1. Mítosz: Az éjszakai evéstől hízol Tény: Ha adott számú kalóriát kell a fogyáshoz vagy a súlyod megtartásához bevinned, előnyös lehet, ha eszel valamit vacsora után, ha még nem fogyasztottad el a teljes mennyiséget a nap folyamán. A késő este elfogyasztott kalóriák a következő napon kerülnek felhasználásra (vagy alvás közben). Ahhoz, hogy megfelelő zónában tartsd […]

A termékeny korú nők leggyakoribb hormonális megbetegedése a policisztás ovárium (PCO) szindróma, amelynek jellemzően szerepe van a peteérés zavarára visszavezethető meddőségben is. A betegség minden tízedik nőt érint és nemcsak a teherbeesést gátolhatja, hanem hosszú távon komoly belgyógyászati és nőgyógyászati betegségeket okozhat. Az alábbiakban Dr. Kelemen Csaba, szülész-nőgyógyász szakorvos ismerteti a PCO szindrómával kapcsolatos legfontosabb […]

Semmi sem olyan természetesen nyugtató hatású, mint a víz. A csörgedező  hangok megnyugtatják az idegeket, és segítenek levezetni a stresszt. A tusolás ideje alatt ez a pozitív hatás még fokozottabban jelentkezik: gyengéden masszírozza be bőrébe a tusfürdőt, hagyja hogy pezsdítően hasson érzékeire, mert ez olyan hormonok termelődését eredményezi, amelyek a boldogságérzetért felelősek. Szupergyümölcsök – gyümölcsös […]

Hamarosan itt a nyár, és rajtad már eluralkodni látszik a fürdőruhaszezon előtti pánik? Pedig egy kis odafigyeléssel könnyedén és gyorsan formába hozhatod magad! El a kezekkel a szénhidráttól, jöjjenek a friss zöldségek és a lédús, édes gyümölcsök! Nem mindegy viszont, hogy ezeket hol szerzed be. Ugyanis ha nem megfelelő forrásból válogatsz, könnyen lehet, hogy többet […]

Valóban léteznek olyan ételek, amelyektől az arcbőröd rugalmasabb és egészségesebb lesz, így ha ezeket rendszeresen fogyasztod, csökkentheted az öregedés szembetűnő jeleit, mint amilyenek a ráncok, a bőrszárazság, vagy az elvékonyodó bőr. A népszerű mondás szerint “az vagy, amit megeszel”, ez pedig különösen igaz a bőrödre. Próbáld ki az alábbi egészséges ételeket, hogy természetes úton javíts […]

Aki látta az Amerikai pite legújabb részét, a Találkozót, biztosan emlékszik még a bombatestű Katrina Bowdenre, aki Oz cicababa barátnőjét, Maját alakította. Ha te is hallottad a moziban a körülötted ülő pasik vágyakozó sóhaját, biztosan szeretnéd megtudni, hogyan tartja magát csúcsformában a színésznő? A káprázatos Katrina volt 2011-ben az Esquire magazin olvasói szerint az év […]

Természetesen az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás (kardió és súlyzós edzések váltogatva) elengedhetetlen ahhoz, hogy elveszítsd az úszógumidat, azonban van valami, amivel még hatékonyabbá teheted a helyi fogyást. A tudatos diétaválasztás segítségével ugyanis kifejezetten bizonyos területekről fogyhatsz. Ahhoz, hogy búcsút mondj a hasi zsírnak, érdemes az alábbi diétát követned: Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag étrend […]

A tragikus kimenetelű esetek elkerülése érdekében fontos felismerni az először influenzára emlékeztető tünetekkel jelentkező betegséget, mert lefolyása nagyon gyors lehet. Járvány nincs, de a szakértők véleménye egyöntetű: helyes döntés a veszélyeztetett gyerekek, serdülők beoltása. Néhány hete egy ifjú magyar olimpikon esete ismét ráirányította a figyelmet a meningococcus betegségre, vagyis a járványos agyhártyagyulladásra. Ahogy Dobrádi Zsolt […]

Tervezd el, milyen fürdőruhát szeretnél! Határozd meg a testalkatodat és próbáld meg a fürdőruhával kiemelni az erősségeidet, és elrejteni a kevésbé tökéletes területeket. Például ha kisebb melleid vannak, válassz szivacsos kosarú, push-up fazont, lehetőleg minél több mintával, vagy például fodros mellrésszel, hogy optikailag nagyobbnak mutassa a melleidet. Ha dúsabb keblekkel áldott meg a természet, a […]

Mi az a tízmilliószoros nap?

Marilyn Monroe Az elsőszámú ragyogó szőkeség főként kalandjairól és sugárzó szépségéről volt híres, de az életrajzírói szerint élén járt az egészséges életmód mozgalomnak is. Plusz ő volt az első ismert nő, aki rendszeresen edzett súlyokkal, sőt jógázott is. Marilynnek rengeteg saját receptje volt és a barátaitól is mindig kért újakat. Szeretett saját maga bevásárolni, majd […]

Felejtsd el az éhezést, és pörgesd fel az anyagcserédet a 2-3 óránként elfogyasztott kis adagokkal. Naponta egyél 5-6 alkalommal, alkalmazd az ökölszabályt, és csak fokozatosan szoktasd magad a diétához. Eleinte csak hetente 3 napig tartsd, később, ha már egész héten menni fog, heti 1,5 kilónak mondhatsz búcsút. Zseniális reggelik: – Tojás: Főtt vagy buggyantott, de […]

