Kezdjük az elején: nagyon sok múlik azon, hogy van levágva a hajad. A réteges vágással dús hatást kelthetsz, ezzel a technikával a haj tömege is megváltoztatható, így például sokkal könnyebben kreálhatsz göndör loknikat a frizurába. De fontos, hogy egy olyan készítmény is kéznél legyen, ami biztos megoldást jelent és a probléma „gyökerénél” fejti ki a […]

Ezzel a kevéssé ismert sporttal a friss levegőn formálhatod az alakod; nemcsak hogy feszesítheted vele például az „integető izmot”, de a pulzusodat is felpörgeti, mindeközben a lábadat és a törzsedet is megdolgoztatja. 1. Honnan származik a nordic walking? A nordic walking eredetileg Skandinávia északi részéről származik, az ötlet nem meglepő módon aktív sífutók fejéből pattant […]

Előfordult már veled, hogy kipróbáltad a barátnőd diétás praktikáit, ám míg nála szembetűnő volt a változás, addig nálad szinte semmi nem történt? Lehet, mindent tökéletesen csináltál, csak éppen a stratégia nem illett hozzád. Ahhoz, hogy sikeres légy a fogyókúrában csupán annyit kell tenned, hogy megkeresed az életstílusodhoz passzoló módszert, azt, ami neked jó és nem […]

Íme, az ősz legjobbjai, próbáld ki őket te is! A „nagyon” nőknek  Ha igazi „femme fatale” vagy, a Guess Seductive I’m Yours parfümje telitalálat lesz számodra. Nincs pasi, aki ellent tudna állni ennek a merész és intenzív illatnak, úgyhogy ezzel a szuper parfümmel még tovább fokozhatod a női csáberőd. Légy mámorító ezzel a keleties aromájú […]

1. Felülre jöhetnek az élénkebb színek! Ha széles csípővel és vastagabb combbal áldott meg a sors, gyakran viselj fekete ceruzaszoknyát, felül viszont ne fukarkodj a színekkel, válassz élénk árnyalatokat, például fuksziát. Ha a „problémás területeken” beveted a sötétebb színeket, akkor már könnyedén azon testrészeidre irányíthatod a figyelmet, amelyekkel igazán elégedett vagy. A fehér és a […]

Ha valaki fogyókúrázik, előbb-utóbb eljön az a pont, ami után lazábbra fogja a gyeplőt. Például szombaton kihagyod az ebédet, de este étterembe mentek, ahol már annyira éhes vagy, hogy a salátát leves követi, a levest főétel és még két pohár chardonnay is lecsúszik. Aztán beleesel abba a csapdába, hogy azt gondolod: „elszúrtam a diétát”. Ezt […]

1. Tanulj meg összpontosítani és csald elő a nyugodt gondolatokat! Ahhoz, hogy elcsendesítsd a benned kavargó negatív gondolatokat, egyszerűen csak hunyd be a szemed, és összpontosíts a légzésedre, „figyeld meg”, hogy áramlik ki és be a levegő az orrlyukadon. A káros képzelgések bármivel kapcsolatban felüthetik a fejüket – nem tudod, hogy a fizetésből hogyan adj […]

Szeretkezz, ne háborúzz (a kilókkal)! Először is azért, mert ez a világ egyik legjobb tevékenysége, ráadásul akár még az álomalakhoz is közelebb vihet. Az orgazmus során ugyanazok az endorfinok szabadulnak fel az agyban, mint csokoládémajszolás közben, csak pluszkalóriák nélkül. A kutatások arra is felhívták a figyelmet, hogy minél több felesleges kilótól szabadulsz meg, annál szuperebb […]

Lehet, hogy az őszi depresszió készül ledönteni a lábadról? Ismerd meg a szakértők tanácsait arról, hogyan győzheted le a jelenséget. Az egyik ludas a fény hiánya Az ősz beköszöntével körülbelül tízből egy ember az ún. szezonális hangulati zavar (seasonal affective disorder- SAD) tüneteitől szenved, amelyet gyakran őszi vagy téli depresszióként vagy egyszerűen szezonális depresszióként emlegetnek. […]

Ma már annyiféle alkalmazás közül válogathatunk, hogy tulajdonképpen minden igényünket kielégíthetjük általuk. Épp talán a bőség zavara miatt olyan nehéz kiválasztani a megfelelő applikációt, amivel az egészségmegőrzés valamivel egyszerűbbé válik. Hogy megkönnyítsük a döntést, összegyűjtöttük az 5 legjobb diétával és fitnesszel, valamint plusz egy, az utazással kapcsolatos applikációt. Biztos, hogy ezek között rálelsz arra, ami […]

Íme, a helytelen étrend öt ismertetőjegye, ha ezekre leszel figyelmes, ne habozz, változtass! 1. Alacsony energiaszint, fáradtság Ilyenkor az alacsony szénhidráttartalomra építő diéta lehet a fő bűnös. De az is közrejátszhat a tartós fáradtságérzés kialakulásában, ha nem jutsz elég vashoz, vagy vízhez. Ha egész nap megfelelő energiaszinttel akarsz pörögni, fontos, hogy elegendő komplex szénhidrátot vegyél […]

Ha hibátlan bőrt szeretnél, elengedhetetlen, hogy helyesen táplálkozz, a gyümölcsök, zöldségek első helyen szerepeljenek az étrendedben, de ezek mellett az elegendő vízfogyasztással és a szabad levegőn való mozgással is sokat tehetsz a bőrödért. Ha viszont valóságos adu ászt akarsz a kezedben tudni, akkor élj a legújabb bőrápolási termékek nyújtotta lehetőséggel, és győzd le a pattanásokat! […]

