Kapcsolatuk alkonyán Anita már több mint 120 kg volt. A túlsúly miatt gyakran fájt a lába, a háta, és nehezen kapott levegőt. Ami azonban még rosszabb volt: rájött, hogy egyáltalán nem boldog a párja mellett.„Egy nap felkeltem, és megszületett bennem a döntés: kezembe veszem a sorsom irányítását. Szakítottam a barátommal, és új életet kezdtem, ami […]
Az alkati adottságaidnak, hangulatodnak megfelelő mozgásformát nem könnyű megtalálni! Az sem mindegy, hogy milyen sportot választasz, ha fogyni szeretnél, az alakodat formálnád, vagy erősítenéd az izmaidat. Lássuk, milyen mozgásforma illik hozzád, és mit érdemes kipróbálnod! Ha fogyni szeretnélHa a zsírpárnáidtól akarsz megszabadulni, válassz hetente legalább 3X1 óra zsírégető hatású, közepes intenzitású mozgásformát. Ilyen például az aerobik, a futás, vagy a […]
A megtisztulás hagyománya mélyen gyökerezik az emberiség kultúrájában. Célja nem kizárólag az egészség megőrzése vagy a hosszú élet volt, hanem a szellem megtiszítása. A holisztikus szemlélet terjedésével együtt újra nőtt az igény a test és lélek tehermentesítésére, energiáink koncentrálására és megújítására – így a régi, szinte elfeledett módszerek újra reneszánszukat élik. Ha egészséges vagy, akkor évente két-három alkalommal […]
A világ legszexisebb férfijának kikiáltott színésznek lételeme a mozgás – így ha le szeretne adni néhány kilót, elsősorban nem étkezési szokásait változtatja meg, hanem inkább megduplázza a testmozgásra fordított időt. Fogyás 16 kg fölösleg utánLegutóbb a Syriana című film forgatása után kezdett fogyókúrába, ugyanis a szerep kedvéért majdnem tizenhat kilót szedett fel. Hogy megszabaduljon a […]
Attól, hogy odakint szürke és barátságtalan az idő, még nem kell neked is lehangoltnak lenned! Az ősz tálcán kínálja a nyalánkságokat – ha rossz a kedved, derítsd magad jókedvre valami igazán finom és különleges csemegével! 1. Családi traccspartira - sült gesztenyeTe sem tudsz ellenállni a sült gesztenye ínycsiklandozó illatának az utcán? Engedj a csábításnak! Néhány szem sült […]
Korábbi feleségéhez, Jennifer Anistonhoz és számos más sztárhoz hasonlóan Brad Pitt is a kilencvenes évek elején feltűnt, és az utóbbi években újra népszerűvé vált zónadiétára esküszik. Zónadiéta Brad Pitt módra A táplálkozási rendszer szabályai szerint a színész is kiiktatott étrendjéből bizonyos zsírokat, olajokat és különböző élelmiszereket – nem fogyaszt burgonyát, kukoricát, cukrot, vajat, margarint, de banánt […]
Számos oka van annak, miért érdemes télen is a szabadban sportolni. A szervezeted hozzászokik a hideghez, kevésbé leszel fázós, és javul a szervezet védekező rendszere. A természetes fény jó hatással van a hangulatodra és az immunrendszeredre. Az őszi-téli táj látványa pozitívan hat az idegrendszeredre. A hidegben a tested jobb teljesítményre képes, mert nem kell túl […]
Irreális célokat akarsz elérni„Elsejére 55 kg leszek” – mondogatod huszadikán, 65 kilósan. Az optimizmus valóban nagyon fontos a fogyókúrához való hozzáállásban, de maradj a realitás talaján. Tippünk: Kezdetben csak egy-két kilótól akarj megszabadulni, és ha ez sikerül, tekintsd valódi sikerélménynek, ne csupán „részeredménynek”! Ne feledd: a hosszútávú célokhoz kis lépésekben vezet az út. Szakértők szerint […]
