DIÉTA

Az éjjeli nassolások és a rendszeres csokizások hamar kútba dönthetik a diétádat – meg persze a jó alakodat. Hogy ez ne történjen meg, fogadd meg a következő praktikákat!

Rengeteg sztár esküszik rá – te bevállalnád a fogyásod érdekében? A dietetikusok most lerántják a leplet a tejtermékek elhagyása utáni drasztikus fogyásról!

Igen, jól hallottad! Az is lehet, hogy nem túl sokat, hanem épp túl keveset eszel belőle.

A fogyni vágyóknál a napot egy pohár citromos vízzel kezdeni hasonló szertartásos jellegű, mint a vallási rituálék.

Vessük be a biztonságosan szedhető izomtömeg-növelőt és teljesítményfokozót!

Bár a legtöbb diéta a szénhidrátok (pl. tészta, kenyér, sütemények, kekszek) megvonásán alapszik, teljes mellőzésükkel sok kárt okozhatsz magadnak – elmondjuk, hogy miért!

Te sem eszel este hat után, mert félsz, hogy elhízol? Esetleg mindig üres gyomorral tornázol, mert azt hallottad, hogy így gyorsabban égeted a zsírt? A leggyakoribb fogyás-mítoszokról rántjuk le a leplet. 

Ugye te is szoktál zabkását reggelizni? Vajon tényleg annyira egészséges, mint ahogy hisszük, vagy becsapjuk saját magunkat? Most kiderül!

Védjük izmainkat és növeljük teljesítményünket aminosavak segítségével!

A legtöbb ember számára mára már egyértelművé vált, miszerint a táplálkozás jelentősen befolyásolja egészségünket, és vannak olyan élelmiszerek, melyek túlzott fogyasztása hozzájárul bizonyos betegségek kialakulásához.

Egy doboz fagyi szerelmi bánat ellen, egy tábla csoki egy fárasztó nap után… Mindenkinek megvan a tuti receptje arra, hogyan nyugtassa, vigasztalja magát, amikor rossz passzban van. De miért mindig az egészségtelen, hizlaló falatok után nyúlunk? Egy új kutatás szerint pusztán megszokásból.

A legtöbb trendi diéta egyértelműen a szénhidrátbevitel csökkentésén alapul. Ám, ha úgy döntünk, mi is belevágunk valamelyikbe, szinte minden ételről, amit eddig ettünk, kiderül, hogy nem más, mint szénhidrát. Joggal felmerül a kínzó kérdés: mit is ehetünk ezentúl?

Ne a kalóriákat, hanem a makrókat számold, ha fogyni szeretnél. De mégis, mik azok a makrók, vagyis makronutriensek?

Felszaladt rád pár kiló, de fogalmad sincs mitől? A következő dolgok akár mindennapjaid részei is lehetnek, és könnyen lehet, hogy ezek miatt olyan szoros a farmered.

A sikeres méregtelenítés csak rajtad múlik, készülj fel!

Teljes életmódváltásra készülsz? Azt sem tudod, hol kezdd a fogyózást? A következő tippjeinkkel garantáltan megalapozhatod a tartós súlyvesztést!

A sárgadinnye a nyár egyik legfinomabb gyümölcse. Ráadásul az egyik legegészségesebb is. 8 jó okunk van arra, miért fogyaszd rendszeresen.

Ne vond meg magadtól a szénhidrátokat, nagy szükséged van rájuk, ha fogyni szeretnél!

A zabpehelyhet, és annak egészségügyi hatásait már nem csak a sportolók veszik igénybe, hanem az egészséges táplálkozás hívei között is nagy népszerűségnek örvend. Nem is véletlen: a zab ugyanis az egyik legkomplexebb energia- és tápanyagforrásunk.

A protein shake korántsem csak a gyúrósok kiváltsága, mindenkinek érdemes fogyasztania, aki sportol!

Csak egy újabb mulandó trend vagy tényleg minden kortya maga az egészség?

Ketogén vs. Whole30 diéta: melyik az egészségesebb és a hatékonyabb?

A hasi párnácskáidtól könnyedén megszabadulhatsz, ha a következő pár szabályt betartod a zöld tea fogyasztásával kapcsolatban.

Nyakunkon a nyár, a kerti partik és a tóparti sütögetés szezonja. A tikkasztó melegben pedig előszeretettel iszunk egy pohár sört. De vajon milyen sört tálaljunk kedvenc ételeink mellé vagy kedvenc sörünkhöz mit együnk? Erre a kérdésre kereste a választ a Sör Mi Több kezdeményezés.