Fokozatosan végy búcsút a finomított élelmiszerektől! Ahelyett, hogy egy csapásra átszabnád az éléskamrád kínálatát, csak fokozatosan veselkedj neki a káros élelmiszerek likvidálásának, tehát először például csak a szénsavas üdítőket számold fel. Már önmagában ez is egy nagy lépés az egészségesebb étrend és élet felé. A következő lépcsőfok legyen az, hogy a fehér kenyeret és tésztát […]

A kóstolóként kínált keksz a szupermarketben, még egy tányér anyukád főztjéből, csak hogy ne sértsd meg, és a sort hosszan folytathatnánk. Segítünk, hogy ellenállhass a csábításnak! Ha hétvégén elmész bevásárolni garantált, hogy kóstolók tömkelege fogad; édesanyádnál azért csak szedsz még egy adaggal a krumplistésztából, mert nem akarod megsérteni, és különben is, ő úgy látja, sovány […]

Miért van az, hogy amikor csak úgy tornyosulnak a papírok az asztalodon, a postafiókod tele van, és végeláthatatlan a tennivalóid listája, akkor jön a főnök, rátesz még egy lapáttal, és még több feladattal halmoz el? Úgy érzed, hogy túl vagy terhelve, túl nagy a nyomás, és már csak az vékony kis szalmaszál választ el attól, […]

Most ne csak a szokásos alapdarabokat – ceruzaszoknya, ing, kék farmer – szerezd be, hanem próbáld ki a következő klasszikusokat is. Garantált, hogy ezek lesznek az új a kedvenceid. Gombolkozz! Ha eddig a sima pólókat, esetleg az ingeket részesítetted előnyben, ideje váltani: cseréld le ezeket a szezon kötelező darabjára, a blúzra. Nyugodtságot sugároz, rendkívül nőies, […]

Itt van az ősz, hűvösebb az idő, elkezdtek hullani a falevelek, a bogyósgyümölcsök, a főtt kukorica és a nyár gyümölcsei már nem bukkannak fel a piacon, helyükbe más finomságok léptek. Ez az időszak izgalmas és egyben ízletes átmenetet jelent az évszakok között. Az őszi finomságok közül sokat melegen is szervírozhatunk, többféleképpen készíthetjük el őket. Hogy […]

Használj kerámia körkefét! Aligha akad valaki, aki szeret órákat bíbelődni a hajával, ám ha kerámia körkefét használsz a frizurád elkészítése során, azzal nem csak időt, de pénzt is spórolhatsz. Amikor szárítod a hajad, az eszköz felmelegszik, így a tincseid gyorsabban megszáradnak és ragyogóbbak lesznek. Mivel a hajkeféből csak úgy árad a hő, akár laza hullámokat […]

Nem sóvárognak az édesség után Ha vigaszt nyújtó falatok után nyúlsz, általában gumicukorral, vagy dupla csokis keksszel kényezteted magad, míg egy férfiember inkább egy szaftos steaket venne magához. Nos, épp emiatt nem szednek magukra felesleges kilókat a pasik: proteint esznek, ami jobban eltelít, mint az általad fogyasztott szénhidrát. Ha diétáid általában a desszertek és az […]

Jó pár fogyókúrára szakosodott reklám ámít azzal, hogy a termékükkel garantált a mínusz 10 kiló 30 nap alatt. A csodaszer mellett azt eszel, amit akarsz, mégis csak úgy repkednek le rólad a kilók. De aki már egyszer is próbált fogyózni, tisztában van vele, ez nem ilyen egyszerű. Nincsenek fantasztikus pirulák, a fogyás soha sem megy […]

Idén ne félj a merész árnyalatoktól – mutatunk néhány trükköt, hogyan alkalmazd őket a gyakorlatban. Ibolyaszínű szemceruza Csak úgy csillogni fognak a szemeid hála ennek az élénk árnyalatnak. Az ibolyaszín a barna szemeket még melegebbé varázsolja, a zöld vibrálóbbá válik, és a kék szeműek tekintete is még áthatóbb lesz. Húzz egy határozott vonalat mind a […]

1. Nincs kifogás A kezdet kezdetén érthető, hogy összeszorított foggal hajtjuk végre a gyakorlatokat, akár még enyhébb fájdalmaink is lehetnek és hihetőbbnél hihetőbb kifogásokat találunk ki, csak hogy ne kelljen magunkra ölteni az edzőruhát. De egy kibúvó sem lehet annyira elfogadható, hogy amiatt ne törődjünk az egészségünkkel. Ha fitneszről van szó, felejtsd a „ha”, és […]

Fantasztikus lenne, ha a kalóriák nem hagynának nyomot maguk után. De sajnos, igen is sokat nyomnak a latba, így nem ehetünk meg mindent, ami szem-szájnak ingere, hogy ha igazán egészséges életet akarunk élni.

1. A krízis: Pokolian sok a munka és ilyenkor a büfében kapható szendvicsek és csokik a leghűségesebb barátaid Ezt tedd: Az asztalodban szemelj ki egy fiókot és töltsd fel csupa egészséges rágcsálnivalóval, ami jól fog jönni vészhelyzet esetén. Sőt, ha esetleg egy hűtő is van a közeledben, akkor rejts el benne néhány falat sajtot, ami […]