táplálkozás

Egy hatásos diéta, amit csupán 5 napig kell követni? Csodásan hangzik, nem?

Egyre többet hallani a mandulatejről, akár a vegetáriánus étkezés, akár a tejérzékenység kerül szóba. Hogy ezentúl ne gondolkozz, mi is az a mandulatej, eláruljuk. Sőt, az öt legfontosabb tulajdonságát is megismerheted!

Az ételt, alkoholt és dohány termékeket okolják a legtöbbször az emberek krónikus betegségei miatt. Az ilyen „gyártási járványok”, vagyis az egészségtelen termékek reklámozása, eladása azonban nem tehet semmiről. A gyártók csupán a saját terméküket szeretnék értékesíteni, arról nem tehetnek, hogy azt az emberek meg is veszik.

Egyszerűen nem tudod abbahagyni a nassolást? A legfrissebb kutatások megtalálták a megoldást!

A hosszú távú súlyvesztés nem a bonyolult kalóriaszámlálástól és és a súlycsökkentő cselektől függ. A tested természetes éhségjelzéseivel és az alvási ritmusával segít rajtad, így fékezi meg a sóvárgást és így égeti a zsírt.

Minden évszakban érdemes odafigyelni, hogy mit eszel, és mit iszol. Tanácsos elkerülni a vízhajtó hatású alkoholos italokat és a kávét, de a lédús zöldségek, gyümölcsök, na meg levesek jöhetnek! Utóbbiról eláruljuk, miért is olyan hasznosak.

Durván lassítják az anyagcserét ezek a fogások, felejtsd el őket!

A feldolgozott, diétás ételek csábítóak, de egyben félrevezetőek is. Egészséges karcsúságot hirdetnek, azonban tápanyagot csak nyomokban tartalmaznak. Ha elkötelezted magad a fogyás és az egészséges életmód mellett, akkor felejtsd el a gluténmentes, zsírszegény műkajákat, és válaszd helyettük az alábbi 6 teljes értékű táplálékot.

Kevesebb, de jobb minőségű étel kerül unokáink asztalára

Az olyanok, mint Gwyneth Paltrow vagy Dina Manzo, a New Jersey Született feleségek sztárja, állandóan meleg citromos vizet isznak. Ők úgy gondolják, ez segíti a fogyást. De ez nem túl szép ahhoz, hogy igaz legyen?

Biztosan veled is előfordult már, hogy este a szokásos vacsorád helyett inkább valamilyen reggeli ételt kívántál meg.

A zeller egyike azon zöldségeknek, melyek rengeteg vizet tartalmaznak. Ezen felül ez a növény tele van A-, B6-, C- és K-vitaminnal, folsavval és káliummal.

Az ázsiai konyha változatos, gazdaságos, egészséges. Ráadásul finom is. Rengeteg kultúra találkozása, számtalan vidék és szokás íze jellemzi. A sok finomság közül kiemelkedik az üvegtészta, ami a tészta elnevezés ellenére nem hizlal, sőt még egészséges is.

Kismamák, figyelem! Friss kutatások szerint a várandósság alatti csokoládéfogyasztás elképesztően jó egészségi hatásokkal van mindkettőtökre.

Ránézésre egyszerű, ízre érdekes, tulajdonságaiban különleges, ez a mizuna, ami mustárspenótként vagy sárkányfogó saláta néven is ismert.

Ha eddig csak egy jó film nézése közben rágcsáltad a pisztáciát, akkor most ideje megtudni, hogy miért is érdemes bátrabban fogyasztani ezt a gyümölcsöt.

Manapság a gesztenyefogyasztás elsősorban szezonális, és leginkább ínyenc desszertként kerül az asztalra. Ráadásul nem árt tudni, hogy amíg a szelídgesztenye ehető, sőt egészséges, addig a vadgesztenye mérgező!

A feszített napirended miatt neked sem fér bele több órás kondizás az életedbe? Az alábbi apró kis trükkök segítenek, hogy a mindennapokban is megőrizd az alakod, de nem igényelnek plusz időt, és bármikor alkalmazhatod őket

Vannak bizarr diéták, amiket soha ne próbálj ki – ezeket gyűjtöttük most össze.

Az interneten nagyon sok olyan diétás tanács és információ fellelhető, melyek igazságtartalma és hatékonysága nem valós. A legtöbb esetben azért hatékony és jó dolgokat olvashatunk a netes oldalakon, de amikor nem, tudnunk kell, melyek azok, amik nem működnek.

Ebéd után mindig őrülten kívánod a csokit? Nem is veszed észre, és már nyitva is van előtted egy zacsi csokigolyó? Állandó bűntudat gyötör, amiért nem tudsz nemet mondani? Ne kínozd magad, nem az akaraterőd gyenge!

Egy friss kutatás szerint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nem csak fizikai erőnlétünkhöz járul hozzá, de fontos tényező a lelki egyensúly kialakításában is, és a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentheti.

Te is azok közé tartozol, akik nem esznek reggel, hanem csak valamilyen reggeli italt fogyasztanak? Ha a válaszod igen, a jövőben óvakodj ezektől a finomságoktól!

Tartós fogyást csakis megfelelő életmód eredményezhet, de mind a túlsúlynak, mind a kóros fogyásnak hormonális oka is lehet.