fogyókúra

1. Konzerv őszibarack A konzerv gyümölcsök és zöldségek talán nagyszerű nassolnivalónak tűnnek,

Michael Paolini IBM-es mérnök kollégáival olyan számítógépes programot írt, amely az Xbox

Nagy Adrira te is évekkel ezelőtt felfigyelhettél már, hiszen az énekesnő nevét és csodás hangj&

Stacey Solomon nevét talán te is 2009-ben hallhattad először, amikor harmadik lett az X-Faktor brit szériájá

Nem eszel eleget Olvastál mostanában olyan fogyókúráról, ami azt tanácsolná, hogy hagyj ki &

Olivia Munn neve neked is ismerősen csenghet, hiszen a gyönyörű színésznő olyan produkciókban szerepelt, mint például a Beyond the Break, a Chuck, a Perfect Couples vagy a Greek című sorozatok, illetve a Vasember 2 című moziban megkapta Chess Roberts szerepét. Nemrég a Magic Mike című film Joannájának szerepét nyerte el, ahol olyan partnerek oldalán tűnik […]

Quinoa – rizs vagy tészta helyett Mind tudjuk, hogy a rizs és a tészta „rossz” szénhidrát, amelyben nagyítóval kell keresni a tápanyagokat. Na de a quinoa! Az „inkák aranyaként” aposztrofált gabonaféle nemcsak tökéletes helyettesítője a tésztának és a rizsnek, de tele van fehérjével, így az életfontosságú aminosavakkal is feltölti a szervezetet. Megpucolt cukkini – tészta […]

Persze, rögtön feltehetjük a kérdést, hogy ki az, aki egyáltalán ne szeretné a cseresznyét? Ez az ízletes gyümölcs a nyár egyik édes örömforrása, a cseresznye szezon júniustól augusztusig tart, így 3 hónapon keresztül akár napi szinten is beiktathatod az étrendedbe. Az alábbi 5, egészségre gyakorolt hatása pedig a legtáplálóbb gyümölcsök közé emeli, így semmiképpen se […]

A legtöbben már lázasan készülnek a nyárra, elolvastuk az útikönyveket, megvettük a naptejet és a szalmakalapot, már csak a fürdőruhapróba van hátra. Gyakran ez az a kritikus pont, amikor néhányan őszintén visszakívánjuk a telet, a vastag és sokat eltakaró ruhákat. Az elrejtőzésnél azonban sokkal jobb módszer, ha akciótervet készítünk és megváltoztatjuk az életünket. Ehhez nyújt […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Hollywood sztárjai szépek, fiatalok, gazdagok. Alakjuk tökéletes – bár olykor soványabbak a kelleténél-, és a legtöbb hétköznapi ember szinte mindent megtesz azért, hogy egy kicsit is hasonlítsunk rájuk. Éppen ezért veszélyes, amikor egy-egy híresség napvilágra hozza, milyen diétának köszönheti […]

Tízből kilenc nő elégedetlen az alakjával, ezért tízből heten fogyókúrából fogyókúrába hajszolják magukat. Ráadásul a kálvária itt nem ér véget: a diétázók több mint fele rövid időn belül visszaszedi a leadott kilókat, köszönhetően a helytelenül megválasztott fogyókúrás módszernek – derül ki a májusban készült trendriportból. Az azonnali siker reményében gyakran kezdenek szélsőséges koplalásba (28%), sokszor […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Közeledik a június eleje, mely a nagy igazságok időszaka. A nadrágot felváltja a szoknya, a T-ujjút a spagetti pánt, a hegyeket a vízpart. Szorít az idő és szorít a ruha? Karcsúsodjunk akkor, amikor a teliholdat felváltja a fogyó hold, […]

Csak gyümölcsöt nassolsz, számolod a kalóriákat, pontról pontra betartod a diétát és sokat mozogsz. De amikor rálépsz a mérlegre és azt látod, hogy a kijelző ugyanazt a számot mutatja már jó ideje, akkor gondolkozóba esel, hogy mit csinálsz rosszul. Még a legegészségesebb tettek is hibát okozhatnak a „gépezetben” – emiatt nem jársz sikerrel. Megmutatjuk, hogyan […]

Bár úgy érzed minden földi jót beáldoztál a fogyókúra oltárán (süteményt, csokit vagy akár egy jó házi pörköltet) mégsem jön a várt eredmény, mert amikor már nem bírod a hűtő felé kacsingatást, feladod, és befalsz egy egész tábla csokit? Ne gyötörjön az állandó bűntudat! Tudósok ugyanis kimutatták, hogy az állandó nassolási vágyért csupán egy hormon, […]