Vashiány több dolog miatt is kialakulhat a szervezetedben. Oka lehet az, hogy a táplálékaid nem tartalmazzák kellő mennyiségben ezt az ásványi anyagot, és az is hiánytünetekhez vezethet, ha valami miatt rövid idő alatt extrém mennyiségű vért veszítesz. Nők esetében a menstruáció okozhat vashiányos tüneteket, ezért érdemes a vérzés ideje alatt és utána is pótolnod a […]
Ismét itt az év legfittebb napja! Látogass el te is 2008. november 22-én a Papp László Budapest Sportarénába, ahol 40 különböző aerobik és fitnesz óratípus közül válogathatsz, és a legnépszerűbb hazai, és kiváló külföldi előadók vezetésével mozoghatsz egész nap. A programodból ne hagyd ki az indoor cyclingot sem! Ha pedig elfáradtál, pihenésképpen vegyél részt az Életmód Expón, ahol […]
Egy felmérés szerint a pajzsmirigyproblémák legalább négyszer annyi nőt érintenek, mint férfit. A számtalan veszélyeztető tényező, például a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás vagy a stressz mellett ugyanis a nők esetében még a hormonális változások is megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Így például a nemi érés kezdetekor, a terhesség alatt, a szülést követően vagy a klimax […]
Közeledik az év vége, és egyre kevesebb időd jut arra, hogy edzőterembe menj? Most olyan gyakorlatot ajánlunk neked, amellyel alaposan meg tudod tornáztatni a csípőhorpasz, a comb és a has izmait is. Így végezd a gyakorlatot: Feküdj le a talajra. A két karoddal támaszkodj meg magad mellett a talajon. Emeld fel a lábadat. Nyújtott lábbal végezz apró ollózó mozgásokat (kb. 50 […]
1.recept: Reszelt máj párolt cukkinivel Hozzávalók:só30 dkg cukkini20 dkg sertésmáj1 mokkáskanál olaj10 dkg vöröshagyma Elkészítés:Resztelt máj: A vöröshagymát felszeletelve 1 mokkáskanál forró olajon átpirítjuk, hozzáadjuk a hosszúkás vékony szeletekre metélt sertésmájat és 5-10 perc alatt alaposan átpirítjuk (figyelni kell arra, hogy a máj ne maradjon véres, de ne is keményedjen meg!). Párolt cukkini: 30 dkg […]
A nap bármely pillanatában szeretnéd tudni, hogy testsúlyod megfelelő-e? Hogy egészséges és fitt tudj maradni, töltsd le a mobildora ezt a vadonatúj szolgáltatást, melynek segítségével bárhol, bármikor ki tudod számolni a testtömegindexed! Tudd meg, szükséged van-e fogyásra! A teendőd a következő: Küldd el a TESTW szót a 06-90-643-456 telefonszámra és megkapod a TestTömegIndex programunkat. $beszur$ […]
Őseink számára ismeretlen volt a táplálékallergia fogalma, annak köszönhetően, hogy ők még kölcsönhatásban éltek a természettel és natúr táplálékokat ettek. Számunkra viszont már mindennapos a mérgező anyagok használata és az adalékanyagoktól terhelt élelmiszerek fogyasztása. Nem is gondolnánk, hogy például ételfestékből életünk során milyen sok kerül a szervezetünkbe, pedig akkora mennyiségről van szó, hogy abból akár […]
A pluszkilók Egyetlen unoka lévén Nikit a szokásosnál jobban kényeztették a nagyszülei. Mindent szeretett, ami egészségtelen: az édességeket, a csipszet és a kólát – ráadásul hatalmas adagokat fogyasztott belőlük. Nem meglepő, hogy az általános iskola befejezésekor 110 kilót nyomott. A szülei aggódtak az egészségéért, hiszen a vérnyomása alapállapotban 140 volt, és a legkisebb fizikai terhelésre […]
