja be az anyagcserét és adja meg az energiát az egész naphoz. A nap közbeni kirándulások, strandolások során gyakran megéhezünk, és elcsábulunk a gyorsbüfék kínálatára. Ezért érdemes reggelinél plusz szendvicseket […]

A dél-ázsiai növény mostanában lett divatos, de az ayurvédikus gyógyászatban már régóta alkalmazzák emésztés segítőként. Étrend-kiegészítőkben egyre gyakoribb összetevő: zsírégető, telítő, biztonságosan és tartósan fogyasztó hatása miatt. Hogyan segíti a fogyást? Az elhízás energiatöbblet eredménye, azaz több kalóriát veszünk magunkhoz, mint amennyit egy nap során felhasználunk. A Garcinia cambogia megakadályozza a fel nem használt energia […]

Készítsd el valamelyik aznap játszó csapat tradicionális ételét, telepedj le a vacsival kedvesed mellé a kanapéra, és csodáld az EB legszexisebb pasijait. Ugye, nem is olyan rossz program a meccsnézés? Cristiano Ronaldo A portugál 25 éves srácnak nem indult gyorsan a karrierje, ma viszont töretlen népszerűségnek örvend, nemcsak a nők, hanem a szurkolók körében is. […]

Védd a bőröd már a városban! Nem elég nyaralásra beszerezni a különböző fényvédőszereket, ugyanis az utcán, dél körül sétálva, ugyanúgy kitehetjük magunkat a káros napsugaraknak. Igaz, ide nem kell az 50 faktoros készítmény, mint a Balaton-partra, de mindenképp kend be a ruhádból kilátszó végtagjaidat 15 faktoros naptejjel. Az egyenletes bőr érdekében az elhalt hámsejteket, heti […]

Fogyókúrázol, vagy csak szeretnéd megtartani a testsúlyodat? Mindkettőben segít a HáziPatika.com testsúlynaplója, melyben nyomon követheted, melyik nap hány kilót mutatott a mérleg, és azt is feljegyezheted, mit ettél, mennyit sportoltál, sőt a program grafikonon is megjeleníti a változást! A tricepsz egy háromfejű izomcsoport, amely a vállon ered és a felkarcsonton tapad a könyök felett. Hitted […]

Homokóra-fürdőruha Felejtsd el a régi rusnya, alakformáló fürdőruhákat, vegyél egy homokóra-fürdőruhát! Most jön divatba Stella McCartney kreációja, amelyben garantáltan te leszel a legtrendibb és a legvékonyabb a tengerparton vagy a strandon. Az egyrészes fürdőruha világos színű, oldalán sötét betétekkel. Ezzel a trükkös megoldással karcsúsítja a derekat és formálja az alkatot a kritikus területeken, miközben igazán […]

Öt hét alatt öt kilótól szabadulhatsz meg, ha a HáziPatikával fogyókúrázol! Jelentkezz vasárnap estig (június 10-ig), vásárolj be a hétvégén, és hétfőtől indulhat a program! A csípő, a comb és a popsi azok a kritikus területek, amelyekre minden nő kivétel nélkül igazán kényes. Ahhoz, hogy az alsó testrészeidet is megszeresd, csupán két dolgot kell tenned: […]

A glutén egy fehérje-komplex, amely megtalálható a búzában, a rozsban, a zabban és az árpában. A lisztérzékenység egy emésztőszervi megbetegedés, a glutén fogyasztásával sérül a vékonybél nyálkahártyája, és ez súlyos felszívódási zavarokat okoz. Általában már gyerekkorban kialakul, és a szigorú diétát egész életen át kell tartani a gyógyszeres kezelés mellett. Gwyneth Paltrow és Miley Cyrus […]

Újhagyma Az újhagyma valójában nem egy külön hagymafajta, hanem a vöröshagyma fiatal példánya. Akárcsak a retek, az újhagyma is kimagasló C-vitamin tartalommal büszkélkedhet. A szervezet ellenállóképességét erősíti. A gyomor barátja: segít helyreállítani a bélflórát és támogatja az emésztést. Nemcsak gyomrod, a bőröd is értékelni fogja, ha újhagymát eszel, a megviselt, száraz, tél utáni bőrt regenerálja. […]

Mit jelent a core training? A core szó jelentése központ – ez esetünkben testünk tartóizmaira, a törzsizmok összességére vonatkozik. A core training egy olyan edzéstípus, amely a törzs mélyizmaira koncentrál. Célba veszi az összes olyan izomcsoportot, amely a gerincet és a medencét stabilizálja. Viszonylag új irányzat a fitness területén, Magyarországon még csak most kezd beszivárogni […]

