Hasformálás indul! Padtámasz Helyezkedj el térdelőtámaszban, az alkarodon támaszkodj. Nyújtsd ki hátra a két lábad úgy, hogy ne a térdeden, csak a lábujjaidon tartsd meg a testsúlyod. A térded és a csípőd egy vonalban legyen, a hátadat pedig picit domborítsd. Feszítsd meg a far- és a hasizmodat és tartsd meg ezt a helyzetet a megadott […]

KOS (március 21 – április 20.) A cselekvés számodra mindennél fontosabb. Állandóan az élet sűrűjét keresed. Ezen a héten végre élvezheted a munkád gyümölcsét. Lehetséges, hogy pénz áll a házhoz, vagy éppen olyan ajánlat érkezik, amit értelmetlen lenne visszautasítani. A hét közepén nagyon jól érzed magad. Fizikai és lelki erőd számottevő. Jól teszed, ha új […]

Courtney Love egykor énekesnőként és színésznőként került be a köztudatba, ma viszont már inkább csak Kurt Cobain botrányhős özvegyeként szerepel a médiában: olykor feltesz magáról pár provokatív képet az internetre – néha például fiatalabb fiúkkal fotózza magát az ágyban, vagy épp alig visel valamit a közzétett fotókon. A drogmámoros partikról is elhíresült híresség láthatóan senki […]

Nyereményjáték szabályzat A Játékok szervezője a Sanoma Media Budapest Zrt. (1037 Budapest, Montevideo u. 9.). 1. A Játékban résztvevő személyek A Játékban részt vehet minden természetes személy, aki Magyarországon tartózkodási vagy lakóhellyel rendelkezik (továbbiakban: Játékos). Bizonyos játékokhoz szükséges, hogy hozzájáruljon adatai közvetlen üzletszerzésre (DM) történő felhasználásához, erre külön felhívjuk a játékosok figyelmét az adott Játéknál. […]

1. Számold a kalóriákat! Bár nem szeretjük, mégis, ha tudni akarod, hogy egy nap mennyi energiát vittél be, elengedhetetlen egy kis matematika. Nem ördöngösség, jegyezd fel az ételek kalóriaértékét, amit aznap elfogyasztottál, mondjuk a telefonodba, és a nap végén add össze őket, így pontos képet fogsz kapni arról, hogy ideális mennyiséget fogyasztottál-e el, vagy kicsit […]

Gyereknap a Zöld Pardonban Május utolsó vasárnapja hagyományosan a gyerekeké, amikor az egész ország a legkisebbeket ünnepli. Ez alkalomból a Zöld Pardonban már évek óta nagy sikerrel rendezik meg a Családi Gyereknapot, ami rendre izgalmas programokkal csábítja a gyerekes családokat. A Zöld Pardon május 29-én 10 és 17 óra között ingyenesen fogadja a gyereknapon szórakozni […]

Mindez az ELTE Etológia Tanszék és a Purina Pro Plan nemzetközi tapasztalatokon alapuló online kutatásából derült ki. A hiánypótló felmérésből kitűnik, átlagosan két évvel késünk az öregedés kezdetének meghatározásával. Pedig a négylábúak figyelme a hetedik év után felére, aktivitásuk pedig harmadára csökken. Ha felelősségteljes és gondos kutyatartóként időben felismerjük az öregedés jeleit, helyes táplálással és […]

Lényegében nincs olyan hajfesték, amely teljes mértékben biokészítménynek minősülne. Annak érdekében, hogy a hajszínünk drámai változáson essen át és szikrázóan ragyogjon, szükség van kémiai anyagok bevetésére is, például oxidációs színezékre vagy hidrogén peroxidra. Noha a boltokban találkozhatunk ammóniamentes termékekkel, amelyeket különböző olajokkal gazdagítottak, ezek ettől függetlenül nem felelnek meg a természetesség követelményeinek. Ha gyors és […]

Ezt az erősítő edzést minden másnap végezd el, valamint egészítsd ki hetente háromszor 30-60 perc közepes, vagy erősebb tempójú kardióval. Bemelegítésként jöhet a fürge iramú séta, a kocogás, vagy öt percre pattanj fel a kardiogépre. Minden kört háromszor ismételj meg, a gyakorlatok közt tarts 30 másodperces szünetet. Első kör Guggolj és ugorj! Állj vállszélességű terpeszbe, […]

1. Mit okozhat a rossz bélműködés? Szervezeted egészséges működése nagymértékben függ az emésztőrendszer állapotától, és a betegségek első jelei leggyakrabban az emésztőrendszerben jelentkezhetnek.A stresszes, mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás miatt kialakulhat a rossz emésztés és a szteroid tartalmú gyógyszerek, az antibiotikumok túlzott mértékű fogyasztása felboríthatja a bélbaktériumok egyensúlyát. Így a szervezetben olyan káros kórokozók, gombák […]

1. Mikor kell védenem a bőröm a káros sugárzások ellen? Most, hogy a várva várt napsugarak előbújtak és a jó idő is megérkezett, egyre több időt töltünk a szabadban. Azonban az UV sugárzás káros hatásairól nyáron nem szabad megfeledkezni. A rákvörösre égéshez elegendő akár 15 perc is védelem nélkül. Az UV sugarak amellett, hogy bőrrákot […]

Kirstie Alley-t nem túlzás a jojó-diéták királynőjének nevezni, ugyanis a 60 éves színésznő folyton küzdött a súlyával az utóbbi időben. Most viszont úgy tűnik, a Nicsak, ki beszél! – filmek sztárja rátalált a végleges megoldásra, hogyan tarthatja távol a nem kívánt pluszsúlyt. A híresség néhány hete a Szombat esti láz című táncos műsor amerikai megfelelőjében, […]

