táplálkozás

Villámdiéták helyett próbálj hosszú távú fogyást elérni: ezek a tippek segítenek benne!

Szeretnéd turbófokozatra kapcsolni az anyagcseréd? Akkor vesd be ezeket a tippeket!

Jobban jársz, ha ezekből a finomságokból organikusat vásárolsz.

Szeretnél hosszú és egészséges életet élni? Akkor ezeket az ételeket mindenképp fogyasztanod kellene!

A zsír és az egészséges étrend kizárja egymást? A tojás nincs jó hatással a koleszterinszintre? Tudd meg mi az igazság!

A gyomrod egy feneketlen kút, alig várod, hogy végre ehess valamit, és bármit képes lennél magadba tömni? Négy egyszerű okot is mondunk, miért van ez!

A demencia, azaz az időskori elbutulás gyakorisága világszerte emelkedik, és hátterében gyakran állhat az Alzheimer-kór.

Fogyasztása nálunk is kezd elterjedni, köszönhetően a korszerű, egészséges táplálkozás térhódításának.

A cékla nem csak a vashiány vagy a daganatos betegséges enyhítésére szolgál, hanem hasznos szénhidrátokat, fehérjéket és jótékony rostokat is tartalmaz. A téli időszak kedvelt eledele, mert rendszeres fogyasztása feltölti a szervezeted vitaminraktárát.

Miért van az, hogy hiába edzünk keményen, az eredmény elmarad, ha nem figyelünk az étkezésre? És az miért van, hogy ami finom az általában nem egészséges, esetleg fordítva, ami egészséges az sokszor nem nyújt élményt?

Ételek és italok, amik felmelegítik a testet és a lelket úgy, hogy közben ne a kalóriákra kelljen gondolnod!

A farkaséhséggel együtt általában elönt minket a vágy bizonyos fajta élelmiszerek után: kívánjuk az édességet és a gyorséttermi ételeket. A hirtelen ránk törő éhségérzet kiváltója lehet a stressz, a frusztráció, az alacsony vércukorszint, cukorbetegség, vagy a terhesség is.

Vannak olyan diétatippek, amiket ha megfogadsz, biztos lehetsz az eredményben!

Szeretnéd tudni, hogyan működik az anyagcsere, és hogyan lehet felpörgetni?

Még ha tudatosan is állítod össze az étrendedet, előfordulhat, hogy hiányoznak alapvető tápanyagok belőle. Felejtsd el az étrend kiegészítőket és multivitaminokat – juss hozzá a nélkülözhetetlen vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz ízletes, könnyen elérhető ételek formájában, így a betegségeket is eredményesebben kivédheted.

Ideje, hogy melegítő jang, de ugyanakkor reform ételek kerüljenek a tányérodra.

Vannak olyan alapvető élelmiszerek, amikből mindig jó, ha van otthon egy kevés. A kiegyensúlyozott, változatos étrendhez ugyanis elengedhetetlen bizonyos élelmiszerek rendszeres fogyasztása.

Te is olyan vagy, akinek a hangulata nagyban függ az időjárástól? Ne aggódj, a szürke, esős őszi napokon is jobb lehet a kedved, ha az általunk javasolt hangulatjavító ételeket fogyasztod. Nem hiszed? Figyelj csak!

Most is egy jó kis sajtos makaróni után sóvárogsz? Sebaj, most megtudhatod, hogyan tudod leküzdeni a zsíros dolgok utáni vágyad.

A mélybordó színű, savanykás gyümölcs számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, egészségre gyakorolt jótékony hatását tudományos eredmények igazolják.

A tél közeledtével sokszor hajlamosak vagyunk a szabadtéri programokat kihagyni. Szabadidőnket kényelmes otthonunkban töltjük el inkább egy forró csokoládé vagy gőzölgő almás pite társaságában. Ilyenkor kevésbé kívánjuk a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, pedig ebben a hideg időszakban a leggyakoribbak a náthás és influenzás megbetegedések.

Egy kalóriaszegény zöldség, amely ehető magában, ízletes savanyúságként, vagy salátának is kitűnő, mégis többnyire csak rántjuk.

Lehet, hogy általában éhgyomorral vágsz neki a reggeli kötelező köröknek, mégis jobb, ha egy kis harapnivalóval indulsz neki a kitűzött távnak, kiváltképp, ha hosszabb távolságról vagy éppen egy versenyről van szó – ilyen esetekben a megfelelő „üzemanyag” létfontosságú kérdés.

Ha tudod, miért van, könnyebb megelőzni!