diéta

Próbáld ki ezeket a rendhagyó tippeket, hogy fogyhass!

A tanulmány elkészítésében túlsúlyos nők vettek részt, akik egy konkrét fogyókúraprogramot csináltak végig. Megfigyelték, hogy akik később fogyasztották el az ebédjüket (3 óra után) a 20 hetes diéta alatt 25%-kal kevesebb súlyt dobtak le magukról, mint azok, akik korábban ebédeltek.

Egyre népszerűbbek a proteinporok és a fehérjeturmixok az izomépítő férfiak körében – de vajon nekünk, nőknek is szükségünk van rá? Tényleg olyan jótékonyak, mint amilyennek mondják? Segítünk eligazodni a proteinbombák között!

Szeretnél gyorsan, egészséges életstílust kialakítani? Ez a háromnapos diéta remek kezdőlökés, ami nem mellesleg gyulladásgátló hatású is. A táplálkozási tervet Lyn Genet Recitas alkotta meg, aki egy New York-i nonprofit egészségügyi központ igazgatója.

Ha szeretnél csinos ruhákban járni, könnyedén felszaladni a harmadik emeletre, kövesd hasznos tippjeinket, ösztönzően hatnak majd! De a legfontosabb, hogy bízz magadban!

Felejtsd el, amit eddig hallottál: úgy is lehetsz sovány, ha eszel szénhidrátot, csak meg kell válogatnod, hogy milyet. Dönts az egészséges fajták mellett!

Ha tartósan és egészségesen szeretnél fogyni, akkor lassabb, kiegyensúlyozott diétát kell követned – ez alapszabály. Vannak olyan helyzetek, amikor viszont gyors eredményre van szükség egy fontos esemény előtt vagy épp csak egy kis felesleg szaladt fel, és attól szabadulnánk meg minél előbb.

Tényleg megszabadít a kilóktól, ha félrelépsz?

Ruhája deréktól lefelé sokak szerint előnytelen volt.

A tavasz a jó idő és az eszement diéták időszaka – pedig odafigyeléssel, életmódváltással és egy szakértő segítségével szenvedés nélkül is megszabadulhatsz a plusz kilóktól. Czanik Balázs elárulta, milyen módszereket érdemes bevetünk a bikini-szezon előtt.

Ne kövesd el ezeket a hibákat az egészséged érdekében!

Bár a reggeli fontosságát nem győzik hangoztatni a szakértők, egy kutatás szerint 35 és 54 év közötti a férfiak 18%-a kihagyja a nap első étkezését. A nőknél ugyanez az arány 13%. Azóta újabb tudományos bizonyítékok láttak napvilágot, mik lehetnek ennek a következményei.

A sikeres diétához nélkülözhetetlen az elegendő rostfogyasztás, többek között ezen alapszik a Full Plate (tele tányér) diéta is. Napi 40 g rost bevitele javasolt, a felnőttek többsége ezzel szemben napi 10-15 grammnál nem fogyaszt többet.

A saját egészségünknél csupán a szeretteink egészsége lehet fontosabb. Amikor szülővé válik valaki, onnantól kezdve nem csupán magért felel, hanem a gyermekéért is.

Egy új kutatás szerint egy fél avokádó ebédre nagymértékben csökkenti a délutáni nassolási vágyat.

Ismert tény, hogy a sok zsír elhízáshoz és krónikus betegségekhez vezet, de a helyes táplálkozás segít elégetni a zsírt.

A legtöbben a számítógép előtt ülve töltik a napjuk nagy részét, így a hosszú, nyolc-kilenc órás munkaidőbe rengeteg dolog belefér, ami árthat az egészségednek. A Wellness Cafe összegyűjtött neked 4 dolgot, amit mindenképpen hanyagolnod kellene az asztalodnál, ha fontos számodra a jó közérzet és az általános kondíciód.

Szinte nincs is olyan év, amikor ne ütné fel a fejét valamilyen sztárdiéta, melyről előbb-utóbb kiderül, nem is olyan egészséges, mint amilyennek beállítják. Vajon melyek azok, amik amellett, hogy fogyasztanak a szervezetünkre is jó hatással vannak?

Eláruljuk, mi az eredményes fogyás titka

Étkezz okosan és szabadulj meg a nem kívánt pocaktól és zsírpárnáktól!

Nem érted, miért érzed állandóan éhesnek magad? Legszívesebben egész nap rágcsálnál valamit, hogy csillapítsd az étvágyad?

Nem muszáj teljesen lemondanod ezekről az ételekről!

A grapefruit szupersztárnak számít még a szuperételek között is: ezt az áldásos hatású gyümölcsöt ezért mindenképpen érdemes rendszeresen beiktatnod az étrendedbe!

Fontos, hogy éhgyomorra igyunk meg egy pohár anyagcsere-pörgető italt, így előre megtámogatva, segítjük szervezetünknek feldolgozni a táplálékokat.