egészség

Az eddig is közismert volt, hogy hideg egyfajta rizikófaktornak minősül a magasvérnyomás betegeknél, ám egy új kutatás a lakás hőmérsékletét is górcső alá vette.

A nagykönyvben is megírták, hogy a boldog és egészséges élet titka a szerelem – ezt az állítást pedig most már tudományos tényként is lehet kezelni!

Az őszi vitaminbevitelre, immunerősítésre különösen oda kell figyelnünk, ha szeretnénk fitten, frissen, egészségesen átélni ennek a csodálatos évszaknak az örömeit.

Az egészséges étrend, a finomított cukor és a feldolgozott élelmiszerek kerülése a leghatásosabb módja az immunrendszer támogatásának, és természetesen a rendszeres testmozgásról sem feledkezhetünk meg.

Nem kell ahhoz maratoni futónak lenni, hogy megtapasztald a fájdalmas és kellemetlen izomgörcsöket. Ezek a görcsök mindenkit érintenek, korosztálytól és edzettségi szinttől függetlenül.

A Parkinson-kór tipikus tünetei a remegés, az izmok merevsége és a lassú mozgás. Ugyanakkor más, kevésbé feltűnő jelek is utalhatnak a kezdődő betegségre.

C-vitamin, K-vitamin és réz. Mindez a finom, lédús körtében megtalálhatók, melyet már 3000 évvel ezelőtt is ismerték és fogyasztották.

Kevés olyan vegyület van még, amelyről annyira megoszlana a hétköznapi emberek és orvosok véleménye, mint a koffeinről.

Ébredés után bekapod a multivitamint, az egészséges életmód jegyében, majd gyorsan felhörpinted a kávét, és már rohansz is a munkába. Ám ahelyett, hogy lendületesen kezdenéd a napot, kínzó hányinger tör rád. Ismerős?

Rendszeres mozgással és egészséges életmóddal hatásosan vissza lehet verni az idő múlását: a legújabb kutatások pedig azt is kiderítették, hogy melyik sport tud a leginkább fiatalon tartani minket!

Veled is megtörtént már, hogy többet ittál a kelleténél? Ne aggódj, senki sem szeret a másnaposságtól szenvedni! Ahhoz, hogy többet ez ne forduljon elő, nagy ívben kerüld el a következő dolgokat!

A lakosság közel 10 százaléka cukorbeteg. Becslések szerint azonban ennél jóval többen érintettek: akár másfél-kétmillióan élnek ma hazánkban ismert vagy ismeretlen módon diabéteszben, illetve valamelyik kórmegelőző állapotában!

Ezek az apró praktikák garantáltan visszahozzák a tüzet a hálószobátokba! Melyiket próbálod ki elsőként?

Amikor a megfázás, meghűlés hatalmába kerít, úgy érezheted, hogy csak a víruson múlik, meddig marad a testedben. Szakemberek szerint sokféle kórokozója lehet a felső légúti megbetegedéseknek, leggyakrabban az úgynevezett rhinovírus a tettes.

A „régi” álláspontok szerint napi 10 000 lépés szükséges az egészséges élet fenntartásához – egy új kutatás viszont egészen más eredményeket mutatott ki!

Az egészséges táplálkozás jegyében a legtöbben nemcsak a cukor, a finomított szénhidrátok, a gyorsételek, hanem a só fogyasztását is igyekszünk minimalizálni.

Berepedt a körmöd, fénytelen a hajad, esetleg tele vagy ősz hajszálakkal? A testünk megannyi fontos jelet küld az egészségünkről – csak tudni kell olvasni belőlük!

Ismerd meg minél jobban az izmaidat, hogy még jobban tudd őket használni!

Biztos agyaltál már rajta, hogy honnan vennéd észre, ha valami komolyabb betegséggel, egészségügyi problémával bajlódnál.

Folyton fájdalmaid vannak, levert vagy, húz az ágy? A népesség azon részéhez tartozhatsz, akiknek alacsony a D-vitamin szintje. Figyeld a tüneteket, és orvosold a problémát! 

Fogyókúra alatt sokan elmulasztják a szedését, pedig a segítségével hamarabb elérhető az álomalak!

Talán azt gondolod, hogy nem lehet befolyásolni, meddig élsz. Csak a genetikán múlna? Nem feltétlenül.

Mosni vagy sem? Ez itt a kérdés. Az élelmiszerbiztonsági szakértők szerint az alábbi alapanyagokat mindig mosd meg fogyasztás, felhasználás és főzés előtt.

Készítsd el te is ezeket az immunerősítő finomságokat!