Kantaera – Tánc és harcművészet A Kantaera egy kardió edzésforma, amely a távol-keleti harcművészeti technikákat egyszerű táncos elemekkel ötvözi. Nevét az Afrika nyugati részéből származó Sekou Kante-ról kapta. Fokozza az erő-állóképességet valamint a hajlékonyságot, javítja a koordinációt. A résztvevők ízelítőt kapnak a karatéból, a taekwondoból valamint a kickboxból, miközben alaposan megizzadnak. A zene üteme azonban […]
Villogó zöld jelecskék „Ha „felköltözöl” az internetre, elhanyagolod valódi életedet, társas kötődéseidet és ezeket kizárólag a neten keresztül éled meg, kapcsolataid előbb-utóbb virtuálissá válnak” – mondja Futaki Lilla pszichológus. „Az érzelmek legfontosabb alapja a személyes kapcsolódás, amelyet ez a kommunikációs forma leszűkít. Az ember emocionális szükségletei, kommunikáció és elfogadás iránti igénye az érintésen, a pillantáson […]
Karkötők csomagban A boltok felkészültségét elnézve az idei év slágerei a több darabból álló karkötő készletek lesznek. Lehetnek merevek, vékonyak, vastagok, és készülhetnek tulajdonképpen bármiből. A lényeg, hogy minden darab, amit magadra aggatsz, passzoljon egymáshoz. Csodás több darabból álló készleteket találtunk, melyek darabjai együtt és magukban is megállják a helyüket. Wellness Cafe tipp: óarany négyzet […]
Hogy mi zajlik le ilyenkor a fejükben azt csak találgatni tudjuk. De megkönnyíthetjük dolgukat, ha hagyunk nekik egy kis időt a gondolkodásra és nem sürgetjük őket. Talán hamarosan visszatalálnak. Rettegés a komoly kapcsolattól A fiatal férfiak nagy része eleve nem keres komoly kapcsolatot, mert fél a monogámiától és a későbbi elköteleződéstől. Ezért előfordul, hogy még […]
A sztárok többsége a kiegyensúlyozott, egészséges diéta követője, amibe sokaknál a húsevés is beletartozik. Avril Lavigne viszont vegetáriánus étrenddel őrzi karcsú alakját: hús helyett teljes kiőrlésű gabonaféléket és tofut fogyaszt – a rengeteg friss zöldség és gyümölcs mellett –, és szívesen összedob magának egy-egy vegetáriánus menüt finom zöldséglevessel. A 26 éves világsztárt korábban egy dietetikus […]
Rostban gazdag grapefruitos és avokádós saláta (285 kalória) Hozzávalók: két nagy piros grapefruit; nyolc csésze rukkola; két érett avokádó (kimagozva, meghámozva, vékonyan felszeletelve); egy kis fej belga cikória (haránt felvágva másfél centis darabokra); egy csésze vékonyan felszeletelt vörös hagyma; 56 g fűszeres kecskesajt elmorzsolva; két evőkanál olívaolaj, egy evőkanál fehérbor ecet; két evőkanál grapefruitlé; egy […]
A Terry Fox nevével fémjelzett „Remény Maratonja” például a rák elleni harcra, a Vivicittá a lakóhely értékeire kívánja felhívni a figyelmet, a fürdőruhás mikulások minden évben nemes célokra gyűjtenek, a tűsarkú cipős lányok pedig az adománygyűjtés és móka kedvéért állnak a starthoz. Kis futókörkép a neves futások nagy céljairól. Szolidaritási futás a rákbetegség ellen, Vivicittá […]
Napjaink egyre gyorsabban terjedő világújdonsága az oxigénion terápia, mely technológiájában és külsejében is eltér a megszokott kozmetikai kezelésektől. A német űrkutatási központ kutatói is foglalkoznak a nem hétköznapi módszerrel, vagyis az oxigénionnal, hiszen fontos, hogy egy hosszabb út során az asztroanuták ne öregedjenek meg túlzottan. Az öregedéshez viszont nem is kell fényéveket megtenni, mindannyian tapasztaljuk […]
