A Body-Balls koncepció hazai eredetű, Cseresznyés Bea saját fejlesztése. Több mint 14 év tapasztalatából dolgozta ki a programsorozatot. Az így létrejött edzés mesterfokon formálja az alakot. Egyszerre segíti a fogyást és a szép testalkat elérését. A soft ballal végzett erősítő feladatokkal az egész óra során zsírégető tartományban marad a pulzus. A tréning segít, hogy úgy […]
„Team Fitness – tartozz te is a csapathoz!” A III. kerület egyik legrégebbi fitness központja megújult. Mindig azt halljuk, hogy mozogjunk, sportoljunk valamit, de hogy hol és mit, arra nem könnyű megtalálni a megfelelő választ. A Team Fitness komplex szolgáltatást nyújt vendégeinek: a fitness részen 21 cardio és 52 erősítő gép várja az edzés szerelmeseit. […]
Ez az évszak egyébként kiváló arra, hogy új színfoltokat csempéssz életedbe és egy újfajta fitnesz-rutint építs bele. Ha még mindig van mint leadnod, vagy csak formában akarod tartani magad, néhány pofonegyszerű újítással minden célodat könnyebb elérned. Álljon itt tehát öt őszi fitt tipp! 1. Őszbarát reggeli Gyerekkorod óta beléd sulykolták, hogy a reggeli mennyire fontos […]
Azok a nők, akiket csontritkulással diagnosztizálnak, hajlamosak azt gondolni, hogy ettől kezdve minden mozgásfajtától óvakodniuk kell, mert így előzhetik meg legkönnyebben a töréseket. A valóság azonban éppen az ellenkezője – ismerteti dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd szakorvosa. Az edzés védi a csontokat Egészen biztosan nem az ágynyugalom a csontok épségének leghatékonyabb […]
A megpirult bőr a napégésre, a korgó gyomor az éhségre figyelmeztet. De betegségek jeleit is felfedezhetjük, ha tudjuk mire készüljünk. Ha ezt látod: Megrövidült szemöldökEzt jelentheti: Pajzsmirigy rendellenesség Tarts egy ceruzát függőlegesen a szemed külső sarkába. Ha a szemöldököd nem ér a ceruza vonaláig, tehát rövidebb, az pajzsmirigy alulműködést jelezhet. A pajzsmirigyhormonok számos funkcióval rendelkeznek, […]
Ezek az őratípusok egyszerre erősítik és harmonizálják a testet és a lelket, gyakorlataikat pedig mindenki saját szintjének megfelelően hajthatja végre. Itt nincs jó vagy rossz kivitelezés, az út a lényeg. Ismerd meg a legjobb body&mind óratípusokat! BodyArt, az egyedülállóan összetett edzés A testi-lelki-szellemi harmónia hármassága a BodyArtban teljesedik ki. A jógából, a gyógytornából és a […]
Megtanultad biológia órán a legfontosabb tudnivalókat az emberi testről, de a férfitest működéséről többet is szeretnél megtudni? Íme, 4+4 izgalmas kérdés és válasz! 1. Jobban bírják a férfiak a fájdalmat? Megoszlanak a vélemények, hogy a két nem közül melyik bírja jobban a fájdalmat: a legfrissebb kutatások szerint a férfiak, az ő testük ugyanis nehezebben, lassabban […]
A csakrák főszerepet játszanak abban, hogy mennyire érzed jól magadat a bőrödben. Ugyanis a külvilágból érkező energiát alakítják át a test és a lélek hajtóerejévé. Ha harmonikusan működnek, akkor egészséges, kiegyensúlyozott és boldog vagy. Viszont lelki összhang hiányában rezgésszámuk megváltozik, ezért csak nehézkesen tudják továbbítani a szerveknek az életerőt. Ettől pedig megbetegszel, legyengülsz és fáradtnak, […]
A következőkben dr. Borbényi Erika, orvos és életmód tanácsadó ad néhány hasznos tanácsot annak érdekében, hogy remek formában kezdhesd a nyarat és bátran dobhasd le magadról a mindent elrejtő nagykabátot. „Ahhoz hogy szépek legyünk és a környezetünket is elbűvöljük, a legfontosabb, hogy önmagunkkal is elégedettek legyünk. Hiszen külsőnk a belső harmóniánkat tükrözi, így a legfontosabb, hogy a […]
