Lehet zöld az ég, és lehet kék a fű – énekli Varga Viktor első szólóslágerében. A dalra jellemző lazaság a Csillag születik felfedezettjére is igaz: Viktor igyekszik könnyeden élni az életét, ami az étrendjén is megmutatkozik. „Általában azt eszem, amit megkívánok – mondta Viktor a Wellness Cafe-nak a FitBalance Aréna sajtótájékoztatóján. Majd hozzátette – végigmegyek […]
Két év szünet után immár hetedik alkalommal kerül megrendezésre az egyik legjobb hangulatú aerobik esemény, az Aerobik Maraton. Semmihez sem fogható egyedi légkört varázsol a csarnokba, ahogy a verseny óráról-órára halad előre, ahogy egyes versenyzők kiesnek, és ahogy egyre jobban látszik a fáradtság azokon, akik vállalkoznak a 10 aerobik óra folyamatos teljesítésére. Végül pedig a […]
Tavasszal többet mozognánk, aktívabb életet élnénk, de erőtlennek és kedvetlennek érezzük magunkat. Levert minket a tavaszi fáradtság – gondoljuk de ez még nem ok ara, hogy feladjuk az életmódváltásról szóló álmainkat. Lássuk mit tehetünk apró változtatásokkal ám hatékonyan a tavaszi fáradtság ellen! A tavaszi fáradtság okai A tavaszi fáradtság elnevezés olyan panaszokat takar melyek nehezen […]
Gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs Szerencsére már nem kell szűkölködnünk a téli friss gyümölcshiánytól. A boltok, piacok roskadoznak a finomabbnál, finomabb gyümiktől. Egy kis gyümölcskúrától nemcsak nagy mennyiségű vitamint és antioxidánst vihetsz be a szervezetedbe, de az alakod is meghálálja, hiszen kevés kalóriát fogyasztasz el, mégsem éhezel. Folyadék és méregtelenítés Természetesen a kellő mennyiségű folyadékbevitelről sem szabad […]
Lady Gaga neve mára egyet jelent az extrém külsővel, a látványos és a legapróbb részletekig megtervezett show-val, és sokak szerint az elképesztő diétákkal is: a 25 éves énekesnő állítólag a végletekig elmegy, hogy megőrizze karcsú alakját. Külföldi lapok beszámolói szerint 2009-ben hat alkalommal került kórházba, mert nem evett, viszont szinte minden nap kemény táncpróbákon vett […]
A 2. Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál széles sportkínálattal vár minden sport- és természetbarátot. Ha a terepfutás a te mozgásformád, 4 egyéni táv közül választhatsz:* Kezdő terepfutó vagy? Indulj a 3 kilométeres távon!* Felkészültnek érzed magad? Nevezz a 7 vagy a 14 kilométeres távra!* Ha tapasztalt futó vagy, ne hagyd ki a varázslatos útvonalat bejáró 21 […]
Ép testben ép lélek – vallja Király Viktor, aki így nemcsak az egészséges étkezést tartja fontosnak, hanem a rendszeres mozgást is. „Igaz, télen azt vettem észre, hogy – részben az új albumom készítése miatt – kicsit nehezebben szántam rá magam a mozgásra, és felszedtem 5-6 kilót. De most, hogy kisütött a nap, igyekszem ledolgozni ezt […]
Ne diétázz! Ha kemény megszorításokat hajtasz végre az étrendeden, azzal lenullázod az anyagcseréd. Ami még ennél is rosszabb, ha tartósan fennmarad az ételmegvonás, a szervezet az izomszöveteket kezdi égetni, az anyagcsere még kisebb tempóban dolgozik, és emiatt még több testrészen gyűlik össze a felesleges zsír. Térj nyugovóra korábban! Finnországban, egy tanulmányban egypetéjű ikreket figyeltek meg […]
A rendezvény 2006 óta évről-évre növekvő sikerrel és látogatótáborral hagyományosan évente kétszer kerül megrendezésre, immár a 12. FitBalance eseményen vagyunk túl, amelyeken több tízezer résztvevőt sikerült megmozgatni! Mi sem igazolja ezt jobban, hogy már harmadik alkalommal a Papp László Budapest Sportaréna ad otthont a rendezvénynek. Az eseményen 7 színpad a legnevesebb prezenterek (30 oktató), fitness, […]
Előzd meg a bajt! Manapság, amikor mindenki az örök fiatalságra vágyik, számos lehetőség áll a rendelkezésünkre, hogy fitten és egészségesen tartsuk magunkat. Egészségtudatos életmód, öregedés elleni beavatkozások és csodaszerek segítenek az áhított fiatalság megőrzésében. Ezek közül talán az egyik leghasznosabb a megelőzés, a szűrővizsgálatok. Elsőként mindenképpen találjuk meg azt az orvost, akiben megbízunk, és aki […]
Ezerrel pörög a színpadon, majd interjúra, vagy fotózásra rohan: Tóth Gabi életében egy percre sincs megállás. A vagány énekesnő viszont remekül bírja a strapát, sőt, talán soha nem volt még ilyen kirobbanó formában. „A Pados professzor dietetikus által összeállított diétás étrendet követem, aminek az a lényege, hogy napi 1200 kalóriánál nem fogyasztok többet. Így fogytam […]
Kim Cattrall boldogan függesztette fel diétáját új filmje, a Meet Monica Velour kedvéért, melyben egy idősödő pornósztárt alakít. A Szex és New York című sorozat és filmek 54 éves sztárja a közelmúltban azt nyilatkozta, hogy nagyon élvezte a büntetlen evés-ivás örömeit. „25 év után először tartottam szünetet a diétámban – mondta a színésznő. Majd hozzátette […]
