Újra itt a tavasz, és ezzel együtt a szabadtéri sportok ideje, melyek közül talán a futás a legnépszerűbb mind a nők, mind a férfiak körében. Amennyiben nemcsak “kocakocogó” vagy, hanem komolyan veszed a mindennapi edzést, akkor nem ártana nagyobb odafigyeléssel összeállítani az étrendedet, hogy minél jobban bírd a mozgással eltöltött időt, és hogy fitt és […]
Hiába az újabbnál újabb fogyókúrás őrületek, vannak, akik képtelenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Nem tudják, hol hibáztak, pedig pontról pontra betartották az előírásokat, mégse valósult meg a várt eredményt. Ekkor sokan a kipróbált módszereket okolják a kudarcaikért, pedig lehet, hogy a probléma forrása a lelkük mélyén húzódik. Nem hisz a sikerében A legtöbb fogyókúra ott […]
A gazdasági válság még mindig tombol, így ott próbáljuk meg összehúzni a nadrágszíjat, ahol csak tudjuk. Természetesen a rezsit ezek után is kénytelenek vagyunk fizetni, és ennünk is kell, ezért gyakran a szeretett sportolástól válunk meg. Egy darabig talán még jól is esik, hogy nem kell megizzasztani magunkat, de egy idő után érezzük, valami hiányzik […]
Itt a tavasz, és ezzel együtt a fogyókúrák, diéták szezonja. Ahogy egyre többet mutatunk meg magunkból, előtérbe kerül, hogy miként szabadulhatnánk meg a felgyülemlett kilóktól, viszont sokan drasztikus lépésekhez folyamodnak, hogy elérjék a kívánt testsúlyt. Számtalan diétás módszer kering a köztudatban, és a legtöbben utánajárás nélkül vágnak bele a nagy publicitást kapó fogyókúrákba, pedig meglehet, […]
Bizonyára te is hallottál arról, hogy egyre több országban lepik el a boltok polcait az úgynevezett GMO termékek, azaz a génmódosított élelmiszerek. Jelenleg is hatalmas vita folyik az ügy kapcsán, hogy mennyire károsak az egészségünkre nézve. A legtöbb ember és környezetbarát elképzelés szerint teljes mértékben meg kéne szűntetni ezen élelmiszerek termesztését. Mi az a GMO? […]
Nagy népszerűségnek örvendenek mostanában a keleti gyógymódok, sőt, mára már a táplálkozási szokásokban is egyre nagyobb teret hódítanak maguknak. Az egyik legnépszerűbb ezek közül az ayurvédikus szemlélet, mely megmondja, kinek milyen fajta táplálékra van szüksége, és melyek azok, amiket érdemes nagy ívben elkerülni. Melyik típusba tartozol? Az indiaiak szerint az embereket három csoportba lehet osztani, […]
Lassacskán beköszönt a jó idő, így a legtöbb ember már most elkezdi a tavaszi méregtelenítő kúrákat és a zsírlepergető fogyókúrákat. Diéták tucatjai közt válogathatunk, mégis kevés olyat találunk, melyek alapanyagai annyira széleskörű hatással rendelkeznek, mint a cékla. Sajnos hazánkban inkább köretként ismert, pedig számtalan módon felhasználható ez a vörös színű csodazöldség. Aranyérmes méregtelenítő A cékla […]
A fejfájás olykor mindannyiunk életét megkeseríti, és szinte lehetetlen megjósolni, mikor fog ránk törni ez a kellemetlen érzés. Hátterében számtalan ok húzódhat, a genetikától kezdve a helytelen testtartásig, mégis, ha jól figyelünk, rájöhetünk, valójában kedvenc borunk, esetleg sajtimádatunk-e a felelős a migrénszerű rohamokért. Azok a fránya aminok Kísérletek igazolták, az erősebb fejfájást kiváltó ok összefügghet […]