1.    A mértékkel fogyasztott kávé valóban gyorsítja az anyagcserét Kutatások bizonyítják, hogy a feketekávé felpörgeti az anyagcserét. Egy amerikai szakfolyóirat állítása szerint két csésze fekete hatására a fogyasztást követő 4 órában, 50 extra kalóriával több zsírt éget el a szervezet. A koffein ugyanis stimulálja az idegrendszert, és olyan utasítást ad az agynak, hogy égessen el […]

Ennek meghatározására a mai napig a leggyakrabban az AFP vizsgálatot használják, miközben ez a 70-es években bevezetett módszer már alkalmatlan arra, hogy megbízható eredményt adjon. Dr. Csermely Gyula, a Rózsakert Medical Center szülész-nőgyógyásza elmondta: „Magyarországon a leggyakrabban alkalmazott terhességi szűrővizsgálatot, az AFP vizsgálatot 40 évvel ezelőtt vezették be a nyitott gerincű magzatok kiszűrésére, a magzati […]

Ugyanis az anyák – sok más mellett – a szoláriumozásban is példaként szolgálnak a lányaiknak. Dr. Boros-Gyevi Márta, az Oxygen Medical bőrgyógyász-kozmetológusa szerint pedig ezzel jelentősen növelik a bőrrák kialakulásának rizikóját. Anyáról lányára Néha nem az anyák a legjobb példaképek. Legalábbis ez derül ki az American Academy of Dermatology legújabb felméréséből, amelyben a megkérdezett, szolárium […]

Az Alföld legismertebb fürdővárosa Hajdúszoboszló fő vonzereje a fürdőkomplexum, mely a híres gyógyfürdőből, az aquaparkból, a strandból, valamint a 2010-ben megnyitott Aqua-Palace Élményfürdőből áll. A fürdőkomplexum szolgáltatásaival egész évben felejthetetlen élményt kínál a gyógy- és üdülő vendégeknek, valamint kis és nagy gyermekes családoknak. Hajdúszoboszló a fürdőnegyede, illetve a belvárosa miatt Magyarország egyik fontos turisztikai célpontja. Szállj meg a […]

Kifinomult és feltűnő A tervezők csodálatos selyemanyagokban, egzotikus virágmintákban álmodták újra az idei divatot, és Ázsiából merítettek inspirációt. Többek között Pucci, Louis Vuitton, Dolce&Gabbana, Herrera és Miu Miu kifutóin is felfedezheted ezeket a káprázatos organikus kelméket. A szatén esése egyedülálló, lágy és hűvös tapintása, fényes felülete az esti partin minden tekintetet rád irányít. Wellness Cafe […]

1. A mindennapi szájápolás elengedhetetlen része, hogy naponta kétszer – reggel és este  – mossunk fogat, lehetőleg fluoridos fogkrémmel. 2. Ha étkezés vagy ivás után nincs módunk a fogmosásra, akkor legalább 20 percig rágjunk cukormentes rágógumit, amely segít helyreállítani a száj normális pH-értékét, és fenntartani a  fogak ásványi anyag ellátását.  3. Próbáljunk kiegyensúlyozottan étkezni: fogyasszunk […]

Mit jelent a manorexia? A manorexia a férfi anorexia nervosára utal, ám nem orvosi kifejezés, s inkább a köztudatban terjedt el. A jelenség sajnos már egyre több férfit érint: a felnőtt anorexia nervosások közül minden tizedik férfi, míg a gyermek anorexiások közül minden negyedik fiú. A betegség tulajdonképpen egy evési zavar, amelyre a kóros soványság, […]

Mi történik fogainkkal, amikor eszünk vagy iszunk? Amikor cukor, szénhidrát vagy keményítő tartalmú ételeket, italokat fogyasztunk, a szájban lévő baktériumok savat képeznek, és ez lepedék lerakódásához vezet. Ilyenkor megnövekszik a szájban a savszint, ami elvonja a fogzománcból a szükséges ásványi anyagokat, és védtelenné teszi fogainkat a fogszuvasodás kialakulásával szemben.     A védelmi vonal Főétkezések […]

Boldog mami sorozat 16. rész

1. Mi a szénanátha? A légúti allergia egyik megjelenési formája, a szezonális allergiás orrnyálkahártya-gyulladás és kísérő tüneteinek együttes neve. A szezonális tünetek időtartama rövidebb, általában 1 hónap, míg az egész évre kiterjedő szénanátha esetén ezek állandóak. 2. Melyek a tünetei? A szénanátha leggyakoribb tünete a fül- és orrviszketés, a vizes orrfolyás, a viszkető, könnyező szemek, […]

Taylor Swift biztosan jó párszor hallotta már, hogy szerencsés lány, hiszen nemcsak rajongói, hanem a zenei világ is hamar megszerette őt. A 21 éves énekesnő sikert sikerre halmoz, és számos jelentős szakmai díjat is bezsebelt már: a közelmúltban például a Country Music Awards díjkiosztón választották Az év előadójává. Emellett a legtöbben külseje miatt is felfigyelnek […]

Jól áll neked az anyaszerep, csak úgy ragyogsz! Olvastam, hogy Panna születése óta még nőiesebbnek érzed magad. Ez abszolút így van! Ahogy a női test formálódik, változik, úgy formálódik és változik vele a lélek is. Azáltal, hogy megszületett a kisbabám, és ezt a férjemmel együtt megélhettem, a nőiességnek egy teljesen más, intimebb oldalát ismerhettem meg. […]