reggeli

Mostantól tényleg egyél reggelire zabkását, megéri!

A zabpehely a diétázók egyik kedvenc étele, próbáld ki te is ezeket a finom, egészséges és fogyasztó recepteket!

Bármennyire is meglepő, azok, akik rendszeresen reggeliznek, általában karcsúbbak, mint a korai étkezést mellőző társaik. Ez azért van, mert éjszaka a szervezet működése lényegesen lelassul, így az anyagcsere is.

Vannak olyan szokások, amikről azt hiszed, jót teszel vele magadnak, de valójában mégsem!

Bár a reggeli fontosságát nem győzik hangoztatni a szakértők, egy kutatás szerint 35 és 54 év közötti a férfiak 18%-a kihagyja a nap első étkezését. A nőknél ugyanez az arány 13%. Azóta újabb tudományos bizonyítékok láttak napvilágot, mik lehetnek ennek a következményei.

A zabkása szuper üzemanyag reggelire vagy éppen edzés előtt: tele van lassan felszívódó, komplex szénhidrátokkal, amelyek remekül táplálják a szervezetet és biztosítják az energiát a test számára. Magában azonban nem túl izgalmas – bolondítsd hát meg olyan finomságokkal, amik tovább fokozzák az erejét!

Végre roskadoznak a boltok és piacok pultjai a finomabbnál finomabb zöldségektől és gyümölcsöktől, érdemes hát kihasználni, hogy szinte korlátlanul fogyaszthatjuk a természet ajándékait.

A tojás minden étrend elengedhetetlen része. Nem nehéz beszerezni, olcsó, változatosan felhasználható, gazdag aminosavakban, antioxidánsokban, vasban és fehérjében. A tojás nagyon egészséges és finom étel, mely kiváló reggeli.

Elég csak ránézned Maria Menounous hibátlan alakjára (különös tekintettel a feszes hasizmára), hogy belásd: valamit nagyon jól csinál ez a nő. Szeretnéd tudni, mi is a titka? Most eláruljuk!

Reggeli után egy órával már korog a gyomrod? Itt van néhány ötlet, mivel előzheted meg ezt az élményt.

Illeszd be az étkezésedbe a tojást, megéri!

Sokan a fogyókúrázók közül azt gondolják, ennyivel is kevesebb a kalóriabevitel. Másoknak nincs idejük, vagy képtelenek enni, mert nem érzik magukat éhesnek. De miért is nem jó ötlet kihagyni a reggelit?

Kezdd okosan a reggelt, hogy jó legyen az egész napod!

Ha ezeket az ételeket beilleszted a reggeli táplálkozásodba, biztosan jót teszel magadnak!

A tavasz az új kezdet, újulj meg hát te is! Életmódváltásod részeként fogyassz gyakrabban gabonapelyhet vagy kakaót reggelire. Tél végén a szervezet energiatartalékai kiapadnak, töltsd fel őket már a nap elején!

A reggeli étkezésnek nem csak az a lényege, hogy egyél, hanem az sem mindegy, hogy mit eszel. Érdemes a reggeli pirítóst valami egészségesebbre cserélni. A cukormentes müzli és a natúr joghurt már rendben van, de ajánlunk még jobbat: a magokat, melyek kipucolják a beleket és felpörgetik az emésztést.

Te is azok közé tartozol, akik nem esznek reggel, hanem csak valamilyen reggeli italt fogyasztanak? Ha a válaszod igen, a jövőben óvakodj ezektől a finomságoktól!

Ha szeretsz reggelire gabonapelyhet enni, tudj meg még több érdekességet erről a népszerű finomságról!

A reggeli étkezéssel kapcsolatban nagyon sok tévhit él a köztudatban. Fontos tudni, hogy a reggelinél is vannak olyan szabályok, amelyeket érdemes betartani, ha azt akarjuk, hogy jobban induljon a napunk, és hogy lendületünk a nap folyamán végigkísérhessen minket.

A reggeli napunk legfontosabb étkezése. Több szempontból is. Egyrészt, a vacsora és a reggeli ébredés között legalább 8-10 óra eltelik, mialatt szervezetünk sem folyadékhoz, sem ennivalóhoz nem jut.

Mindenki frissen, fitten, energikusan szeretné indítani a napjait, ehhez pedig elengedhetetlen az bőséges, táplál&

Mi lehet könnyebb és finomabb reggeli a müzlinél vagy a serpenyőben készített rántottánál

Sokak emlékezetében még ma is aktívan él az iskolai menzák ízvilága és habár k&

Időzíts! Ha szeretnéd, hogy vidáman és energikusan induljon a hét, hétfő reggel mindannyian keljetek fel egy