A legtöbb ember a másikról általában a kezéről kap fontos információkat. Elárulja, mennyi időt fordít az ápoltságra, hogy mivel foglalkozik (pl. kétkezi munkás), valamint hogy milyen a habitusa. Legyen a körmöd szögletes, mandula, esetleg hegyes, kulcsfontosságú, hogy erős és egészséges legyen mielőtt a legtrendibb lakokkal vonnád be őket. Betegségre is utalhat Igaz, esztétikailag igencsak zavaróak […]
Évek óta köztudott a fájdalomcsillapítók egészségre gyakorolt negatív hatása, mégis akárhányszor rosszul érezzük magunkat, mindannyiszor gondolkodás nélkül a gyógyszeresfiókba nyúlunk. Lényegtelen, hogy ezt tudatlanságból, vagy felelőtlenségből tesszük, az eredmény ugyanaz: rendszeres szedésük által komolyabb, akár visszafordíthatatlan gondokat is okozhatunk szervezetünkben. Minél hatásosabb, annál veszélyesebb Szinte nincs is olyan reklámblokk, mely alatt minimum kétszer ne találkoznánk […]
Tudtad, hogy a vitaminhiány ugyanúgy okozhat depressziót, mint gyulladt, pattanásos bőrt? Tény, nagyon sok múlik a hajlamon, a genetikán, de rengeteget változtathatsz hangulatodon, illetve kinézeteden, ha odafigyelsz a megfelelő vitaminbevitelre, így örökre leszámolhatsz az ebből adódó kellemetlenségekkel. „Segítség, csomókban hullik a hajam!” Ha minden fésülködés és hajmosás után a frász kerülget, hogy megint mennyi tincs […]
Amennyiben megéhezel két étkezés között, esetleg szokásoddá vált, hogy az esti filmnézés közben valamit majszolgass, ne ess kétségbe, ugyanis a csoki és a chips helyett van más választásod is! Szinte nincs olyan ember, aki ne szeretné belemártogatni a tortillát a finomabbnál finomabb szószokba, a baj csak annyi, hogy ez sem az egészségednek, sem pedig a […]
A dolgozó emberek nagy része több időt tölt a munkahelyén, mint otthon, ezért elengedhetetlen, hogy ott is kiegyensúlyozottnak és boldognak érezzük magunkat. Sajnos több olyan esetről hallani, mikor a szigorú főnökök kegyetlen lelki terrort alkalmaznak a munkavállalóknál, akik gyakran állásukat féltve csak nyelnek, pedig ennek komoly mentális következményei lehetnek. Ekkor nagy esély van arra, hogy […]
Bizonyára veled is megesett már, hogy hirtelen megfordult körülötted a világ, és ha nem kapaszkodtál volna meg, valószínűleg a padlón landoltál volna. Legtöbbször amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan el is múlik, de előfordulhat, hogy rendszeresen és huzamosabb ideig fennáll ez az állapot – ilyenkor érdemes utánajárni, mi is okozhatja ezt a kellemetlen tünetet. Amikor nem […]
Kellemetlen tünet, amit gyakran csak akkor veszünk komolyan, ha már szövődmények léptek fel. Pedig ha nem konkrét betegség válja ki a problémát, akkor csakis rajtunk áll, mikor intünk neki búcsút és változtatunk eddigi szokásainkon. Azonban ha szemet hunyunk a hosszantartó székrekedés felett, akkor súlyosabb állapotot is előidézhetünk magunknak. Mikor beszélünk székrekedésről? A salakanyagok normál esetben […]
Igaz, a brokkoli közeli rokona a karfiolnak, mégis ízesebb és egészségesebb annál, ezért a gyerekeket is könnyen meg lehet vele barátkoztatni. Számos pozitív hatásáról ódákat lehetne zengeni, de ennek ellenére valamiért csak ritka összetevője hazánkban az ételeknek. Szezonja az őszi-téli időszakra esik, így napjainkban szinte mindenhol találkozhatunk ezzel az élénkzöld színű, értékes növénnyel, amit nagy […]
