Neked is megfordult a fejedben, hogy a Victoria’s Secret világszép és iszonyúan szexi modelljei koplalással és túlzásba vitt edzéssel maradnak ilyen vékonyak? Akkor tévedtél, hiszen egy internetes oldal értesülései szerint erről szó sincs, a lányok egészen más módszerekkel őrzik nők milliók által irigyelt alakjukat. A titok a fent említett oldal szerint az ő esetükben is […]
A futóknak minőségi ételekre van szükségük, amelyek segítenek felhasználni az energiatartalékokat is. Az alábbi ételekkel nem csak formába hozod magad, de a maximumon is tudsz teljesíteni. Banán Ha nincs időd normálisan és időben enni futás előtt, a szénhidráttal teli banán a legjobb választás. Tele van káliummal, ami rendben tartja a vérnyomásod, és csökkenti a stroke […]
Avokádó A koleszterincsökkentő, egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag „egészség-bombának” hála a tested még erősebb lesz, és a fájdalom is messzire el fog kerülni. Naponta néhány szelet avokádóval biztosíthatod a szükséges és egészséges zsírbevitelt, és ez a zöldség azoknak is elnyeri majd a tetszését, akiknek amúgy már a zsír szó hallatán is égnek áll a hajuk. Teljes […]
Reggelizz! Nem győzzük hangsúlyozni a reggeli fontosságát. Ha rostban gazdag gabonafélékkel kezded a napot, tuti elkerülöd, hogy már délelőtt kidőlj a fáradtság miatt, rád törjön a farkaséhség, és mindenféle édességet kelljen bevetned, hogy kicsit feltornázd a vércukorszinted. Mindezek mellett a rost segít abban, hogy a munkádra is jobban tudj koncentrálni. Fogyaszd elosztva a kávét! Nem […]
Most megtudhatod, hogyan tudsz a leggyorsabban és leghatékonyabban hozzájutni napi kalciumadagodhoz. Fogadd meg egyszerűen kivitelezhető tanácsainkat, és máris tettél valamit azért, hogy még jobb formában legyél, és ellásd a szervezeted a szükséges tápanyagokkal. 1. Kezdd a napot teljes kiőrlésű müzlivel és alacsony zsírtartalmú tejjel! Pofonegyszerű az elkészítése, mégis jelentős mennyiségű kalciumhoz jut hozzá a szervezeted […]
A kevesebb tényleg több. Felejtsd el a drasztikus diétákat (pl. hogy csak grapefruitot eszel), és hagyj fel a megszállott kalóriaszámlálgatással! Ehelyett iktass be kisebb változtatásokat, amivel máris közelebb kerülhetsz az ideális testsúlyodhoz. Azzal, ha csökkented a cukor mennyiségét a teádban, vagy leveszed a csirkéről a bőrét evés előtt, nem csak fogyhatsz, hanem az apró korrigálásokkal […]
Radírozzuk, kenegetjük mindenféle csodakrémekkel, de kevés kivételtől eltekintve bőrünk mégsem lesz olyan, amilyet szeretnénk. Lehet, hogy rossz helyen próbálkozunk? Lássuk a három, szakemberek szerint leghatásosabb ételt, amelyektől valóban tökéletesebb arcbőrt remélhetsz. Papaya Ez a gyümölcs rengeteg A- és C-vitamint tartalmaz. Ezeknek fontos szerepe van a ráncok megelőzésében és a rugalmas bőr megtartásában. A papaya egyébként […]
Van öt perced? Ha egészségesebb szeretnél lenni, csupán ennyi időre lesz szükséged. Íme, néhány hatékony tipp, amellyel tetőtől talpig, kívül-belül egészségesebb leszel. Az egészségesebb súlyért: Ne egyél olyan gyorsan! A gyors evés megduplázza az elhízás esélyét, de ha addig eszel, amíg teljesen jóllakottnak érzed magad, ugyanez a hatás várható. Ha e kettő következménye összevonódik, akkor […]
