vegán

Manapság egyre többen választják a hús és mindenféle állati eredetű ételtől mentes táplálkozást. Akár életmódból, akár hitvallásból fakad, számos előnye van annak, ha valaki vegán étrendre vált.

A növényi étrendre váltás a kutatások alapján csökkenti a koleszterin- és a vérnyomásszintet, és nem mellesleg a környezetnek is jobbat tehetsz vele. De mégis melyik a megfelelőbb a számodra? Vegetáriánus? Vegán? Mi a különbség? Segítünk!

Egyre többen hagyják el a húsokat étrendjükből, és térnek át a növényi táplálkozásra. Érdemes szakértővel konzultálni, mielőtt a vegetáriánusok vagy vegánok táborát gyarapítanánk, de tény, hogy rengeteg előnnyel jár, ha lemondunk a húsfélékről.

Te is a növényi alapú étrend követői közé tartozol? Akkor nem árt, ha vigyázol, mert a következő – sokak által vegánnak hitt –  élelmiszerek állati származékokat is tartalmaznak.

Egyszerű, de nagyszerű: a nyár sztárja számunkra egyértelműen ez a vegán finomság. Készítsd el te is, nem fogsz tudni betelni vele!

Az már bebizonyosodott, hogy némi körültekintéssel, de lehet teljes értékű az étrended vegánként is. Újra sorra vesszük, mire kell figyelni az étrend összeállítása során, majd mutatunk egy 3 napos mintaétrendet is.

Dallos Bogi nagyon szerelmes, és boldog.

Vegánnak lenni egyáltalán nem könnyű, de nem is lehetetlen küldetés – szerzőnk erről számol be cikksorozatában.

Néhány éve számomra az a legfőbb szempont a kozmetikumok vásárlásakor, hogy natúr és vegán jelöléssel rendelkezzenek.

Vegánként sem mindegy, hogy mit eszel: kerüld a fehér kenyeret és a sült krumplit!

A 36 éves színésznő évekig nem evett állati eredetű termékeket.

Ezek a húsmentes fehérjebombák tele vannak rosttal és antioxidánsokkal is

A kutatások alapján nem ez a legjobb választás, ha növényi tejet keresünk

Az előző három cikkben szó volt a növényi alapú étrend előnyeiről, nehézségeiről, a kezdetleges inzulinproblémámról, mely a táplálkozási tanácsadóm alaposságának köszönhetően derült ki.

Örök kérdés, hogy növényi táplálékokból biztosítható-e minden, a szervezet számára szükséges tápanyag, vitamin, ásványi anyag. Tény, hogy nagyobb eséllyel lehet hiányos az étrend, de megfelelő háttértudással, tájékozódással és kezdetben szakember segítségével teljes értékű étrend állítható össze vegánként is.

Úgy látszik, itt az ideje elbúcsúzni az avokádótól, de nem a benne levő zsír vagy a kalóriák miatt.

Minden vegán vegetáriánus, de nem minden vegetáriánus vegán. A hétköznapi szóhasználatban a vegetarianizmus egy olyan táplálkozási módot jelent, melynek gyakorlója nem eszik húst. Jobban belemélyedve a témába azonban rájövünk, a vegetarianizmusnak több formája létezik, vegyük sorra őket.

Brazília – egy hely tele őszinte életörömmel, titokzatos legendákkal, színes, egzotikus növényekkel és gyümölcsökkel;
a forró szamba végtelen szenvedélyével és energiájával – mindezek testesítik meg a brazil élet titkait és a boldogságot.

A vegán étkezés soha nem örvendett akkora népszerűségnek, mint manapság. Az egészségre gyakorolt pozitív hatásai mellett sok más olyan előnnyel is jár, amelyekkel nemcsak önmagunkért, hanem környezetünkért is sokat tehetünk.

A növényi alapú étrend és a rendszeres állóképességi sportolás mellett elkezdtek rám felszaladni a kilók, holott épp az ellenkezője lett volna a cél. Segítségért fordultam MacPherson Évához. 

Ez lehet a háttérben: tévhitek és tények a növényi alapú étrendről

A fiatal sztárnak csak a malackodáson jár az esze!

Ha a vegán étrendet követed, szinte biztos, hogy kevesebb fehérjét eszel, mint kellene. Most összegyűjtöttünk 5 szuper opciót, amivel ízletes és egészséges lehet a reggelid!

A vegán táplálkozás vitathatatlanul egészséges a sok zöldség, hüvelyes és gyümölcs fogyasztása miatt. Az állati eredetű élelmiszerek mellőzésével azonban számos kiemelten fontos tápanyagból szenvedhetünk hiányt, vagy legalábbis nehezebben fedezhetjük belőlük ajánlott napi bevitelünket.