Vajon elég kerek a mellem és szexi az ajkam? – kilencven százalékunk már feltette ezt a kérdést a tükör előtt, és többnyire azt válaszoljuk rá, hogy bizony, volna mit alakítani a látottakon. Úgy tűnik, az elégedetlenség női tulajdonság. És bár ezerféle út vezet ahhoz, hogy elfogadjuk a testünket és ezzel önmagunkat, egyre többen inkább plasztikai […]

Az utazási betegség tünetei sokfélék lehetnek: szédülés, rossz közérzet, émelygés, hányinger, hányás. Az utazási betegség nem való betegség, hanem egy kellemetlen jelenség, amely múló, befolyásolható, sőt meg is előzhető. Vannak, akik a hosszú autóutat, mások a busszal történő utazást nem bírják, de leggyakoribb a repülőgépen és a hajón történő utazáskor fellépő rosszullét. Oka a belső […]

A nyár független csajként is rengeteg izgalmas kalandot ígér, ahol bármikor rád találhat a szerelem. Szerezz magadnak útitársat Ha szeretnél világot látni és hasonló érdeklődésű emberekkel találkozni, nézz körül az interneten, hisz ma már rengeteg utazási iroda szervez kimondottan egyedülállóknak szóló nyaralásokat – így sokkal könnyebben találkozhatsz új arcokkal, miközben kellemesen töltöd a vakációdat. A […]

Az utazási betegség nem valódi betegség. Vannak, akik egyébként is érzékenyek az utazásra, vagy akiknél már a gyermekkort végigkíséri a „földi tengeribetegség”, de vannak egészen különleges esetek is. Derítsük fel a probléma alapjait: mi történik utazás közben szervezetünkben? A mozgó járműben passzív utazóként vagyunk jelen, azaz bár mi magunk nem mozgunk, a jármű mozog, és […]

Méregtelenítés a mindennapokban A méregtelenítésre szánt napok, tisztítókúrák egész szervezetünkre pozitív hatást fejtenek ki, megszabadítják testünket a felesleges mérgektől, így élénkítik, serkentik, újult energiával töltik fel szervezetünket. Mindehhez pedig nincs is szükség jelentős életmód változtatásra, vagy különösebb energia-befektetésre, a méregtelenítést könnyedén elvégezhetjük otthon vagy akár az irodában is. Kerüljük például a panírozott ételeket, a magas […]

Michelle Rodriguez saját bevallása szerint mindig imádott sportolni: gyermekkorában görkorizott, kerékpározott és táncolt. Bokszolni akkor kezdett el, amikor A bunyós csaj című mozi főszerepére jelentkezett, és körülbelül 350 színésznő közül választották ki a szerepre. Négy és fél hónapos kemény edzés következett Brooklynban, ami 4 km futásból, félórányi szökdelésből, súlyemelésből és fehérjeturmixok fogyasztásából állt. „30-40 fekvőtámasz, […]

Sült nyári gyümölcsök Adag: 4-6Elkészítési idő: 20 perc Hozzávalók: 4 nektarin vagy őszibarack, félbe vagy negyedekre vágva, 4-6 szilva, szintén félbe vagy negyedekre szeletelve, 4 füge, egy rúd fahéj, egy vaníliarúd, 200 g porcukor, két evőkanál víz Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 190 fokra, majd fogj egy tűzálló edényt és szorosan egymás mellé helyezve tedd […]

Létezik egy hely, ahol garantáltan kikapcsolhatunk, magunkra figyelhetünk, elmulaszthatjuk a derékfájásunkat és új élményekkel tölthetjük fel testünket, lelkünket. Távolabb kerülve a  hétköznapoktól nagyobb rend lesz a fejünkben. 2011. aug. 10-14-ig a Budapesttől 70 km-re  fekvő Várgesztesi Villapark ad otthont idén az „ASRAM YOGACAMP – Nagy Jógatábor”  névre hallgató nagyszabású eseménynek, melyet a budai ASRAM Jóga […]

Veled hányszor esett meg, hogy a várva várt buli, randi, állásinterjú napján jöttél rá, nincs egy megfelelő göncöd, amit felvehetnél? Velem, bevallom, sokszor. Ilyenkor csak egy megoldás van: elrohanni, vásárolni egy újat, aztán büszkén feszíteni benne. Igen, egy friss szerzeményben valahogy mindig ütősebbnek érzem magam… – hiába öregszem, elismerem: ebben nem változom. Abban viszont már […]

Kalandozás Dél-Karintiában Eddig még csak síelni voltál Ausztriában? Látogass el idén nyáron az ország legdélebbi tartományába, a tavak birodalmába! Karintiában több mint 1270 állóvíz, 200 fürdőtó, 8000 kilométernyi folyóvíz és számtalan gyógyító forrás található. A táj első pillantásra magával ragad, a kék és zöld valamennyi árnyalatában játszó, ivóvíz tisztaságú tavak és az Alpok napsütötte, havas […]

Bőröd, mely a szervezet elsőszámú védekezési vonalaként működik, nyáron számos negatív hatásnak van kitéve, így fokozott védelmet igényel.  A forróságot és az egyre gyakoribbá váló szélsőséges időjárási körülményeket nem befolyásolhatod, de egy kis odafigyeléssel és gondoskodással megőrizheted bőröd szépségét és egészségét. Elő a nyári kencékkel! Nyárra és télre érdemes néhány apró változtatást végrehajtanod a szépségápolási […]