1. mítosz: A diétázás koplalást jelent Az emberek hajlamosak azt képzelni, hogy a diétázás egyenlő azzal, ha éheznek. Ez azonban hatalmas tévedés! David Kirsch, New York-i edző szerint, amikor a nők gyorsan fogyni akarnak, abbahagyják az evést, amivel a legközelebbi étkezésnél csak még többet fognak hízni, a testük ugyanis így reagál az elvonásra (jojó-effektus). Éppen […]
Reggelizz rendszeresen Minden reggel ugyanaz a stressz: felkelés, zuhanyozás, készülődés, rohanás az irodába. Nem csoda hát, hogy a reggelit hajlamosak vagyunk kifelejteni a tennivalók közül – olyannyira, hogy kutatások igazolták, hogy manapság az emberek alig 40 %-a reggelizik rendszeresen, többségük csak alkalmanként, vagy épp elfeledkezik e fontos étkezésről. Az aggasztó arányoknak meg is van az […]
Világszerte milliók irigylik Jennifer Lopez, Gisele Bündchen, Nicole Kidman és Kate Middleton vonalait, és a közelmúltban kiderült, hogy a négy híresség szuper alakjának ugyanaz a titka: egy új őrület, a Dukan diéta. Ez a sztárok számára is ugyanazért vonzó lehetőség, amiért neked is bejöhet: a Dukan diéta követőinek nem kell számolniuk a kalóriákat, az engedélyezett […]
A nyár az egészséges ételek szezonja, hiszen minden dugig van friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. De vigyázz! Ha nem figyelsz az ételek adagjára, vagy éppen rossz mártást választasz, észrevétlenül pár kilóval gazdagabb lehetsz. Íme pár tipp ezt hogyan kerüld el. Kolbász helyett szárnyas Akár magában fogyasztod, akár hamburgerbe töltöd, a kolbász helyett válassz inkább sovány csirke- […]
Mítosz: A zeller egy “negatív kalóriás étel”, mivel több energiát használsz fel a megemésztéséhez, mint amennyit tartalmaz. Igazság: Ki kell, hogy ábrándítsunk, sajnos nem létezik “negatív kalóriás étel”. Minden élelmiszer tartalmaz kalóriát (még a saláták és a zöldségek is), és a kalóriák zsírrá alakulnak át, ha nem használjuk fel őket energia formájában. Azonban ha olyan […]
Az ismert színésznők többségének fantasztikus alakját látva talán te is azonnal találgatni kezdesz, hogy vajon milyen diétával, és napi hány órás edzéssel tartják magukat ilyen szuper formában kedvenceid. Diane Lane esetében viszont feleslegesek az ilyen találgatások, a híresség ugyanis elárulta a lapoknak, hogy nem fogyókúrázik. „Nem fosztom meg magam semmi olyasmitől, amit nagyon megkívánok, de […]
Zabpehely Miért érdemes a reggelt zabpehellyel kezdeni? Mert igazi fáradtságűző csodaszer. Tele van kalciummal, káliummal, magnéziummal, E-és B-vitaminnal. Ráadásul a rágcsálnivalók iránti sóvárgásodat is enyhíti. Narancslé A fáradtságot gyakran a kiszáradás okozza. Igyál meg egy nagy pohár narancslevet, mely igazi energiabomba, és még C-vitaminnal is tele van. Mandula A mandula rengeteg folsavat, magnéziumot és B12-vitamint […]
Brooklyn Deckert nemcsak azért irigyli a fél világ, mert anno a teniszcsillag Andy Roddick fejét is elcsavarta, vagy mert a Kellékfeleség című moziban Palmer szerepe révén egy lépésre került a hollywoodi sztárságtól, hanem fantasztikus alakja miatt is. Ha most azt gondolod, hogy biztosan drága kezelések, szigorú diéta, illetve személyi edző segítségével érte el ezt a […]
