egészség

Demosztenész Panagiotakosz, az athéni Harokopio Egyetem kutatója az amerikai Journal of The American College of Cardiology című szaklapban tette közzé eredményeit, amelyek összesen félmillió ember vizsgálatán alapultak. Szerinte az általa készített elemzés az első, amely szisztematikusan foglalkozik a mediterrán konyha úgynevezett metabolikus szindrómára gyakorolt pozitív hatásával.    Az olívaolajat és sok gyümölcsöt, zöldséget tartalmazó diétával ugyanis […]

Kata már egészen fiatalon megtanult mértéket tartani az étkezésben: 9 évesen kezdett ritmikus gimnasztikázni, amit később 6 évig versenyszerűen űzött. „Mivel tartanom kellett a súlyomat, beállt a szervezetem arra, hogy miből mennyit fogyasszak” – árulta el Kata a Wellness Cafe-nak a Segíts okosan! program sajtótájékoztatóján. Majd hozzátette: a kalóriákat soha, modellként sem számolta. „Én inkább […]

1. Okosabb gyerekek Kutatások bizonyítják, hogy a kutyák nagyban segítik a gyerekek az olvasásban. Egy kaliforniai orvostudományi egyetem tanulmánya – melyben gyerekek gyakorolták az olvasást hangosan a kutyáiknak – kimutatta, hogy házikedvencük jelenlétében sokkal folyékonyabban olvasnak, mivel nyugodtabbnak érzik magukat, mint szülő vagy tanár jelenlétében. Továbbá az Amerikai Gyermek és Ifjúsági Pszichiátriai Társaság szerint a […]

A gyümölcsök már önmagukban is nagyon egészségesek, de a többi hozzávaló is sokat tehet egészséged megőrzése érdekében. A méz tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, igazi gyógyszer minden bajra, a teljes kiőrlésű kenyér és az élőflórás joghurt pedig nagyon jót tesz az emésztőrendszernek. Próbáld ki egyszerű receptjeinket reggelire vagy uzsonnára. Sőt, egy kis dobozban még […]

Gyakran a saláták sok fölösleges zsírt és kalóriát tartalmaznak, amelyekkel csak rontunk a helyzeten, mivel nem tudjuk, hogy melyek azok az összetevők, amelyek valóban egészségesek, és nem hizlalnak, és melyek, amiket jobb lenne kihagyni az ételből. Összeszedtük a legegészségesebb saláta-alapanyagokat. Ezeket bátran fogyaszd! A legjobb zöld: spenót Minél sötétebb zöld, annál jobb: a zöld színű […]

Vitamin és folyadék Nem lehet elégszer hangsúlyozni a vitaminok fontosságát. Az ínséges téli időkben különösen fontos a megfelelő C-vitamin pótlás, ezért se hanyagold el lehetőleg természetes forrásokból pótolni a vitaminszükségleted. Szerencsére ma már nem akadály, hogy télen is hozzájuss friss citrusfélékhez. Ha minden kötél szakad, akkor persze jöhet a vitamintabletta is. És bár télen kevésbé […]

A fűtés, a kinti zimankó és a vastag kötött sapkák sem tesznek jót a fejbőrnek. Ha a te hajadat is megviselte a tél, még nem kell pánikba esned. Minden hajszálnak van életciklusa, tehát napi 80 hajszál kihullása teljesen természetes. Amennyiben ennél többet hullatsz, már érdemes odafigyelned az okokra. Kis Éva holisztikus hajgyógyász segítségével utánajártunk, hogyan […]

A hideg téli napok végével, a meleg idő közeledtével egyre kevesebbet fedő és egyre szűkebb ruhák szilveszteri fogadalmainkra emlékeztetnek. Persze sötét téli reggeleken a sportolás ellen nagyon sok érv szólt, és az ünnepi étkezéseken sem lehetett minden finomságot visszautasítani. Ne ess pánikba! A tavaszi csodadiéták és túlzásba vitt mozgás nem segít a problémák tartós megoldásában. […]