Közel negyven évig, három generáción át vizsgálta egy amerikai kutatócsoport a teljes kiőrlésű termékek egészségre kifejtett hatását. A megfigyelések kimutatták, hogy napi 40 gramm teljes kiőrlésű gabona bevitele fél kilogrammal csökkentheti az idő előrehaladtával jelentkező testtömeggyarapodást. Továbbá a Nestlé svájci kutatásai alátámasztották, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata is csökkenthető, ha tudatosan és […]
Ahogyan a jazzben is hamar rátalált a leginkább hozzáillő zenei stílusra, úgy a diétákkal sem kísérletezik: Harcsa Veronika lassan 10 éve vegetáriánus. A csinos énekesnő anno önértékelési problémái miatt próbálta ki ezt az étrendet, ami mára az élete részévé vált. “18-19 éves koromban étkezési zavaraim voltak, nem voltam elégedett a testemmel, így viszonylag sokat fogytam. […]
A népszerű fitneszedzők és változatos programok mellett ebben az évben számos új elemmel is kiegészül a programsorozat, melyek a mozgás fontossága mellett az egészséges életvitelre is szeretnék fokozottan felhívni a figyelmet. A Fitline Events csapata idén is nagyon változatos sportprogramokkal készül minden korosztály számára. A pörgős dance aerobik órák mellett a legújabb F.I.T. tréninget, a […]
A címben feltett kérdés talán egyértelmű: a pocak a rossz életmódról árulkodik. Ám ha önmagunkba nézünk, máris kiderül: ennél többet jelent. Úszógumink üzenni akar nekünk valamit: azt, hogy figyeljünk jobban önmagunkra. A hasi típusú elhízás ugyanis nem csak a nadrág begombolásánál jelent bosszúságot, hanem növeli a cukorbetegség és szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is. Pocak, […]
Versenyezz! A tavasszal együtt beindul a versenyszezon is. Ha eddig egymagad róttad a kilométereket, akkor dobd fel egy kicsit az edzéseidet, és nevezz be egy versenyre. Ez a cél motiválni fog a hétköznapokban is, ráadásul meghívhatod a barátaidat is a nagy eseményre, hogy közös élményként együtt teljesítsétek a versenyt. […]
Keri Russell neve számodra is ismerős lehet az Eszeveszett küzdelem, az August Rush, az Apátlan anyátlanok vagy a Mission: Impossible III. című mozikból, illetve a Felicity című sorozatból. Ám a 35 éves színésznő nemcsak a munkája miatt figyel a rendszeres mozgásra és a helyes étkezésre. Keri elmondása szerint legalább annyira szeret sportolni, mint enni. És […]
A sztárok többsége a kiegyensúlyozott, egészséges diéta követője, amibe sokaknál a húsevés is beletartozik. Avril Lavigne viszont vegetáriánus étrenddel őrzi karcsú alakját: hús helyett teljes kiőrlésű gabonaféléket és tofut fogyaszt – a rengeteg friss zöldség és gyümölcs mellett –, és szívesen összedob magának egy-egy vegetáriánus menüt finom zöldséglevessel. A 26 éves világsztárt korábban egy dietetikus […]
Lépcsőzz! Ha lehet, mellőzd a liftezést, és helyette inkább lépcsőzz, hiszen ezzel az egyszerű gyakorlattal is égeted a felesleges kalóriákat. Jó hír, hogy a kalóriaégetést még jobban tudod fokozni, ha kettesével veszed a lépcsőfokokat. Ez a gyakorlat egyaránt megmozgatja, és feszessé teszi a popsidat, a combjaidat, és a vádlidat is erősíti. A zsírégetést fokozhatod azzal, […]
A napokban főleg esküvője miatt cikkeztek róla a lapok, ám nem lehet nem észrevenni, hogy Reese Witherspoon nemcsak nagyon boldog, hanem elképesztően csinos is. Lássuk, hogyan csinálja! Ránézésre biztosan te sem mondanád meg, hogy Reese Witherspoon kétgyerekes anyuka, és már 35 éves, hiszen a színésznő elképesztő formában van. Ennek egyik oka, hogy mindig is ügyelt […]
1. Mozgasd meg a tested! Köztudott, hogy a testmozgás nemcsak a testre, de a lélekre is pozitív hatással van, így amellett, hogy az alakod is formásabb lesz, az önbizalmad is megnő. A fontos az, főleg az elején, hogy ne veszítsd el a motivációt, ugyanis pár alkalom után sokan hajlamosak vagyunk ellébecolni az edzést a kedvenc […]
A tavasz kezdetére rendszerint kimerülnek energiatartalékaink, a szeszélyes időjárástól pedig fáradtnak és nyúzottnak érezzük magunkat. Egy kis odafigyeléssel azonban hamar formába lendülhetsz! Edd fittre magad! A jó idő beköszöntével egyre több friss, szezonális zöldség és gyümölcs közül válogathatsz. A mirelit pult helyett tehát irány a piac! A hazai zöldségek előnyben részesítésével nemcsak egészségedet, de a […]
1. Baraka Közösségi Tér Milyen? A Baraka Közösségi Tér számtalan programot kínál, de elsősorban különböző jógaórák közül választhatunk: tartanak Senior, Hatha, Sivananda, tini és női jógát, illetve a kisebbeknek gyermek jógát. Óra után befizethetünk egy kellemes, jótékony hatású Shiatsu masszázsra, de részt vehetünk Kvantum-tudat/tükör tanácsadáson, és kipróbálhatjuk a különböző tanfolyamokat is. Jelenleg a Bach virágterápia, […]