stressz

Ha stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk arra, hogy bántsuk magunkat. Legközelebb, ha ezt tapasztalod, próbáld ki a következő gyakorlatot, és legyél kedvesebb magaddal.

Ismét komoly bizonyítékok láttak napvilágot az életmód, ezen belül is a mozgás gyógyító, egészségvédő hatásaitól – ezúttal a magas vérnyomás kezelésével kapcsolatban.  Dvorák Márton, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája segített a tájékozódásban.

Többet jársz a mosdóba, mint általában szoktál? Állandóan pisilned kell, pedig nem is fáztál fel? A következő okok állhatnak a háttérben!

Elképesztően pörgős életet élünk, multitaskingolunk, naponta negyvenszer (ha nem többször) csekkoljuk a különböző közösségi média platformokat, és közben észre sem vesszük, hogy folyamatos stresszben vagyunk.

Igaz, hogy a fertőzések időszakát éljük, mégsem törvényszerű, hogy minden vírust el is kell kapnod. Ha odafigyelsz az egészséges életmódra, ügyelsz a vitaminpótlásra, mégis folyton betegeskedsz, érdemes elgondolkodnod azon, mi az, ami nem stimmel az életedben.

A legújabb, a Nature folyóiratban publikált kutatás szerint a stressz bizony kulcsszerepet játszhat abban, hogy a hajad színe milyen gyorsan hajlik szürkébe, majd fehérbe.

Ne tetézd a stresszt hízással! Keresd az egészséges hangulatjavítókat!

Nem tudsz megnyugodni? Ne csak az életviteleden, a táplálkozásodon is változtass!

Bizony okozhat számodra csalódottságot, ha a vártnál többet mutat a mérleg kijelzője. Vagy ha túl passzentosnak érzed a korábban kényelmes ruháidat.

Nyugodt időszakban viszonylag könnyű az egészséges életmódra törekedni, azonban már egy idegesítő e-mail hatására is azonnal rávetődhetünk egy zacskó chipsre vagy egy tábla csokira.

Érezted már úgy, hogy a dühödet csak egy zacskó chips vagy egy tábla csoki tudja enyhíteni? Nem vagy egyedül!

Eleged van a munkahelyi hajtásból és a magánéleted sincs a toppon? A következő lazító gyakorlatok garantáltan kiűzik belőled a stresszt és újult erővel vághatsz bele a mindennapokba!

Egy finom, meleg tea kortyolgatása a kanapén már önmagában terápiás tevékenység lehet. De ha a biztos stresszűző hatást szeretnéd elérni, próbáld ki a következő gyógynövények valamelyikét!

Több időt töltesz a munkahelyeden, mint bárhol máshol? Itt az ideje, hogy felismerd a következő jeleket, ha a munkád káros az egészségedre!

A jóga az egyik legjobb stresszűző mozgásforma. Ha már most eleged van az ünnepi készülődésből, akkor itt az ideje, hogy te is kipróbáld. Az alábbi pózok segíthetnek, hogy megnyugodhass!

Csak néhány apró változtatás a mindennapokban, és máris egészségesebb lehetsz! 5 egyszerű tipp testileg és lelkileg is egészségesebbé tehet

Lássuk be: a fogyás, illetve az ideális testsúly megtartása igazán kemény munka, és ebben egyáltalán nincsenek segítségünkre a környezetünkben könnyen elérhető feldolgozott élelmiszerek, illetve más, fogyást akadályozó tényezők, mint a stressz vagy a kevés alvás.

A horoszkóp szerint legalábbis….!

Mondj búcsút a végigkínlódott éjszakáknak és az állandó fáradtságnak!

Szakorvos mondja el, milyen tünetekre figyeljünk oda, és mik a kezelési lehetőségek.

A jóga nem csupán a testedet edzi, hanem mentálisan is formába hoz. Olvass tovább és megtudod, milyen előnyöket nyújthat a jóga számodra.

Otthon sem tudsz nyugodtan lazítani, pihenni? Még az ágyban is mindig jár valamin az agyad? A következő lakberendezési változtatások bizonyítottan tele töltik otthonodat pozitív energiákkal és kiűzik az életedből a stresszt.

Egy pszichológiai tudományos folyóirat legújabb kutatása szerint azok az emberek, akik rosszabbul reagálnak

Az Environmental Science and Technology című szaklapban közétett tanulmányukban a kutatók felhívták a figyelmet az öngyógyítás ezen természetes módjára, amelyről úgy vélik, hogy jelentős népegészségügyi előnye lehet.