A nők leghatásosabb csábítási kelléke – a férfiak szerint – a dús, egészséges hajkorona. Nem hiába nyúlnak a gyengébbik nem képviselői mélyen a pénztárcájukba, ha fodrászatról van szó, hiszen tudják, az ápolt, rendezett frizura az egész megjelenést meghatározza. Ezért is olyan ijesztő, mikor hajmosáskor kezünkbe marad egy-egy tincs, de szerencsére a legtöbb esetben van rá […]
Akár egy új sportot próbálunk ki, akár csak megerőltettük magunkat, utána gyakori a test fájdalma, ami olykor korlátoz is minket a mindennapi munkavégzésben. Természetesen megfelelő bemelegítéssel sokat tehetünk a későbbi izomláz ellen, ennek ellenére még így is sokszor sajgó végtagokkal próbáljuk átvészelni az utána következő napokat. Miért alakul ki az izomláz? Sokáig azt hitték, hogy […]
Nap mint nap belefutunk olyan táplálék-kiegészítő hirdetésekbe, melyek fiatalságot, egészséget, karcsú vonalakat ígérnek. Sokan átgondolás nélkül, folyamatosan kapkodják be az ismeretlen „csodaszereket”, remélve, hogy hatásukra a betegségek messziről elkerülik őket. Azzal egyidejűleg, hogy az egészségmegőrzés korunk fő témája lett, sajnos megjelentek a piacon azok a termékek is, amelyekkel éppen ellenkező hatást érünk el. Miért van […]
Napjainkban egyre több embert foglalkoztatnak az alternatív gyógyászati lehetőségek, melyek nagy része nem újkeletű felfedezés, hanem csupán hosszú időre a múlt homályába vesztek. Pedig az elfeledett módszerek sokszor remek kiegészítői lehetnek a komolyabb betegségeknek, sőt, ha nem nagy a baj, még helyettesítheti is őket! Voll állapotfelmérés Az ókori görögök szerint két okra vezethetőek vissza a […]
Ha nem sikerült jól egy fontos randi, zűrök vannak a munkahelyeden, esetleg összekaptál a pároddal, hajlamos lehetsz arra, hogy ételbe fojtsd a bánatod – ami nem éppen diétás, hanem épp ellenkezőleg, édes, ragacsos, finom. Ha sokáig így teszel, bizony könnyen rászokhatsz a bánatevésre, viszont szerencsére ebből is van kiút! Csupán le kell foglalnod magad olyannyira, […]
Az ecet több száz éves múltra tekint vissza, és nem hiába viseli a legsokoldalúbb elixír címet, mivel az ételek ízesítésén túl a szépségápolásban, valamint az egészségmegőrzésben is kiemelkedő szerepet játszik. A reklámok nap mint nap bombáznak minket fiatalságot, üdeséget és frissességet ígérő termékekkel, mégis olykor a szemünk előtt lapulnak azok, amik ténylegesen be is váltják […]
Magyarországon minden második felnőtt átélt már alvászavaros időszakokat, viszont a lakosság kb. 30%-ánál betegségként tartják nyilván a problémát. A tünetek egyértelműek, mégis kevesen vannak, akik szakemberhez is fordulnak a panaszaikkal, pedig ha elhatalmasodik rajtuk, az beláthatatlan következményekkel is járhat! Ez sajnos túlmutathat a napközbeni fáradtságon és rosszkedven, mivel nem egy olyan eset van, mikor halállal […]
Ne hagyd, hogy hatalmába kerítsen a melankólia, nem kell, hogy az egész telet depresszív hangulatban töltsd. Önsajnálat és „Mikor lesz már nyár?!” felkiáltások helyett vedd kezedbe az irányítást, és turbózd fel boldogsághormonjaid működést. Meglátod, amint jobb kedvre derülsz, közel se fog már annyira zavarni a sötétség és a fagyos hideg. Légy produktív! Keress magadnak olyan […]