A betegség neve a latin endometrium kifejezésből ered, ami nem más, mint a méh belsejét képező szövet neve. Ez a menstruációs ciklus során minden hónapban felépül, majd leválik. Normális körülmények között csak a méhben található, de a betegség során a méh nyálkahártyájához hasonló szövet kikerül a méh üregén kívülre is. Megtapadhat a hashártyán, hólyagalapon, petefészkeken, […]
Elvileg mindenki megtanulja, hogyan működik a férfi és a női test – az általános iskolai tananyag azonban nem mindig elég ahhoz, hogy teljes mértékben megértsd szervezeted működését. A Wellnesscafe most segít neked: összegyűjtöttünk pár olyan tényt a női testről, amelyet eddig garantáltan nem ismertél. 1. Miért izgatja a férfiakat a női mell? Desmond Morris etológus […]
Sok nőnél idővel komoly gondot okozhat a mellek megereszkedése, ami visszavezethető öröklött tényezőkre, de szerepet játszhat a hirtelen súlygyarapodás vagy akár a szülés utáni szoptatás is. Ez utóbbinál a mell kötőszövetét olyan külső hatás éri, aminek szemmel látható jelei a mellen végighúzódó striák lesznek. Ez senki számára nem öröm, de ne keseredj el, mert a […]
Wulf Glatz 35 éves zürichi feltaláló fejlesztette ki az újgenerációs termoelektromos generátort, amely a hőt alakítja át elektromos árammá. Ehhez a hőforrás és a környezet hőmérséklete közti különbséget használja ki. Az eljárás a környezetet nem szennyezi. Ilyen áramfejlesztőket akár a központi fűtés készülékein is el lehet helyezni, vagy a motor melegével táplálható egy autó elektronikája, […]
Tedd a szívedre a kezed: ugye előfordult már, hogy Angelina Jolie húsos ajkait vagy Heidi Klum formás kebleit látva téged is elfogott a sárga irigység? Sok nő még ma is főleg a sztárokhoz hasonlítja magát, sokan pedig észre sem veszik, hogy a pasikat a természetes adottságaikkal vehetik le leginkább a lábukról! Talán nem tökéletes az […]
Egy, a napokban megjelent kutatási beszámoló eredményei szerint az emberek 30 százaléka az esetek többségében elégedett a külsejével, míg 11 százalékuk szinte mindig elégedett azzal, hogyan néz ki. A magyarok 40 százaléka néha elégedett, néha elégedetlen, míg csak minden ötödik magyar elégedetlen saját külsejével. A lakosság 6 százaléka szinte mindig elégedetlen, amikor belenéz a tükörbe, míg […]
Hátulról előreMinden más főemlős nősténye a hátsó felével hívja fel magára a hímek figyelmét. Ez a csábító testrész persze az emberleánynak is megadatott – ha csak tehetjük, élünk is vele. De mivel mi felegyenesedtünk, testünk első fele is láthatóvá vált: a természet pedig nem olyan pazarló, hogy egy ilyen lehetőséget parlagon hagyjon. Megalkotta hát a […]
Sorozatunkban szakértőink publikus olvasói kérdésekre adott válaszaiból válogatunk. Az alakformálással kapcsolatban Góg Anikó személyi edző szakértőnket kérdezték… Kedves Anikó! 18 éves vagyok, 174 cm, 70 kg. Az súly/magasság/életkor/ alapján normális az érték, azonban nagyon aránytalan a súly eloszlása. Úgy tudnám megfogalmazni, hogyha valaki csak a lábamról és fenekemről látna fotót, akkor 58-60 kilósnak tippelne, ha a felkaromat […]
Az alábbi relaxációs módszerek célja, hogy finoman nyújtsák a gyakorlatokban részt vevő testtájakat, ezzel is oldva, csökkentve a bennük felgyűlt feszültséget. A feladatokat a fejtől a lábakig fentről lefelé haladva végezd, akár úgy is, hogy egy széken kényelmesen elhelyezkedsz. NyakforgatásDöntsd a fejed az egyik oldalra, vállaid felé. Lassan, óvatosan körözz a fejeddel, ismáteld 3-5 […]
Az atletikus termetemmel tudhattad volna, hogy ettől nem növök kétméteresre. Aztán jött a pubertás. Jaj, hogy igyekeztem! Hirtelen kellett mindenféle domborulatokat építenem, amit te rémüldözve figyeltél, és ha most már szégyelled is magad érte, bevallhatod, hogy akkor utáltál érte. Hogy a küszködve soványra gyalult vonalak egyik napról a másikra hirtelen formásodni kezdtek, és te esténként […]