Bikini vs. estélyi „Az idei bikini trendek egyértelműen az élénkebb színek térhódításának kedveznek, ellentétben az előző évek gyakorlatával, amikor ugyanezen színek letompított változatai voltak uralkodók” – foglalja össze az idei nyár trendjeit Léber Barbara divattervező. Most minden divatos a színekben éppúgy, mint a minták terén – a virágminták mellett megjelenik az absztrakt, elvontabb vagy éppen […]

A táplálkozástudomány alapjai figyelembe veszik, hogy mindenkinek egyéni biológiai adottságai vannak, és mindenkinek egyéni energiaigénye van. A napi energiaigény több féle képpen is kiszámítható: Az  egyik képlet:   Átlagos tápláltsági állapotú, egészséges 30 – 60 év közötti felnőtt nő esetén: 8,7 X testtömeg kilóban+ 829   Átlagos tápláltsági állapotú, egészséges 30 – 60 év közötti […]

Kelj fel időben! Ahelyett, hogy visszafeküdnél még 10 percet durmolni, kelj fel időben, és végy egy frissítő fürdőt! Ám ez nem elég, érdemes ezt minden nap eljátszanod, hogy a szervezeted megszokja ezt a ritmust. Ugyanis, ha eddig mindig késő este feküdtél le, nem csoda, hogy reggel félkómásan tántorogtál ki az ágyból, és úgy nyúltál a […]

Kellemetlen tünetek A nyári időszak számos allergiás tünetet okozó növény virágzásának az idejét is jelenti, így napjainkban egyre többen kénytelenek megküzdeni a tavasztól akár őszig is elhúzódó szénanáthás tünetekkel. Különös gondot jelenthet, ha éjszaka orrdugulás nehezíti a nyugodt alvást, így a gyermek gyakran fáradtabban ébred, nappal is nyűgösebb – magyarázza dr. Várhegyi Csaba, a Budai […]

A fagyi és a jeges üdítő a bűnös? A télen jelentkező torokgyulladás fő okozói a zárt helyiségekben felszaporodó kórokozók és a hideg levegő, amelyet belélegzünk. Nyáron ilyen szempontból veszélyesnek számítanak a jeges üdítők, a fagylalt, a jégkrém, de a szénsavas ásványvíz is izgathatja a nyálkahártyát. Légkondicionált helyiség vagy autó és a külső meleg levegő közötti […]

Privát strand és felhőkarcolók Strandhotel a híres Palm Jumeirah-n, üzleti hotelek vagy éppen a legendás öt csillagos kunyhócskák – az exkluzív lehetőségek végtelen választéka, nem véletlenül nevezik Dubait „a hotelek Mekkájának”. A különböző hotelek különböző igényeket és szükségleteket elégítenek ki, az utazási irodák kínálatából válogatva mindenki megtalálhatja a számára leginkább megfelelőt. Kilométer hosszú privát strandot […]

Első nap Fogyókúra tipp: vesd papírra céljaidat az elkövetkezendő öt napra, így jobban tudod tartani magad a célkitűzésedhez. Rakd ki egy jól látható helyre, például a monitorod szélére, vagy ragaszd a hűtőre. Szépség tipp: Frissítsd fel a frizurád: a minden szempontból tökéletes frizurának köszönhetően még szexibb leszel, és szinte azonnali a változás. A jól eltalált […]

Ha valamelyik távoli országba tervezed az idei nagy nyaralásod, érdemes utánanézned, milyen oltások kötelezőek az országba való belépéshez, vagy melyek azok, amelyek ajánlottak utazás előtt. Mindenekelőtt érdemes ellátogatni az Országos Epidemiológiai központba (1097 Budapest, Gyáli út 3/c), ahol az utazási betegségekkel és az oltásokkal kapcsolatban is tartanak tanácsadást. Bár sokan úgy gondolják, hogy ha nincs […]

A kéthetes láblógatás egy szálloda medencéje mellett nagyon vonzóan hangzik, de sokunknak nincs lehetősége rá. A nyári kalandokról azonban a dolgos hétköznapok mellett sem kell lemondanod. Mozgósítsd a barátaidat! Egy fárasztó hét után van csak igazán szükséged, hogy önfeledten szórakozhass egy kicsit. Szedd össze a barátokat, és rendezzetek grill partit! Teraszon, kertben, tetőn, mindegy hogy […]

KOS (március 21 – április 20.) Fittnek maradni – ez a héten nem csak szöveg, hanem valódi kihívás. Testi és lelki függetlenségre vágysz. Elérheted, ha minden szabad percedet mozgással töltöd. Arra már most készülj fel, hogy akár hullámvasútra is ülhetnél. Egyszer fent, egyszer lent. Képes vagy az egész napodat végigrohanni, másnap pedig lustán kullogni. Ha […]

Elárulok egy kis kulisszatitkot. Nóra tökéletesen hozza azt a kategóriát, amit mi a szerkesztőségben csak így szoktunk megfogalmazni: címlaplánnyá nőtte ki magát. Igen, volt már divatmodellünk, és nyilatkozott kedvesen a Maximában Apák napján nővérével, Annával együtt Trokán Péterről is. Sőt, a Szinglik éjszakája című moziban egyenesen munkaköri kötelessége volt minket szeretni: az általa játszott karakternek […]

A legfontosabb szabályokról dr. Tóth Eszter, az Oxygen Medical szemésze, kontaktológusa beszélt. Az árvizekben szaporodnak a kórokozók Az Amerikai Optometristák Szövetsége figyelmeztette a pácienseket, hogy fordítsanak fokozott figyelmet a szemük egészségére. Különösen kiemelték a kontaktlencsét viselők helyzetét, akiknek még inkább tisztában kell lenniük a víz melletti higiéniával. Az árvizek miatt ugyanis egyre több vízben fejlődő […]

Újra maximális teljesítményt nyújthatok a futópályán is…