diéta

Egy Instagram posztban árulta el a titkát az egykori Spice Girl.

Gondoltad vagy sem, létezik néhány egyszerűen beszerezhető növény, mely nagymértékben segíti a szervezet méregtelenítését. Összeállítottuk a legeredményesebb méregtelenítő zöldségek és gyümölcsök listáját, hogy ezzel is megkönnyítsük a sikeres diétád.

Fogadd meg ezeket a tuti tippeket!

A nyár színeit idézi, de szerencsére egész évben hozzájuthatsz a mangóhoz, amely olyan vitaminokat, tápanyagokat tartalmaz, ami még különlegesebbé teszi az aromás gyümölcsöt.

Sokunkban felmerül a kérdés: valóban léteznek olyan ételek, amelyek ténylegesen gyorsítják az anyagcserét, égetik a zsírt, vagy ez csak egy felkapott trend?

Ha ezeket az étrendeket követed, nem csak fogyni fogsz, de szuperegészséges is leszel!

Nem éhezteted magad, odafigyelsz a rendszerességre is, arra, hogy lehetőség szerint ne esténként fald fel a hűtő tartalmát, mégis folyton farkaséhség gyötör? Derítsd ki az okokat, hogy ne az evés járjon állandóan a fejedben.

Elfoglaltabbak vagyunk, mint valaha, de a friss kutatások szerint mindez ülő elfoglaltsággal és alacsony energiaszinttel jár. Olyannyira, hogy az átlagos felnőtt lakosság napi 20 órát tölt vízszintes és ülő testhelyzetben.

Szuper dolog legördíteni egy pohár jéghideg limonádét egy forró nyári napon, de nem tesz jót a derékbőségednek. 2 deci klasszikus limonádé általában 250 kalóriát és 68 g cukrot tartalmaz. Szerencsére rengeteg más hűsítő nyári ital van, amit bűntudat nélkül is ihatsz, ráadásul ténylegesen segítenek a fogyásban.

A közeli éjjel-nappaliban már előre köszönnek neked, annyiszor teszed tiszteleted egy kis utánpótlásért? Szakértőnk tippjei segítenek a zugevés leküzdésében. Fogadd meg az alábbi tanácsokat, hogy visszaverd a csipegetést, és egészségesebb, karcsúbb, boldogabb lehetsz!

Ideális fogyási ütemről akkor beszélhetünk, ha heti 0,5-1 kilót adsz le. Ehhez a jelenleginél nagyjából 3500 kalóriával kevesebbet kell bevinned a szervezetedbe hetente. A legegyszerűbb és leggyorsabb, módja, ha minden étkezésből lecsípsz egy kevés kalóriát.

A krémes, finom avokádó fogyasztásával rengeteg tápanyaggal és ízzel jutalmazod magad. A telítetlen zsírokat, rostokat és vitaminokat tartalmazó egészségbomba annyira sokoldalú, hogy a konyhában és a fürdőszobában is alkalmazhatod. Persze nem egyszerre.

Nem mindig lehetséges, hogy asztalnál fogyasszuk el a főételeket és a nasit, de érdemes törekedni rá, hiszen ha valami mást csinálunk étkezés közben, nagyobb valószínűséggel viszünk a szervezetünkbe extra kalóriákat. Ne növeld a feneked méretét, inkább próbáld meg betartani, hogy nem eszel a következő öt helyen!

Próbáld ki ezeket a finomságokat, amelyek amellett, hogy laktatnak, még a zsírégetésben is segítségedre vannak!

Nem volt időd rákészülni a bikiniszezonra? Kimaradt a nyáreleji felkészülés? Ne ess kétségbe, számos gyors és hatékony módszer van arra, hogy testileg és lelkileg is szuper formába hozd magad és feltöltődj!

Egy dolog van, ami biztosan közös minden diétádban: a kitartás hiánya. A diéta szót a legtöbben rövid idejű nélkülözéssel azonosítjuk, amit a karcsú alakért muszáj elszenvedni, de alig várjuk, hogy befejezhessük.

Lesd el a tippjeinket, miként lehet tónusos az alkatod, és hogyan szabadulhatsz meg a feleslegtől a 30-as, 40-es és az 50-es éveid felett.

Azt már eddig is tudtuk, hogy a mediterrán diéta az egyik legideálisabb fogyókúra, mivel tartózkodik a szélsőséges szabályoktól. Most viszont azt is bebizonyították, hogy követői hosszabb és egészségesebb életre számíthatnak.

Amennyiben a hétköznapokon valaki odafigyel étkezésére – állapította meg egy finn kutatás, amelyről a Fox News számol be.

Figyelj a jelekre, nehogy túlzásokba ess!

Fogadd meg ezeket a tippeket, hogy jobban menjen a fogyás!

Tényleg nem a mennyiség a lényeg? Eláruljuk a titkot!

Nem kell gondolatban sem eltemetned a jó alakodat, amiért már elmúltál 20 és érzed, ahogy szép alattomosan kezdenek felkúszni a fölös kilók, melyek aztán semmi áron sem hajlandók leolvadni többé rólad.

Az uborkáról sokan nem tudják, hogy mennyire változatosan felhasználható zöldség, a jégkrémekről pedig azt, hogy egészséges is lehet, cukortartalom nélkül. Ha a kettőt ötvözzük, éppúgy lehet a gyerekek kedvence, mint a felnőtteké.