Milyen tünetek utalhatnak vérszegénységre? Miért fontos a megelőzés és a kezelés?

Szeretnéd könnyen visszanyerni a versenysúlyod, és ezért hajlandó vagy tenni is? Helyes! Tippjeinkkel segítünk ebben!

Vannak, akik bármilyen diétát hajlandóak követni, csak mozogni ne kelljen, míg mások nem tudnak lemondani a kedvenc ételeikről még a fogyás érdekében sem, viszont szívesen sportolnak. Nyilván a kettő együtt a legideálisabb, de van néhány olyan mozgásforma, ami tuti alakot garantál még a finom falatok mellett is.

Te is unod már a hosszú, sötét, hideg téli estéket? Ne tedd! Szuper relaxációs ötleteinkkel ugyanis nyugalmat és meghittséget varázsolhatsz otthonodba anélkül, hogy a kinti időjáráson és sötétségen járnának a gondolataid.

Sokak teszik szilveszteri fogadalmaik élére, hogy belevágnak a fogyókúrába. A januári időpont egyáltalán nem véletlen, hiszen ilyenkor lehet leghatékonyabban megszabadulni a fölös kilóktól. Vágj bele te is, hogy eredményesen elérhesd kitűzött célodat!

Ne gondold, hogy a futás csak a melegebb hónapok sportja, megfelelő öltözettel és okos bemelegítéssel télen is ugyanúgy űzhető, sőt rengeteg szuper előnye van annak, ha télen is rendszeresen futócipőt húzol.

A szilveszteri fogadalmak közül az életmódra, egészségre vonatkozó fogadalmak a legfelkapottabbak. Egész biztosan te is ígértél meg valamit magadnak az egészségeddel kapcsolatban, de az általunk felsoroltakat mindenképpen érdemes betartanod.

Vannak betegségek, amelyek olyan nagyon nem érhetnek váratlanul, hiszen a rengeteg jó dolog mellett sajnos betegségeket is örökölhetünk szüleinktől. De ha odafigyelsz az életmódodra, többségüket akár meg is előzheted.

A hormonális fogamzásgátlók igen nagy népszerűségnek örvendenek, hiszen ezek használata az egyik legkényelmesebb védekezési mód, ha még nem szeretnél babát, de tartós párkapcsolatban élsz. Néhány esetben azonban tilos bármilyen hormontartalmú készítményt használnod egészséged megőrzése érdekében.

Egész biztosan te is találkoztál már azzal a kellemetlen, szúró érzéssel az oldaladban, ami általában futás, vagy más egyéb kardiomozgás közben jelentkezik. Az okok többfélék lehetnek, összegyűjtöttük neked, hogy mi minden állhat a háttérben.

Vajon honnan nyerjük a vitaminokat télen, akkor, amikor gyakorlatilag a fertőzések kereszttüzében éljük napjainkat? Ilyenkor extra fontossággal bír a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminpótlás. Vértezd fel magad a betegségek ellen természetes vitaminforrások segítségével!

Mivel fontos számodra az egészséged és a külsőd is, rendszeresen eljársz edzeni. Néha azonban kicsit jobban, néha pedig kicsit nehezebben megy. Hogy ennek mi lehet az oka, annak több oka lehet, de néhány dologra figyelj oda, hogy eredményes lehessen az edzésed!

Ki ne szeretne gyönyörű, ragyogó, sima, pattanások nélküli bőrt? Ez nem csak a genetikán, hanem bizony az életmódon is múlik. Talán nem is gondolnád, hogy mennyi mindent tehetsz bőrödért azzal, ha a megfelelő táplálékokat fogyasztod.

Gyakran fáj a derekad? Iktasd be ezeket a szokásokat a mindennapjaidba

A forralt bor ugyanúgy hozzátartozik a téli hangulathoz, mint a karácsonyi fények vagy a sült gesztenye illata. Ne aggódj, akkor is fogyaszthatsz belőle egy-egy pohárral, ha egészségmániás vagy!

Vannak olyan ételek, amelyek annyi káros anyagot tartalmaznak, hogy te magad sem gondolnád. Legtöbbjük esetében létezik egészséges alternatíva is, de az általunk összegyűjtött élelmiszereket ha egy mód van rá, inkább ne tedd a tányérodra.

A köröm kinézetével és állapotával az esztétikum mellett még a betegségek miatt is érdemes odafigyelni. A köröm elváltozásai ugyanis nagyon gyakran különböző betegségek jelenlétét jelezhetik. Nézz rá néha a saját körmödre is!

A napfény sokak számára egyet jelent az önfeledtséggel, kiegyensúlyozottsággal, boldogsággal. De mi a teendő akkor, ha a tél folyamán olyan sokat kell ezt a kellemes időjárási tényezőt mellőznünk?

A haspuffadásnak több oka lehet, akár még szervi problémára is utalhat, ám a leggyakoribb az, hogy fokozott gázképző táplálékok elfogyasztása után jelentkezik ez a kellemetlen tünet.

A hasi fájdalomnak számos oka lehet, olyan is, amire végképp nem is gondolnál. Ahhoz, hogy kezelni tudd a problémát, muszáj kideríteni, hogy mi okozza a kellemetlenségeket. Szűnni nem akaró és megmagyarázhatatlan hasfájás esetén pedig fordulj mihamarabb orvoshoz.

Ismered a zöld kávét? Segítünk: nem egy újabb kávéfajtáról van szó, hanem a fekete kávé pörköletlen változatáról, ami sokkal egészségesebb, mint jól megszokott fekete társa.

Szerencsére az őszi gyümölcsök még rendelkezésünkre állnak, ám hamarosan beköszönt a tél, és a friss gyümölcsök kínálata igencsak leszűkül. Ám szerencsére a déligyümölcsök ilyenkor is elérhetőek, a kivi fogyasztása pedig különösen ajánlott a hideg hónapokban.

Mostanában csak úgy szaladnak fel rád a fölös kilók? Ne hagyd annyiban, derítsd ki, mi állhat a háttérben, illetve mit tegyél, hogy megakadályozd a kellemetlen súlygyarapodást.

A kökény sokak számára ismeretlen növény, pedig ez a vadgyümölcs szinte mindenhol fellelhető ősszel: hegyoldalakon, erdőszélen és útmentén is. Várd meg, amíg megcsípi a dér, hiszen húsa ilyenkor puhul meg, és válik igazán finommá.