A daganatok korai felismerése életet menthet A szokásos, évente javasolt általános szűrések, a tüdő-, a kardiológia- és labordiagnosztika mellett egy férfi egészségi állapotának fontos mutatója az urológiai vizsgálat.A fiúk és fiatal férfiak jellemző és veszélyes betegsége a heredaganat, a hererák, ezért célszerű rendszeres önvizsgálat, mely a herék és a mellékherék kitapogatását jelenti. Ha megváltozik a […]

A megfelelő mennyiségben fogyasztott zöld színű zöldségek és gyümölcsök számos betegség kialakulásának lehetőségét csökkentik, mint a daganatos megbetegedések és a szív- és érrendszeri betegségek. De persze ezeken kívül más jótékony hatásaik is vannak. Karotintartalmuk szerepet játszik a bőr és a szemek egészségének megőrzésében, például a lutein javítja a látást, valamin tartalmaznak K-vitamint, ami a megfelelő […]

A dolgozók szerint a munkahelynek kell tennie azért, hogy egészséges környezetben dolgozhassanak, ám ha az alkalmazottak szemlélete nem egészségtudatos, akkor a munkaadó hiába próbálkozik jobbnál jobb programokkal. „Az optimális egészségi állapot úgy érhető el, hogy életkorunknak és nemünknek megfelelően növeljük fizikai és szellemi képességeinket, fejlesztjük a változó élet- és munkakörülményekhez szükséges alkalmazkodóképességünket, fokozzuk erőtartalékainkat és […]

Sok olyan étel és ital van, amelyekkel megelőzhetők a betegségek, de egyre több kutatás hívja fel a figyelmet arra, hogy a grapefruitmag különösen nagy segítséget nyújt a különféle nyavalyák kivédésekor. Számos egészségmegőrző tulajdonsággal büszkélkedhet, többek között azzal, hogy javítja a koleszterinszintet. Számottevő az antioxidáns tartalma, amely megvédi a testet a szabadgyökök sejtkárosító hatásától, ami számos […]

A színésznő február 12-én ünnepelte 31. születésnapját, ám még talán soha nem volt ilyen remek formában, amit elmondása szerint a rendszeres edzésnek és az egészséges táplálkozásnak köszönhet. Christina étrendjében fő szempont a mértékletesség: mindig megnézi, miből mennyi kerül a tányérjára, illetve, hogy milyen ételeket mikor fogyaszt. Ezen kívül amennyire lehet, kerüli a szénhidrátokat, és csak […]

Laposhal A laposhal két alkotóeleme is elősegíti a mélyebb alvást: a tripofán és a B6-vitamin, és emellett van egy jellegzetes, lágy íze, ami egy nagyobb mérettel párosul, így azoknak is el szokta nyerni a tetszését, akik válogatósabbak a tengeri ételek terén. Triptofánban gazdag élelmiszer még a baromfihús, a marhahús, a szója, a tej, a sajt, […]

Vannak lányok, akik a szerencsés géneknek köszönhetően szinte képtelenek az elhízásra. Ilyen Kate Bosworth is, akiről talán te is többször olvastad már a lapokban, hogy biztosan táplálkozási zavarok miatt ilyen vékony. Ám a színésznő állítja: egészséges, sőt, minden erejével egészsége megtartására törekszik. A Sorsdöntő nyár, a Drogtanya, a Nyerj egy randit Ted Hamiltonnal! és a […]

Sok kultúrában nagyon régóta használják a mézet gyógyszerként. Az ókori Egyiptomban például sebeket kezeltek vele, de használták vese-, emésztőszervi- és bőrproblémákra is. Az iszlámban ez volt az első gyógyszer a tuberkulózisra, Indiában pedig nagyon fontos eszköze a védikus gyógyításnak. Miért olyan jó? Magas energiatartalma miatt különleges élelmiszernek számít. Tartalmaz B-vitaminokat (főleg B1-et), illetve nyomelemeket. A […]

