Sokan választják az édesítőszereket egészségesebb alternatívaként a cukor helyett – alacsony kalóriájuk és vércukorszintre gyakorolt kedvező hatásuk miatt. Azonban új kutatások szerint ezek az anyagok hosszú távon árthatnak az agynak: különösen a középkor után kialakított étkezési szokások befolyásolhatják az időskori kognitív képességek romlását.
Európában egyre több megbetegedést okoz a paradicsomhoz köthető szalmonella-fertőzés. Bár elsőre ártalmatlannak tűnhet, a kórokozó gyorsan terjed, és súlyos szövődményeket is okozhat, ezért fontos odafigyelni a fogyasztási szokásokra.
Szezonális kedvenceink közül sok zöldség igazi vitaminbomba, de nem mindegy, hogyan és mennyit fogyasztunk belőlük. Az egyik legnépszerűbb őszi alapanyag túlzásba vitt fogyasztása kellemetlen vagy akár veszélyes következményekkel járhat.
Sokan szeretnének gyors eredményt látni a fogyásban, ám a villámdiéták többnyire csak rövid távon működnek. A valódi, hosszú távú sikerhez életmódváltásra van szükség – tudatos, de könnyedén beépíthető szabályokkal.
Sokan azt gondolják, hogy az egyik legnagyobb egészségkárosító tényező a dohányzás – és valóban komoly veszélyeket rejt. Ám vannak olyan hétköznapi szokások is, amelyek bizonyítottan még pusztítóbbak lehetnek a szervezetre, hosszú távon pedig akár rövidebb életet is eredményezhetnek.
Amikor az egészségre káros szokásokról esik szó, az alkohol szinte mindig a lista élén szerepel. Árt a májnak, a szívnek, a gondolkodásnak – és könnyen függőséget okoz.
Sokan azt hiszik, a demencia kialakulása kizárólag a genetikán és az életkoron múlik. Egyre több kutatás azonban azt mutatja, hogy a mindennapi mozgásnak óriási szerepe van az agy egészségének megőrzésében. Egy pszichológus szerint bizonyos típusú mozgásformák nemcsak a testet, hanem az elmét is aktívan védik.
A hűvösebb hónapok egyik legkedveltebb szezonális zöldsége, a sütőtök nemcsak ízletes és sokoldalúan felhasználható, hanem valódi szuperélelmiszer is. A benne található vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nemcsak az immunrendszert erősítik, hanem bizonyos kutatások szerint a daganatos betegségek megelőzésében is szerepet játszhatnak.
Naponta ezerszer ismételjük, mégsem figyelünk rá igazán. Egy apróság, ami nélkül nem működik a testünk, mégis hajlamosak vagyunk elfelejteni – pedig lassan kicsinálja a szervezetünket.
A legtöbb zöldség kifejezetten szívbarát, de van egy, amelyet rengetegen fogyasztanak nap mint nap, és a tudomány szerint túlzottan terheli az érrendszert.
Sokan azt gondolják, hogy a hasnyálmirigy legnagyobb ellensége az alkohol. Pedig van valami, ami még alattomosabban károsítja, és nap mint nap ott lapul az étrendünkben.
A magvakból készült olajok valódi táplálék-emberbarátok: természetes forrásai az értékes, egészséges zsíroknak, amelyek a kiegyensúlyozott étrendbe illesztve különösen hasznosak lehetnek.
A hagyma évszázadok óta az egyik legelterjedtebb és legkedveltebb zöldség a magyar konyhában. Szinte nincs olyan étel, amelyhez ne adnánk egy kevés vöröshagymát, fokhagymát vagy újhagymát. Gyógyhatásairól is sokat hallunk: erősíti az immunrendszert, segíthet a megfázás leküzdésében, sőt egyes kutatások szerint antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Mégis, egyre gyakrabban merül fel a kérdés: vajon a hagyma többet árt, mint használ?
Fedezd fel, hogy a szíved biológiai kora mennyiben tér el a tényleges életkorodtól! Egy amerikai kutatók által fejlesztett, laikusok számára is könnyen használható kalkulátor segítségével most percek alatt kiderítheted, mennyire jó formában van a szíved.
Egy friss kutatás szerint egy látszólag hétköznapi probléma jóval komolyabb jelenség előjele lehet: már évekkel az Alzheimer-kór diagnózisa előtt megmutatkozhat. A felismerés új lehetőségeket adhat a korai szűrésre és a megelőzésre.
Sokan úgy gondolják, hogy a napot sporttal indítani a legegészségesebb döntés. De van egy olyan reggeli szokás, amely – bár jótékony céllal végzik – szörnyen megterheli a tüdőt. Ha te is így indítod a reggeledet, lehet, hogy többet ártasz vele magadnak, mint hinnéd.
Sokan úgy gondolják, hogy a dohányzás a legnagyobb ellensége a tüdőnek. Pedig létezik egy másik, hétköznapi szokás, amely alattomosabban és akár ötször nagyobb mértékben károsítja a légzőrendszert. Ráadásul milliók követik el nap mint nap, anélkül hogy tudnának róla.
Az ősz haj sokak számára érzékeny téma: egyesek büszkén viselik, mások viszont mindent megtesznek, hogy eltüntessék. Az almaecet természetes megoldást kínálhat az őszülés lassítására, a hajszálak erősítésére és a fejbőr egészségének megőrzésére. De vajon hogyan működik, és mire érdemes figyelni a használatakor?
Sokáig az egyik legegészségesebb zöldségként tartották számon, tele vitaminnal, rosttal és ásványi anyaggal. Az utóbbi évek kutatásai azonban árnyaltabb képet festenek róla: bizonyos esetekben nemhogy nem hasznos, hanem akár kifejezetten káros is lehet.
Nap mint nap tesszük ki a szervezetünket olyan hatásoknak, amelyek lassan, észrevétlenül rombolják egészségünket. Nem csak a dohányzás vagy az alkohol tartozik ide – számos apró, mindennapi szokás is komoly kárt okozhat hosszú távon.
Bár a cékla szuperegészséges, mégis vannak olyan kevésbé ismert mellékhatásai, amelyek sokakat meglephetnek. Ha rendszeresen fogyasztod, érdemes tisztában lenni velük – így elkerülheted a kellemetlenségeket.
Kevés gyümölcs van, amely annyira népszerű és könnyen elérhető, mint a banán. Nemcsak finom és praktikus, hanem igazi tápanyagbomba is, amely számos jótékony hatást gyakorol a szervezetre. De pontosan milyen változásokat idéz elő, ha rendszeresen helyet kap az étrendedben?
Sokan gondolják a diéta alapkövének, mégis egyre több kutatás figyelmeztet: ha túlzásba viszed, komoly egészségügyi kockázatokat vállalsz vele. Nem minden az, aminek elsőre tűnik – különösen, ha erről a „kedvenc” zöldségről van szó.
Meglepő, de igaz: miközben sokan egészséges nassként gondolnak rá, valójában olyan folyamatokat indít be a szervezetben, amelyek hosszú távon még az alkoholnál is károsabbak lehetnek. Mutatjuk, miért érdemes kétszer is meggondolni, mikor nyúlsz érte.