diéta

Előfordul, hogy felszedtünk pár kilót, és az édességgel való drasztikus szakítást tartjuk a megoldásnak, komolyabb probléma viszont az, ha a cukorról betegség miatt kell lemondanunk.

Húsvétkor a zsíros sonkát, a kocsonyát, a cukros sárga túrót, a majonézes salátákat, a csokinyuszikat, a süteményeket, a pogácsát és a fehér lisztből készült kalácsot kerüld el, hanem szeretnél pár nap alatt két újabb úszógumival gyarapodni. Az alábbi ételekből azonban bátran ehetsz, hiszen nem hátráltatják, hanem támogatják a fogyókúrád. Kötözött, füstölt, főtt csirkemellsonka tormával A […]

Egyértelműen kijelenthetjük: Miley Cyrus ragyog. Már készül legújabb filmjének forgatókönyve, fülig szerelmes barátjába, Liam Hemsworth-be, egy menő kabrióban lobogtatja a szél újonnan kiszőkíttetett haját, és zenei karrierje is sínen van. A tinisztár boldog, és ahogy ilyenkor lenni szokott: felugrott néhány pluszkiló. A híres Hannah Montana karakterét alakító színésznő valószínűleg mostanában nem ügyel rá annyira, hogy […]

Kevés olyan fogyást elősegítő étellel találkozhatunk, mely annyira finom lenne, mint a kókusz. Sokan félnek attól, hogy olaja hizlal, pedig ez közel sincs így, ezért dietetikusok sokszor tanácsolják, hogy helyettesítsük vele a sima étolajat, mivel egyrészt egészségesebb, másrészt karakteresebb ízvilágot ad az ételeinknek. A diéta alappillére a kókuszolaj Ahhoz, hogy a fogyás sikeres legyen, egyél […]

Egyesek magánéleti problémákra tippelnek, de a divatikon váltig állítja: a sok munka teszi ezt vele. Valóban így lenne? Sarah Jessica Parkert mindig is a pehelysúlyúak között tartottuk számon. Kifejezetten vékony alkatú, gyerekkora óta képtelen hízni, ráadásul nagyon egészségesen étkezik: kizárólag alacsony szénhidrát tartalmú és magas proteintartalmú ételeket fogyaszt, amelyek egész napra ellátják energiával. Az utóbbi […]

A kitartó fogyókúrát néha csak egy hajszál választja el a túlzásba vitt koplalástól. A táplálkozási zavarok súlyos szervi megbetegedésekkel, sőt akár halállal is végződhetnek. Folyamatosan rettegsz az elhízástól? Egy normális fogyókúra során természetes, hogy a szokottnál jobban odafigyelsz az étkezésre. Megpróbálod előre megtervezni a menüket és a testmozgást, odafigyelsz, hogy ehhez is tartsd magad. Ám, […]

Rögtön az elején szögezzük le, hogy az edzést követő néhány falattól semmi esetre sem hízhatsz, épp ellenkezőleg. Az ekkor elfogyasztott étkek bizonyulnak a legtáplálóbbnak, hiszen ilyenkor a tápanyagok új energiát jelentenek az izmok számára, elősegítik azok regenerálódását, és egyáltalán nem a zsírsejtek számát növelik. Valójában a mozgás az egyetlen olyan dolog, amivel ez a hatás […]

A popkirálynő nem elégszik meg a nagy visszatéréssel, MDNA címmel megjelent új albumának kritikáival, muszáj a bulvárlapokban is szerepelnie. Nemrégiben fiatal táncos szerelme, Brahim Zaibat megkérte a kezét a New York-i Kabbala Központban, s bár Madonna megfogadta, hogy soha többé nem megy férjhez – hiszen két válás bőven elég volt –, most mégis vacillál. Futó […]

Fejezd be a fogyás “nagy titkának” keresését, hogy hirtelen vékonyabb, tónusosabb és fittebb legyél. Vállalj felelősséget a saját testedért, az életmódodért, és próbálj meg egy egészségesebb életet élni. 1. Ne görcsölj állandóan a BMI-n, rengeteg sportoló tartozna az érték alapján az elhízott kategóriába, mivel a BMI nem veszi figyelembe a test izom-zsír arányát, csak a […]

Molly Sims A színésznő nyíltan bevallotta, hogy rengeteget dolgozik csodás testéért. „60-90 percig formálom a testemet heti ötször, és magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételeket eszem” – árulta el a Las Vegas sztárja. Adriana Lima A Victoria’s Secret angyalkája egy-egy fehérnemű-show előtt napi két edzést iktat be, 12 napig folyadék-diétát tart, a bemutató előtti 12 órában […]

A 165 cm magas Courtney Cox-ot senkinek sem kell bemutatnunk. A gyönyörű színésznő alakította a Jóbarátokban a tisztaságmániás, örökké versenyző Monica Gellert, a Dirt: A hetilap című sorozatban a könyörtelen, sikerhajhász főszerkesztőnőt, Lucy Spillert, manapság pedig ő Jules Cobb, a kissé bogaras anyuka a Született szinglikben (Cougar Town). Alakja 47 évesen is irigylésre méltó. Vajon […]

Piros amellett, hogy hangjával és összetéveszthetetlen kacajával szórakoztatja a Class FM hallgatóit nap mint nap, egy három éves kisfiú édesanyja is. Kifaggattuk, mitől tűnik mindig úgy, hogy kicsattanóan jól érzi magát a bőrében. Mennyire fontos része az életednek a sport? Sajnos nem elengedhetetlen része. A jobb időszakokban sikerül beiktatni heti 2-3 alkalmat, de akad olyan […]

