egészség

A rostszegény táplálkozás olyan gyakori, hogy akár népbetegségnek is nevezhetnék. Sokan nem is tudják, hogy a salakanyagok felszaporodása, a lelassult emésztés mennyi bajhoz, és milyen elhízáshoz vezet.

Egy új kutatás szerint a vérnyomást még a visszatartott vizelet is növelheti, más tényezők mellett. Dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta elmondja, mit érdemes számításba venni a mérésnél.

Íme 5 olyan tény, amit mindenképpen érdemes tudnod, ha fogyni szeretnél!

A szénhidrátmentes diétát nem sokan bírják. Valahogy éhesebbek és fáradékonyabbak vagyunk nélkülük. Persze, nem vagyunk egyformák és az is igaz, hogy ha a kilók leadása a cél, akkor egyes szénhidrátforrásokat száműzni kell.

Az életmódunk olyan jelentős hatással van az egészségünkre, hogy bizonyos szokások bevezetésével, megváltoztatásával hosszú évekkel tovább élhetünk. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont szakorvosa összegezte a legfontosabb tudnivalókat.

Ha három hónapnál hosszabb ideig áll fenn a hátfájdalom, már krónikusnak nevezhetjük, és ez komoly frusztrációt okozhat az érintettnek.

Ha létezne olyan rangsorolás, hogy melyek a legkedveltebb zöldségfélék, a paradicsom nagy valószínűséggel előkelő helyen végezne. Nyersen, sülve, főve, főételként, salátaként is nagy kedvenc, ráadásul egészségügyi hatásai is vitathatatlanok.

Hajunk nem csak megjelenésünk fontos tényezője, de egészségi állapotunkról is képet adhat. Érdemes odafigyelni minden kisebb változásra, hiszen az apró jelek sokszor akár komoly betegségekre is utalhatnak.

Az alábbiakban néhány meglepő tényt mutatunk be a koffeinnel kapcsolatban.

Vegánként sem mindegy, hogy mit eszel: kerüld a fehér kenyeret és a sült krumplit!

A C-vitamin maga az élet, az egyik legfontosabb tápanyag, amely általános egészségünkről gondoskodik. Erősíti az immunrendszert és felveszi a harcot a szabadgyökök károsító hatásaival szemben, ezáltal segít megelőzni a különböző betegségeket.

A joghurt mellett a kefir is egyre nagyobb népszerűségnek örvend az egészséges táplálkozás követőinek körében: nem véletlenül, hiszen számos jótékony hatása van, ami miatt érdemes rendszeresen fogyasztani.

Fedezd fel a gyógyító olaj számtalan jótékony hatását! Minden cseppje igazi kincs, hiszen kiváló fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, vérkeringésfokozó, gomba-, baktérium- és vírusölő.

Végre elhatároztad, hogy életmódot változtatsz és egészséges fogsz étkezni? Mielőtt belevetnéd magad a nagy diétába, nem árt tisztában lenned azokkal az ételekkel és italokkal, amik közel sem olyan egészségesek, mint hinnéd.

Az almaecet-diéta gyors fogyást ígér, azonban egyáltalán nem veszélytelen

Nem dohányzol, rendszeresen mozogsz és tippjeinknek megfelelően, egészségesen táplálkozol? Ne olyan gyorsan az öndicsérettel!

A reflux népbetegség, sokan küzdenek a gyomorégés, gyomorfájás tüneteivel. A betegségnek létezik azonban egy másik formája is.

A reggeli banándiétával kiválóan fejleszthető a fizikai állapot. Ez a diéta, amelynek a célja természetesen a fogyás, 2008-ban vált népszerűvé Japánban.

Az ókori kínai és indiai orvoslás szerint egy pohár forró vízzel kell indítani a napot, amitől beindul az emésztőrendszer. Próbáld ki, hogyha rendszeresen forró, vagy legalább meleg vizet iszol, akkor rövidesen milyen előnyeit élvezheted ennek.

Akár hobbi-, akár komolyabb sportolók tapasztalhatják, hogy a pulzusuk megítélésük szerint túl magasra emelkedik edzés közben. Mi lehet ennek az oka és mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Mindennek a kulcsa a mértékletesség. Ha étkezésről van szó, fontos, hogy ne csak az alkoholra, a kenyérre és a desszertre alkalmazzuk ezt az egyszerű szabályt. Egészséges ételeknél ugyanannyira számít, hogy mennyit fogyasztunk belőlük.

Az elhízás hátterében gyakran hormonális probléma húzódik

A probiotikumok, azaz az úgynevezett jó baktériumok, gondoskodnak az emésztés egészségéről, a kicsattanó energiáról, a ragyogó bőrről, a jó hangulatról és az erős immunrendszerről is.

A nyári melegben fontos a megfelelő folyadék-utánpótlás: a dietetikusok ajánlása szerint ez lehet víz vagy tápanyagban gazdag és egészséges gyümölcslé. Vajon igaz az, hogy a hosszabb szavatossági idővel rendelkező dobozos gyümölcslevek legalább olyan egészségesek, mint amit otthon készítünk?