Hiába az újabbnál újabb fogyókúrás őrületek, vannak, akik képtelenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Nem tudják, hol hibáztak, pedig pontról pontra betartották az előírásokat, mégse valósult meg a várt eredményt. Ekkor sokan a kipróbált módszereket okolják a kudarcaikért, pedig lehet, hogy a probléma forrása a lelkük mélyén húzódik. Nem hisz a sikerében A legtöbb fogyókúra ott […]

Itt a tavasz, és ezzel együtt a fogyókúrák, diéták szezonja. Ahogy egyre többet mutatunk meg magunkból, előtérbe kerül, hogy miként szabadulhatnánk meg a felgyülemlett kilóktól, viszont sokan drasztikus lépésekhez folyamodnak, hogy elérjék a kívánt testsúlyt. Számtalan diétás módszer kering a köztudatban, és a legtöbben utánajárás nélkül vágnak bele a nagy publicitást kapó fogyókúrákba, pedig meglehet, […]

Az életmód tanácsadó is ember. Így aztán velem is előfordul, hogy bár minden távollétem alkalmával felkutatom a környékbéli sportolási lehetőségeket, aztán mégis inkább a medencében elmélkedem, vagy mostanában leginkább futkosok az igen eleven gyerkőcöm után. Ha ez utóbbi elegendő lenne a jó kondícióhoz, nem kellene súlyzókkal vagy kardiózással kínoznom a testemet. Azt bizonyára te is […]

Talán furcsa lesz a hasonlat, de a fogyókúrád megtervezéséhez úgy fogj hozzá, mintha csak főzésnek vagy a gardróbod felfrissítésének kezdenél neki. Egy kicsit ebből, abból is. Ám az sokszor csak menetközben derül ki, hogy a választott kombináció – gondoljunk csak egy receptre, vagy egy ruha összeállításra – illik-e hozzád. Ha fogyni szeretnél, három biztos alappillérre […]

A puha, lágy húsú, fényes lila padlizsánt érdemes megkedvelned, mivel rendszeres fogyasztása rendkívül egészséges. A padlizsán héjában található a nasunin nevű antioxidáns, ami segít megvédeni az agysejteket. A lila zöldség ezen kívül számos hasznos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, egészben fogyasztva (héját és a húsát együtt) az egyik legkiválóbb zöldség az agy védelmére. Mivel […]

A díjátadók időszakában minden világsztár igyekszik a legjobb formáját hozni, sőt olyan is van, aki ilyen alkalmakkor mutatja meg, amin adott esetben már hosszú hónapok óta dolgozik. Így történt ez a Glee című sorozat duci szereplőjével is: a NAACP Image Awards-on egy csillogó kék ruhában jelent meg, de nála elsősorban nem az volt a téma, […]

Ha úgy érzed, hogy itt az ideje bombaformába hozni magad, akkor kövesd az alábbi tanácsokat. 1. Kezd azzal, hogy veszel egy füzetet, és egy hétig felírod, hogy mikor, miből mennyit ettél-ittál. Figyelem: a „csak bekaptam egy kekszet” is számít! Sőt, nagyon fontos, hogy amit iszol, azt is feljegyezd. 2. A füzetbe egy másik színnel vezesd […]

Orlando Bloom felesége most éppen a Haute Muse címlapján mutatja meg irigylésre méltó alakját. A Victoria’s Secret modellje köztudottan szigorú vércsoport diétát tart, és nagyon komolyan veszi a mozgást, ám most azt is elárulta magáról, hogy hébe-hóba némi gyorskaja is becsúszik az étrendjébe. Imádja a sült krumplit, a csokoládét, és ha úgy tartja kedve, akkor […]

Nem csak az újév első napjaiban lehet fogadalmakat tenni. A tavasz számtalan lehetőséget tartogat számunkra. Megújulást, változást, változtatást. Ahogy beköszönt a jó idő, máris terveket szövögetünk. Megnő az igényünk egy kiadós sétára, vagy kirándulásra, új kapcsolatok teremtésére, vagy éppen a ruhatárunk lecserélésére. De az életmódbeli változtatásoknak is ilyenkor jön el az ideje. Lássuk, mivel pezsdítheted […]

Mini életmódváltó tréning – 4. rész