Ha fogyni szeretnél és az időd korlátozott, van egy edzésmódszer, ami állítólag tízszer nagyobb hatást ér el, mint a hagyományos kardió. Ebben a cikkben megnézzük, mi állhat a háttérben, mit mond a tudomány, és mire kell figyelned, ha kipróbálod.
A kézmosás nem csupán higiéniás gesztus — tudományos bizonyítékok szerint akár 40 %-kal is csökkentheti a légúti fertőzések előfordulását, és felére mérséklődhet általa a hasmenéses megbetegedések kockázata.
Egy egyszerű, 20 másodperces szappanos kézmosás — megfelelő technikával — a kórokozók 95 %-át eltávolíthatja, míg csupán vízzel csak 40–50 %-ot lehet eltávolítani.
A neurológiai kórképek nemcsak időseket érintenek – egyre több fiatal nő küzd idegrendszeri panaszokkal. A hormonális változások, a stressz és az életmód is szerepet játszik abban, hogy egyes betegségek miért jelennek meg korábban és másképp náluk.
Nem csak a dohányzás pusztítja a tüdőt – van egy sokak által ártalmatlannak hitt szokás, ami még alattomosabban rongálja. Ráadásul a legtöbben nap mint nap elkövetjük, és észre sem vesszük.
Ha egy természetes, finom és hatékony immunerősítőt keresel, ne menj messzire – a méz és a menta kombinációja igazi őszi csodaszer lehet.
A veserák sokáig észrevétlenül fejlődik, mert kezdeti stádiumban ritkán okoz egyértelmű panaszokat. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy odafigyeljünk azokra a jelekre, amelyeket könnyen elintézünk legyintéssel. Egy látszólag ártalmatlan tünet – például a vizelet elszíneződése vagy a tartós deréktáji fájdalom – akár életet is menthet, ha időben felismerjük.
Nemcsak a belső szervezeted, hanem a bőröd is megsínyli, ha kevés folyadékot viszel be. A vízhiány gyorsan meglátszik az arcon – és nemcsak a fáradtság miatt.
A legtöbben túl sok sót esznek, pedig egy egyszerű váltással rengeteget tehetnénk a szívünkért. Mégis alig páran ismerik a módszert.
Hirtelen „zuhansz” álmodban, és megrándul a tested? Nem vagy egyedül! A hipnikus rángás ijesztőnek tűnhet, de legtöbbször csak az idegrendszer természetes reakciója.
Egy friss kutatás szerint a száj mikrobiomja – vagyis a szánkban élő baktériumok és gombák összetétele – fontos szerepet játszhat a hasnyálmirigyrák kialakulásában. A felfedezés új lehetőséget kínál a korai felismerésre és a megelőzésre is.
Egy friss kutatás szerint a népszerű tramadol alig csökkenti a krónikus fájdalmat, miközben súlyos mellékhatásokat okozhat. A szakértők szerint sokan nincsenek tisztában azzal, milyen komoly kockázatot vállalnak ezzel a gyógyszerrel.
Ez az egyik leggyakoribb, mégis leginkább elhallgatott egészségügyi probléma. Pedig megfelelő életmóddal és kezeléssel a kellemetlen tünetek nagy része megelőzhető – sőt, a panaszok is enyhíthetők.
Az alábbi diéta nemcsak szív- és érrendszered védelmére alkalmas, hanem hozzájárulhat az általános jóléthez is.
Hideg kéz, fagyos láb – sokan legyintenek rá, pedig a test így is jelezhet, ha valami nincs rendben. A hideg végtagok mögött nemcsak az időjárás vagy a rossz keringés állhat, hanem komolyabb betegségek is. Mikor kell orvoshoz fordulni, és hogyan javíthatsz a helyzeten?
A nátha az egyik leggyakoribb betegség, mégis rengeteg tévhit övezi. Ideje rendet tenni a félreértések között – mutatjuk, melyik az az öt dolog, amit szinte mindenki rosszul tud a megfázásról.
A libabőr nem csupán a hideg hatására jelenik meg a bőrünkön – testünk egyik legősibb reflexe, amely érzelmeink és ösztöneink mélyére vezet. De vajon miért borzongunk meg, amikor megérint egy dal, egy emlék, vagy egy különleges pillanat?
Egy nemzetközi kutatócsoport olyan étrendet dolgozott ki, amely egyszerre védi az emberi egészséget és a bolygót. A szakértők szerint, ha széles körben elterjedne, évente milliók életét lehetne megmenteni világszerte.
Nem minden kávé tesz jót – sőt, bizonyos típusok még árthatnak is a szívnek és az anyagcserének.
Egy orvos szerint három kávéfajta különösen káros lehet, ha rendszeresen fogyasztjuk őket.
Sok élelmiszerről évtizedek óta tartja magát a hiedelem, hogy garantáltan plusz kilókat okoz. Pedig a tudomány és a dietetika mára bebizonyította: néhány „bűnösnek” kikiáltott étel valójában kifejezetten beilleszthető egy egészségtudatos étrendbe.
Sokan a reggelt egy friss péksüteménnyel indítják, mert gyors, finom és laktatónak tűnik. Pedig ez a szokás olyan vércukor-ingadozást indíthat el, ami még egy tábla csokoládénál is erősebb inzulin-löketet okoz.
A vaj régóta vitatott élelmiszer: egyesek szerint káros, mások a kiegyensúlyozott étrend részeként tekintenek rá. De mi történik valójában a szervezetedben, ha mindennap fogyasztod?
Ahogy beköszönt az ősz, egyre gyakrabban kerül a tányérunkra a narancssárga színű, édes ízű sütőtök.
Az alvás létfontosságú: ilyenkor zajlanak a test és az agy működéséhez elengedhetetlen regeneráló folyamatok. Már egyetlen éjszaka alvás nélkül is komoly hatások léphetnek fel — testi, szellemi és érzelmi szinten egyaránt. Íme nyolc különös dolog, ami ilyenkor történhet veled.
A magas vérnyomás, vagyis a hipertónia a szív- és érrendszeri betegségek egyik leggyakoribb kockázati tényezője. A gyógyszeres kezelés mellett a helyes étrend és életmódváltás is kulcsszerepet játszik a vérnyomás rendezésében.