A tüsszögős, viszkető szemes időszak már kora tavasszal beindul, amikor a fák, a füvek és a gyomok pollenekkel telítik a levegőt. Ha te is a magyar lakosság azon 10%-ába tartozol, aki szenved a pollenallergiától, akkor lehetséges, hogy még a havas esőt és a latyakot is visszasírod ilyenkor. Ne tedd! Tippjeink segítségével te is felhőtlenül élvezheted […]

A kitartó fogyókúrát néha csak egy hajszál választja el a túlzásba vitt koplalástól. A táplálkozási zavarok súlyos szervi megbetegedésekkel, sőt akár halállal is végződhetnek. Folyamatosan rettegsz az elhízástól? Egy normális fogyókúra során természetes, hogy a szokottnál jobban odafigyelsz az étkezésre. Megpróbálod előre megtervezni a menüket és a testmozgást, odafigyelsz, hogy ehhez is tartsd magad. Ám, […]

Az allergia az immunrendszer hibás védekezése, amikor az ártalmatlan anyagokra túlzottan reagál a szervezet. A pollenallergia okozta kellemetlen tünetek csak hazánkban közel kétmillió ember mindennapjait keserítik meg, akár kora tavasztól egészen az őszi hónapokig. Az allergia elleni gyógyszerek a tüneteket jelentősen mérséklik, mégsem jelentenek tökéletes megoldást, mivel tovább gyengítik az immunrendszert. A legjobb, ha már […]

Bár lehetetlennek hangzik a kilókat leadni, és meg is tartani, Cynthia Sass, dietetikus meggyőz minket arról, hogy igenis lehetséges. Feltettük neki azokat a kérdéseket, amelyek bizonyára téged is érdekelnek a fogyással kapcsolatban. Most megosztjuk veled a népszerű táplálkozási tanácsadó klassz tippjeit. A mesterséges édesítőszerek segítenek, vagy ártanak a fogyókúrában? „Évtizedek óta elérhetőek a különféle „álcukrok”, […]

Menjek-e edzeni, amikor beteg vagyok? A rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert, így kevésbé leszel fogékony a különböző betegségekre. Megelőzésre tehát hatásos, viszont, ha már megbetegedtél, nem ajánlott edzeni. A szervezetnek ilyenkor regenerálódásra van szüksége, és minden energiát arra kell fordítania, hogy leküzdje a betegséget. A legyengült állapotban végzett tréningek a szövődmények esélyét is jelentősen növelik. […]

Tavasszal ne csak a lakásban tarts nagytakarítást, a hűtőből és a konyhaszekrényből is száműzd a hizlaló és egészségtelen ételeket. Persze ne hagyd a konyhád kongani az ürességtől, töltsd fel alakbarát élelmiszerekkel, hogy biztosan sikeres legyen a diétád. Fehér liszt helyett teljes kiőrlésű A fehér liszt az egyik legnagyobb támadás az alakunk ellen. Idegrendszerünknek azonban szüksége […]

A francia konyha alapjában nem mondható egészségesnek, az ételek nagy része szénhidrátban gazdag és rostszegény. Sok bagettet, brióst, sült krumplit, camembert sajtot, liba- és kacsamájat esznek. A nők mégis lélegzetelállítóan karcsúak, alakjukat sok apró trükknek köszönhetik. Alkalmazd őket te is, hogy már nyárra bombaalakod legyen! Vásárolj idény élelmiszereket! A franciáknál nagy a frissesség iránti igény, […]

Valentin-nap idején nem jó érzés pár nélkül lenni. A társkeresésben a legnagyobb problémát az jelenti, hogy általában nem tudjuk, hol lehetne ismerkedni. A munkahelyen, az iskolában, a baráti körben sokszor nincs lehetőség rá. Ha hiányzik az életedből egy daliás herceg, aki hozzád hasonlóan egészséges életmódot is folytat, akkor próbáld ki az alábbi helyeket ismerkedésre.   […]

A Body-Balls koncepció hazai eredetű, Cseresznyés Bea saját fejlesztése. Több mint 14 év tapasztalatából dolgozta ki a programsorozatot. Az így létrejött edzés mesterfokon formálja az alakot.  Egyszerre segíti a fogyást és a szép testalkat elérését. A soft ballal végzett erősítő feladatokkal az egész óra során zsírégető tartományban marad a pulzus. A tréning segít, hogy úgy […]

Januárban szinte mindenki vesz bérletet egy fitneszterembe. Ahhoz, hogy a magunknak tett ígéretet be is tartsuk, a legfontosabb, hogy megtaláljuk a nekünk leginkább megfelelő edzőtermet. A terem kiválasztásánál vegyük figyelembe az alább szempontokat, így biztosan rendszeresen és örömmel használjuk majd a megváltott havi, negyedéves vagy akár éves bérletet. A terem közel legyen a lakóhelyhez vagy […]