A tengerparti üdülőhelyek ismét teljesen biztonságosak, kivéve Tunézia déli területei, amelyek a líbiai menekültek miatt jelenleg nem javasoltak utazásra. Az ország kiválthatatlan úti cél, nincs alternatívája, így vélhetően 1-2 hónapon belül visszaáll minden a megszokott kerékvágásba, az eddigieknél jóval kedvezőbb árakon – tájékoztat a Best Reisen Utazási Iroda. Oázisok, napfény, egzotikum Alig 2 órás repülőutat […]
Az egzotikus, aromás fűszerek közül többet már évszázadok óta előszeretettel használnak, nem csak különleges ízük, hanem gyógyító hatásuk miatt is. Erőteljes, jellegzetes aromájukkal remekül helyettesítik a sót, képesek tartósítani az élelmiszereket, de emellett nagyon sok jó hatásuk van a szervezetre is. Cayenne bors A trópusi chilipaprika őrleménye. Segíti az emésztést, így nagyon jó gyomorrontás esetén, […]
Most felsoroljuk azokat a kellemetlen szituációkat, melyek szinte mindannyiunkkal megesnek legalább egyszer, és, hogy mit tehetsz ellenük. „Néha pukizok szex közben” Kivel ne fordult volna elő, hogy szex közben bélgörcsök lettek rajta úrrá? Ez okolható egy kiadós vacsorával is, így tanácsos szex előtt pár órával már nem enni. Ha mégis elkerülhetetlen a dolog, menj ki […]
Bár egyesek szerint Emma Roberts túl komolyan veszi vékonyságának megőrzését, a fiatal színésznő igyekszik mindenkit megnyugtatni: nincsenek étkezési zavarai, sőt, próbál minél egészségsebben élni. A 20 éves Emma egy korábbi interjújában elárulta, hogy semmit sem tagad meg magától, amit megkíván: „Egy hónapja minden nap sushit ettem, mert annyira megszerettem, hogy valósággal függővé váltam” – mondta. […]
Ne éhezz többet! Rengetegen esünk abba a hibába, hogy időhiány miatt csak gyorsan bekapunk valamit ebédre, vagy éppen kihagyunk akár több étkezést is. Ennek eredménye, hogy a vércukor-szint a padlóig zuhan, és farkasétvágyunk lesz. És természetesen nem kertész salátát fogunk kívánni, hanem minél több szénhidrátot, például tésztát, péksüteményt minden mennyiségben, mely előbb-utóbb az alakunkon is […]
A vér egész testünkben megtalálható, mert érrendszerünk teljesen behálóz bennünket: a vér az ember „üzemanyaga”. A véradás mindamellett, hogy egészséges, 3 ember életét mentheti meg. Az alábbiakban Dr. Nagy-László Nóra, a Budai Egészségközpont foglalkozás-egészségügyi szakorvosa ismerteti velünk a legfontosabb tudnivalókat a vérről és a véradásról. „A gyógyításhoz szükséges vér sajnos semmi mással nem pótolható, így […]
Himlő és allergia Talán sosem gondoltuk volna, de az immunterápia tekintetében igenis létezik összefüggés a két betegség közt. A kulcs pedig a himlő elleni védőoltás, melynek működési mechanizmusa az 1911-es évben arra ihlette Leonard Noon és John Freeman kutatókat, hogy az allergia kezelésére is a fertőző betegségek ellen akkoriban már sikerrel alkalmazott védőoltásokhoz hasonló terápiát […]
Töltődj fel Sárváron Európa egyik legjobb Spa-ját, a sárvári Spirit Hotelt nem az öt csillag teszi luxuskategóriás szállodává, hanem a személyzet lelkes és odaadó munkája, mely a vendég maximális kiszolgálásában valósul meg. Ilyen körülmények között te is nyugodt szívvel átadhatod magadat a kényeztető pillanatoknak és itt azt teheted, amihez csak kedved van. A tavaszi feltöltődés […]