Bár lehetetlennek hangzik a kilókat leadni, és meg is tartani, Cynthia Sass, dietetikus meggyőz minket arról, hogy igenis lehetséges. Feltettük neki azokat a kérdéseket, amelyek bizonyára téged is érdekelnek a fogyással kapcsolatban. Most megosztjuk veled a népszerű táplálkozási tanácsadó klassz tippjeit. A mesterséges édesítőszerek segítenek, vagy ártanak a fogyókúrában? „Évtizedek óta elérhetőek a különféle „álcukrok”, […]

Eleged van abból, hogy akármennyire is próbálkozol, nem tudod leadni a pluszkilókat? Úgy érzed, mozogsz eleget, mégse látszik meg rajtad az eredmény? A fogyásod útjában rengeteg minden állhat, de ahhoz, hogy végre elérd a kívánt testsúlyt, tudnod kell, mi az (vagy, mik azok) melyek hátráltatják a zsírégetést és az anyagcserét. Túl sok savas élelmiszer Tudtad, […]

Múlt héten nálunk is bemutatták a legújabb hollywoodi sikerfilmet, Az éhezők viadalát. Várhatóan egy újabb sorozatról van szó, melyben a főszerepet a rendkívül csinos színésznő, Jennifer Lawrence játsza. Eddig szőke volt, most barnán harcol, de annál dögösebben. Tavaly az X-Men: Az elsők című moziban ismerhette meg igazán a világ. Akkoriban az a hír járta, hogy […]

Carmen Electra már nem mutogatja magát úton-útfélen, most azonban kivételt tett a Regard magazinnal. Lenyűgöző alakját egy mélyen dekoltált, és magasan felsliccelt vörös ruhában mutatta meg. A kreáció egy Los Angeles-i tervező, Margi Kent nevéhez fűződik. A majdnem 40 éves egykori modell és színésznő a lapnak adott interjújában arról is beszélt, hogy miért írt könyvet […]

Futás, futás, futás A tökéletes külső szinte elvárás Hollywoodban, amit a Féktelenül filmek sztárja valószínűleg jó génjeinek és egészséges életmódjának köszönhet. Annak érdekében, hogy mindig a maximumot hozza ki magából, a színésznő rendszeresen kick-boxozik, kerékpározik, és lelkes rajongója a nagy intenzitású intervallum tréningnek, a plyometrics-nek. Sandra közel az 50-hez is büszke lehet szép és izmos […]

Itt a tavasz, és ezzel együtt a fogyókúrák, diéták szezonja. Ahogy egyre többet mutatunk meg magunkból, előtérbe kerül, hogy miként szabadulhatnánk meg a felgyülemlett kilóktól, viszont sokan drasztikus lépésekhez folyamodnak, hogy elérjék a kívánt testsúlyt. Számtalan diétás módszer kering a köztudatban, és a legtöbben utánajárás nélkül vágnak bele a nagy publicitást kapó fogyókúrákba, pedig meglehet, […]

Az életmód tanácsadó is ember. Így aztán velem is előfordul, hogy bár minden távollétem alkalmával felkutatom a környékbéli sportolási lehetőségeket, aztán mégis inkább a medencében elmélkedem, vagy mostanában leginkább futkosok az igen eleven gyerkőcöm után. Ha ez utóbbi elegendő lenne a jó kondícióhoz, nem kellene súlyzókkal vagy kardiózással kínoznom a testemet. Azt bizonyára te is […]

Terry Richardson megint fantasztikusat alkotott, bár ehhez kellett egy csodálatos modell is: a Harper’s Bazaar márciusi címlapján Gwyneth Paltrow pózol, a tőle megszokott eleganciával. Ez még csak hagyján, mert ami a lapon belül van, az az igazán nagy durranás.  A színésznő mindig is híres volt tökéletes alakjáról, de ezeken a fotókon különösen jól fest, pedig […]

Az NBC-n pár napja debütált egy új show műsor Fashion Star címmel, aminek házigazdája a még mindig elképesztő formában lévő, 47 éves szupermodell, Elle Macpherson. A szépség beceneve nem véletlenül „A Test”: hosszú, karcsú lábai vannak, és tetőtöl talpig végtelenül formás. A Sports Illustrated címlapján öt alkalommal is szerepelt, ami igencsak nagy teljesítménynek mondható, hiszen […]

Első buktató: A tagadás Mindennap belepillantunk a tükörbe, de sokan inkább azt a személyt látják maguk előtt, akik egykoron voltak, figyelmen kívül hagyva azt a plusz 25 kilót, ami az évek során szép lassan felkúszott rájuk. Mások azzal hitegetik magukat, hogy ez csak egy átmeneti állapot, „csak úgy megtörtént”, és vagy a rossz kapcsolatukra kenik, […]

Innováció a tartós súlycsökkenésben Manapság egyfajta étkezési zűrzavarban élünk, ennek következtében rengeteg divatos fogyókúra kerül nap mint nap a címlapokra, amelyek sokszor veszélyesnek, és gyakran hatástalannak bizonyulnak. Első pillantásra a Le Forking-diéta talán furcsának tűnhet, mert nem kell számolgatni a kalóriákat, és csak egyetlen szabályt ír elő: bármit ehetsz, amit csak megkívánsz, de nem mindegy, […]

A Transformers-filmek sztárja most egy új vígjátékban (Friends With Kids) kapott főszerepet, ahol újra mindenki megcsodálhatja gyönyörű alakját. Egy időben igencsak megszólták azért, mert túlságosan lefogyott, és a melleit is megoperáltatta, most azonban ismét szexin, teljes erőbedobással játszik a vásznon. Megan elmondása szerint ő végtelenül lusta. Azért vett fel személyi edzőt is, hogy neki ki […]