Zsíros kenyér lilahagymával – klasszikus sós falatokVégy egy – vagy két – ropogósra sült héjú, fehér tésztájú, vastagabb kenyérszeletet. A lehető legfrissebbet válaszd, és hagyd a polcon a barna, graham, teljes őrlésű és egyéb címen futó pékárut. Ha van otthon házi sütés után maradt kacsa- vagy libazsír, az a legjobb hozzávaló. Sőt, ha a zsírosbödönben még […]
1. Banános csokoládés ital Hozzávalók: 2 dl víz 1 teáskanál méz 5 dkg banán 1 dl sovány tej 1 evőkanál zsírszegény natúr kakaópor Elkészítés:A kakaóport leforrázunk 1 dl sovány tejjel, majd alaposan átkeverjük 2 evőkanál banánpürével, 1 teáskanál mézzel és 2 dl vízzel. Frissen fogyasztjuk. Jó étvágyat! Tudnivalók:Elkészítési idő: 0-20 perc Típus: vegetáriánus étel, desszertDiéta típus: […]
Robert O. Young: A Ph-csodaEgyes szakértők szerint Young elmélete új utat nyit a biológiában, míg mások kételkednek a lúgosító étrend hatásosságában. A Ph-diéta vér sav-bázis egyensúlyán alapszik – Dr. Young azt állítja, hogy az elhízást és sok betegséget az optimális arány megbomlása okozza.És hogy hogyan működik a lúgosítás? Csökkentened kell a húsfélék, a finomított tészták […]
New Period jóga – a harmonikus női létértHonnan ered?Egy Portugáliában élő magyar jógamester, Miklós Ervin a jóga oktatásánál évek óta figyelembe veszi, hogy a nőknél a menstruáció ideje alatt a két agyfélteke olyan magas szinten harmonizálódik, ami a férfiaknál csak sok éves meditáció után tapasztalható. Ezt a megközelítést Németh Gergő és Juhász Sarolta, két magyar […]
Fontos tudnivaló: A receptek hozzávalói tisztított mennyiséget jelölnek! 1. KölesJól emészthető, sok fehérjét, kalciumot, rostot és fitátot tartalmaz. A benne lévő fő aminosav a lizin. Elsősorban kásaként érdemes fogyasztani, de vásárolható puffasztott köles, vagy köles golyó formájában is. Tipp: Fahéjas köleskása 4 személyre (pl.: gyümölcsös csirkemell raguhoz) Hozzávalók:2 dl tej3 dl víz15 dkg kölessó, […]
Nézd meg a WellnessCafe Südi Iringóval készült interjúját! Lendület, sportos öltözet, nőies mozdulatok. A fotózás utolsó pillanatait csípem el. A vakuk kereszttüzében Iringó arca hihetetlenül változékony, az egyik pillanatban kislányosan bájos, visszafogott, a másikban pedig érzéki és sugárzóan nőies. Sok időt töltesz a tükör előtt? Nem mondhatnám. Nem használok szemránckrémet, bőrfeszesítőt, nem szoktam pakolást feltenni vagy […]
Ha átalakítod életformádat, és „skandinávosítod” táplálkozási szokásaidat, egy hónap leforgása alatt látványos külső változást érhetsz el: – Energikusabbnak érzed majd magad, mert a fehérjedús étrend fitté tesz, így könnyebben nekiveselkedsz a sportolásnak is. – Antioxidánsraktáraid és vitaminkészleteid feltöltődnek; az elfogyasztott nagy mennyiségű zöldség és a bogyós gyümölcs hatására erősödik az immunrendszered, ami különösen hasznos a […]
3 perces torna a formás mellekért Bár elkezdtünk vastag pulóverekbe járni, érdemes szánni egy kis időt melleink formálására. Egyszerű és bárhol elvégezhető gyakorlatunk elvégzéséhez mindössze 3 percre lesz szükség!Szeretnél már most tornázni – katt ide! 3 perces torna a feszes combokért Mindössze 3 percet rabol el napodból a most bemutatott gyakorlat. Amilyen egyszerű, annál hatékonyabban formálja popsid […]