Ha úgy érzed, valami nem működik jól a párkapcsolatodban, de szeretnéd helyrehozni, tegyél ellene. Manapság a fiatalok hajlamosak a könnyebb utat választani és inkább feladni a kapcsolatot, mint tenni érte. Igaz, ez utóbbi nehezebb, de ha már van egy jól kialakult kapcsolatod, megéri. Ne félj a párbeszédtől Ha a kapcsolatod nem tökéletes és felmerül egy […]
Azért, hogy arcunk mindig ragyogó és fiatalos legyen, nagyon sokat teszünk. Naponta használjuk a legkülönfélébb lemosókat, krémeket és pakolásokat, azonban arra nem gondolunk, hogy a nyak és a dekoltázs ápolása is éppen ilyen fontos lenne, hiszen ez a testrészünk az arc után a legszembetűnőbb. Sajnos ez általában már csak akkor jut eszünkbe, amikor meglátjuk az […]
Lépcsőzz! Ha lehet, mellőzd a liftezést, és helyette inkább lépcsőzz, hiszen ezzel az egyszerű gyakorlattal is égeted a felesleges kalóriákat. Jó hír, hogy a kalóriaégetést még jobban tudod fokozni, ha kettesével veszed a lépcsőfokokat. Ez a gyakorlat egyaránt megmozgatja, és feszessé teszi a popsidat, a combjaidat, és a vádlidat is erősíti. A zsírégetést fokozhatod azzal, […]
KOS (március 21 – április 20.) Bármi történjen, bármilyen helyzetbe kerülsz, heti optimizmusod mindenen átsegít. A mások számára nehéz bolygóállások neked sok többletenergiát biztosítanak. Az élet soha nem könnyű, de benned meg van a képesség a nehezebb időszakokat is átvészelni. Fizikai energiád jelentősen megnövekszik. Érdemes minden napodba legalább rövidebb ideig tartó kondicionáló edzést iktatni, vagy […]
Ha azt gondoltad, hogy a színésznők – a modellekhez hasonlóan – csak kemény fogyókúrával tudják megőrizni fantasztikus alakjukat, ideje megismerned a kivételt: Gallusz Niki ugyanis elmondása szerint nem híve a diétáknak. „Arra viszont rájöttem, hogy amikor kisebb adagokat eszem, a nap során többször, akkor egyrészt nem terhelem meg a gyomrom, másrészt tudok énekelni, valamint rengeteg […]
Már a puszta létünk során, a lélegzés által is körülvesznek minket a szabadgyökök, amelyekről köztudott, hogy nincsenek jó hatással a testünkre. Összefüggésbe hozhatók az idő előtti korosodással, a rákkal és a szívbetegségekkel is. Képzelj el egy félbe vágott almát, amelyet hagyunk a levegőn megbarnulni – ugyanezt teszik a szabadgyökök a testeddel, tulajdonképpen „berozsdásodik” tőlük a […]
A napokban főleg esküvője miatt cikkeztek róla a lapok, ám nem lehet nem észrevenni, hogy Reese Witherspoon nemcsak nagyon boldog, hanem elképesztően csinos is. Lássuk, hogyan csinálja! Ránézésre biztosan te sem mondanád meg, hogy Reese Witherspoon kétgyerekes anyuka, és már 35 éves, hiszen a színésznő elképesztő formában van. Ennek egyik oka, hogy mindig is ügyelt […]
Ha olvastad az Ízek, imák, szerelmek című könyvet, biztosan emlékszel, hogy a könyv írója, Liz Gilbert jó néhány kilót felszedett olaszországi tartózkodása során. Nem volt ez másként a műből készült moziban Lizt alakító Julia Roberts esetében sem, aki elmondása szerint 3-4 kilót hízott az itáliai forgatás alatt. Ez nem is meglepő, hiszen olyan ételeket fogyasztott, […]