A téli sötét és hosszú hónapok alatti nasit és tunyulást a „fürdőruhapróba” nevű igazság pillanata bosszulhatja meg. De ne add fel, van remény! Első lépés: szembesülni a lehetőségeiddel Minden változik, idővel egyre bölcsebbek, tapasztaltabbak leszünk és máshogy leszünk szépek. Felesleges frusztrációt és negatív energiát szül, ha olyannak akarunk látszani amit elképzelünk, legyünk inkább valódi önmagunk! […]
Nyáron is kiegyensúlyozottan! A rekkenő hőségben gyakran étvágytalanok vagyunk, nem kívánunk egy falatot sem, és ilyenkor előnyben részesítjük a nyers zöldségeket a nehéz ételekkel szemben. Ez viszont veszélyes is lehet, hiszen a szénhidrátok és a fehérje mellőzése miatt hirtelen törhet rád a farkaséhség. Mindenesetre bátran fogyassz sok-sok salátát, de legyen benne sovány hús, hal vagy […]
Rachel Bilson kifogástalan alakját látva talán te is elgondolkodtál már azon, hogy vajon milyen diétával, illetve napi hány órányi kőkemény edzéssel marad ilyen vékony a Narancsvidék című sorozatból, illetve a Hipervándor és a New York, I Love You című mozikból ismert színésznő. A 29 éves világsztárnak viszont elmondása szerint hiányzik a szótárából a „fogyókúra” szó, […]
Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik a 3 órás diéta, de valójában semmi különös nincs benne. Azt eszel, amit akarsz, csak az időre kell figyelned. Az eredmény: folyamatos, tartós fogyás. A 3 órás diétát 2000-ben találta ki Jorge Cruise, aki túlsúlyos gyerek volt, és fogyásához és teste formába hozásához nem használt semmilyen más szigorú diétát. Azóta […]
Ha még nincs, akkor azért, ha már van, akkor azért érdemes megfogadni narancsbőr-űző tippjeinket. Ha megfogadod őket, látványos javulást fogsz tapasztalni a kritikus területeken. 1. Egyél menetrend szerint! Ha betartod a napi ötszöri étkezést, melyet minden nap kábé azonos időpontban hajtasz végre, akkor ezt a rutint a szervezeted meg fogja szokni, így el fog kerülni […]
Egy kis odafigyeléssel, de teljes megszorítás nélkül, a nyaralás alatt is tarthatjuk a súlyunkat, sőt még fogyhatunk is. Bemutatjuk, melyek azok az apró fortélyok, amelyekre érdemes figyelni a megérdemelt pihenés alatt. Válassz egészséges ételt a szállodában a svédasztalról! A svédasztalos étkezések előre befizetésével nyaralásunkat még gondtalanabbá tehetjük, hiszen nem kell azon gondolkodnunk, hogy mit együnk […]
A Victoria’s Secret dél-afrikai modellje, Candice Swanepoel sokat változott az elmúlt hónapok során. Januárban még egészségesnek tűnt, de a márka március végén rendezett divatbemutatójára szinte kórosan soványra fogyott: karjai és lábai nádszálvékonyak lettek, derékbősége pedig pubertás előtt álló kislányéhoz volt hasonló. A Candice-ről készült fotók az internetre kerülve bejárták a világot, és megosztják a közvéleményt. […]
Ahogyan a gyönyörű Malin Akerman neve egyre ismertebb lesz filmes- és rajongói körökben, úgy övezi világszerte egyre nagyobb érdeklődés a színésznő minden titkát – beleértve azt is, hogyan őrzi szépen kisportolt, mégis nőies alakját. A 33 éves híresség elmondása szerint a CrossFit nevű edzésmódszernek köszönheti elképesztő vonalait. Az Amerikában néhány éve kialakított CrossFit sikere és […]