Első pillantásra hány évesnek tippelnéd Jodie Fostert? Valószínű, hogy sokkal kevesebbnek, mint amennyi valójában, a színésznő ugyanis már nemcsak hogy túl van a negyedik ikszen, hanem jövőre az ötödikhez érkezik. A Taxisofőr, A bárányok hallgatnak, a Pánikszoba és a Hosszú jegyesség című filmek sztárja nagyon figyel a testére: semmit sem von meg magától, amit megkíván, […]

Az egyik leghíresebb sóbányában épült szanatórium Ukrajnában található. 1975-ben alakították ki Aknaszlatina sóbányájában a 200 férőhelyes Országos Allergológiai Központot. Ez a különleges kórház, háromszáz méterrel a föld alatt épült, és elsősorban enyhe és közepesen súlyos légúti betegek kezelését szolgálta. Különlegessége abban rejlett, hogy a levegő hőmérséklete mindig 20-23 fok volt, a páratartalma pedig 50-60 százalék, […]

1. Tovább élsz Egy időseket érintő vizsgálat kimutatta, hogy azok, akik rendszeres éltek szociális életet, találkoztak barátaikkal, 22 százalékkal csökkent a halálozási esélyük. Nincs ez másképp a fiatalabb korosztálynál sem, így már csak ezért is érdemes olykor kimozdulnod otthonról, és találkoznod a barátnőiddel. 2. A barátok csökkentik a stresszt A munka vagy a család folyamatos […]

Azt biztosan fel lehet hozni ellene, hogy elszínezi a fogakat, ám ma már egyre több kutatás áll ki amellett, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás igenis jót tesz nekünk. Napi néhány csésze kávé nem csak felélénkít, hanem egészségedet is megóvhatja. 1. Antioxidáns hatású A kávéban számos jó hatású anyag található. Ilyen a kávésav és a klorogénsav, melyek […]

Amanda Peet nevének hallatán talán már sorolod is azokat a filmeket, melyekben láttad: Bérgyilkos a szomszédom, Szerelem sokadik látásra, Sziriána, Fiú a Marsról vagy épp a 2012 című mozi, melyben csinos anyukaként próbálja családjával túlélni a világvégét. A 38 éves színésznő a valóságban is kétgyermekes anyuka. Férjével, David Benioff forgatókönyvíróval két kislányuk van: az idősebb, […]

Ha betévedsz egy élelmiszerboltba, számtalan termékkel találhatod szembe magad, amik különböző gabonafélékből készültek. Mindegyik nagyon jó hatással van egészségedre, csak tudnod kell, melyiket válaszd. Búza A legelterjedtebb gabonaféle, elsősorban liszt formájában használjuk sütéshez és főzéshez. A teljes értékű búza rendkívül jó hatással van a szervezetedre. Gyulladáscsökkentő és vérképző hatású. Tökéletes kimerültség, túlzott testi és lelki […]

Ricardo Gomez-Huelgas, az andalúziai Carlos Haya Kórház orvosa és kutatótársai 2270 betegnél mérték fel a szív-és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit. A legtöbb spanyol túlsúlyosnak bizonyult, keveset mozgott és túl magas volt a koleszterinszintje. Különösképp az alacsonyan képzett embereknél volt magas a betegség kialakulásának kockázata – írták a kutatók az International Journal of Clinical Practice című […]

A magány káros az egészségre? A lelki betegségek nagy része az emberi kapcsolatok zavarából ered. Abraham Maslow amerikai pszichológus azt kutatta, milyen szükségletek állnak az emberek viselkedésének hátterében. Szükségletpiramis-elméletében leírta, hogy a fizikai szükségletek (például étel, ital) és a biztonság (fizikai védettség, kiszámíthatóság) igénye után az első legfontosabb emberi vágy a valahová tartozás és a […]