A változatos tünetek hátterében álló betegségek kivizsgálásának egyik sarokpontja az ultrahangos vizsgálat. A témáról dr. Fenyvesvölgyi Krisztina, ultrahang-specialista beszélt. A pajzsmirigy az anyagcsere egyik irányítója A pajzsmirigy a légcső előtt pajzsszerűen elhelyezkedő belső elválasztású mirigyünk. Az általa termelt hormonoknak jelentős szerepe van a szervezet anyagcsere folyamatainak megfelelő működésében. Optimális működésének felborulása olyan szerteágazó tüneteket okozhat, […]

A végleges szőrtelenítés szezonja A nagy lépésre a kevésbé napsütéses hónapok a legalkalmasabbak, mert az alkalmazott kezelések mellett nem szabad napozni, szoláriumozni. Minél sötétebb a bőr, annál inkább elnyeli a használt optikai energiát és pigment-károsodások alakulhatnak ki, sötétebb, vagy világosabb foltok jelenhetnek meg a bőrön. Néhány hónap alatt azonban helyreállhat az eredeti bőrszín, ám csak […]

Életmód coach szakértőnk segítségével helyet csinálhatsz a már régóta halogatott rendszeres testedzésnek is. Folyton rohansz? Sosem érsz a teendőid végére? Kapkodás tölti ki a napjaidat? Ez esetben talán úgy gondolod, megsimogathatod a lelkiismereted, hiszen egyszerűen nem futja az erődből arra, hogy a kötelezettségek után saját magaddal is foglalkozz. Gondold át aprólékosan, hogy mennyi olyan dologra […]

A Gossip girl és a The Good Wife emlékezetes mellékszereplője, Dreama Walker nemrég új sitcomban debütált a tengerentúlon. Don’t Trust the B— in Apartment 23-ben (“Ne bízz a 23-as lakásban lakó p—ban!”) is bemutatkozhat, és megcsillogtathatja a tehetségét. A nyílt tekintetű, pezsgő szépségű színésznő jól tudja, hogy a sikerhez a jó külső is hozzátartozik, ezért […]

1. Capoeira A capoeira egy brazil mozgásforma, amit a harcművészetek, az akrobatika, a tánc és a zene kombinációján alapszik. A gyökerei az afrikai és a brazil történelemből fakadnak, tehát nem egy átlagos sportról beszélünk. Ha készen állsz kipróbálni a komplex mozdulatokat a magas rúgások, ütések, valamint a folyamatos mozgás és tánc mesteri elegyével, akkor a […]

A magazin legfrissebb számát Zellei Dóra főszerkesztő ajánlja neked: Szerintem nem véletlen, hogy a legjobb barátnőim velem együtt egykék: az élet így kárpótolt minket azért, hogy nem született testvérünk. Annyira ütős kis szövetségek ezek, hogy képesek verni pár igazi vérvonalas kapcsot, a környezetemből legalábbis mindenképpen. Egyikükkel még ennél is szorosabb a kötelék. Néha úgy érzem, […]

A pörgős zene, a jó hangulat még a mozgásszervi problémákkal vagy túlsúllyal küzdőket is feldobhatják, ez a mozgásforma ugyanis nekik is ajánlott. Lóránth Kata, aerobic edző a vízi tánc előnyeiről beszélt. Pezsdítő mozgás Víz, a vidám zene, mozgás, jó hangulat – az Aqua Dance nem csak azért vonzó mozgásforma, mert a víz játékos és természetes […]

Ha olyan élelmiszert vásárolsz, amely a “Fair Trade” címkével van ellátva, vagy amit a bioboltból szerzel be, azzal valószínűleg nem csak a testednek, hanem a környezetednek is jobbat teszel. Kíváncsi vagy, még mire érdemes figyelned? Kövesd az alábbi környezetbarát tippeket a legközelebbi bevásárlás alkalmával: 1. Válassz környezetbarát közlekedési módot: Csökkentsd a szmogot okozó szennyező anyagok […]

Nem tudjuk eldönteni, hogy a savanyú káposzta vagy a főtt tojás a jobb, a fehérjét hagyjuk el vagy a szénhidrátot, 30 vagy 90 napos legyen, netán ezeket kombináljuk. Sokszor mégis az a leginkább célravezető, ha nem egyik fogyókúrából ugrunk a másikba, hanem megpróbáljuk a mindennapi táplálkozásunkat alapjaiban tudatosabbá tenni. Étrendünk átalakításában ilyenkor legtöbbünknek a szénhidrátok […]

Hatalmas pofonként élte meg Lauren, a The Only Way Is Essex színésznője, amikor meglátta a Miami nyaralásán készült fotóit. Ugyan korábban ducimodellként futott be, sosem volt egy sovány alkat, mégis kiakadt a vadiúj képeken, egész egyszerűen horrorisztikusnak nevezte őket. Az első sokk után Lauren megfogadta: drasztikus diétába kezd, mert szeretne újra magabiztosan sütkérezni a napon, […]

Nyolc éves kora óta személyi edző segítségével tartja fitten magát Radics Gigi, a Megasztár ifjú tehetsége. Az énekesnő a Mega-házban, az állandó próbák és elfoglaltságok mellett is igyekszik időt szakítani a rendszeres edzésre. Személyi tréneréről sem feledkezik meg, mivel találkozni nem tudnak, ezért „távedzéseket” vezettek be. Radics Gigi fiatal kora ellenére kész nő. A 16 […]

Amerika kedvenc cserediákja is visszatért egy rövid jelenet erejéig az Amerikai Pite: A találkozó című moziban. Már 13 év is eltelt azóta, hogy a nehézbombázó Nadia feltüzelte Jimet a hálószobájában és a róla készült felvétel körbejárta a világhálót. A színésznő kortalan szépsége még mindig lenyűgöző. Ha te is szeretnél olyan tökéletes testet, mint amilyen neki […]