1. Mozgasd meg a tested! Köztudott, hogy a testmozgás nemcsak a testre, de a lélekre is pozitív hatással van, így amellett, hogy az alakod is formásabb lesz, az önbizalmad is megnő. A fontos az, főleg az elején, hogy ne veszítsd el a motivációt, ugyanis pár alkalom után sokan hajlamosak vagyunk ellébecolni az edzést a kedvenc […]
A tavasz kezdetére rendszerint kimerülnek energiatartalékaink, a szeszélyes időjárástól pedig fáradtnak és nyúzottnak érezzük magunkat. Egy kis odafigyeléssel azonban hamar formába lendülhetsz! Edd fittre magad! A jó idő beköszöntével egyre több friss, szezonális zöldség és gyümölcs közül válogathatsz. A mirelit pult helyett tehát irány a piac! A hazai zöldségek előnyben részesítésével nemcsak egészségedet, de a […]
1. Baraka Közösségi Tér Milyen? A Baraka Közösségi Tér számtalan programot kínál, de elsősorban különböző jógaórák közül választhatunk: tartanak Senior, Hatha, Sivananda, tini és női jógát, illetve a kisebbeknek gyermek jógát. Óra után befizethetünk egy kellemes, jótékony hatású Shiatsu masszázsra, de részt vehetünk Kvantum-tudat/tükör tanácsadáson, és kipróbálhatjuk a különböző tanfolyamokat is. Jelenleg a Bach virágterápia, […]
1. Ebéd a szabadban Végre itt a jó idő, s mi sem kellemesebb ilyenkor, mint a konyhából kiszabadulni, és a teraszon tálalni fel az ételt. Ha nem rendelkezel kertes házzal, akkor irány a legközelebbi park, és piknikezz együtt a pasiddal. S bár nyáron van a szezonja, egy kis közös sütögetésre is meg lehet hívni a […]
Crystal Renn jó ideig azt hitte, a modellszakmában csak a csont és bőr lányoknak van esélyük. Így amikor 14 évesen felfedezték, keményen fogyókúrázni kezdett, ami az idő múlásával étkezési zavarokat okozott nála: a lány szinte semmit sem evett, ugyanakkor naponta akár nyolc órát is tornázott, hogy tovább fogyjon. „Szinte csak zöldségeken, cukormentes gyümölcszselén és light […]
Élvezd a szituációs játékot E forradalmian új sportág teljesen más megvilágításba helyezi a szabadidős, a hobbi és az élsport szintjén űzött labdarúgást. A Jorkyball olyan dinamikus csapatsport, mely kiválóan illeszkedik a 21. század felpörgetett életritmusához– mondja Nemes Koppány, a Magyar Jorkyball Szövetség elnöke. A Jorkyball vagy beltéri foci egy kb. 50 négyzetméteres, két térfélre osztott […]
Mindig megdöbbenünk, ha arról olvasunk a lapokban, hogy egy amúgy is nagyon vékony színésznő tovább fogyott egy-egy szerep kedvéért. Így történt ez Mila Kunis-szal is: a csinos sztár 10 kilót adott le a Fekete hattyú című sikerfilmre készülve. Az ukrán származású szépség szigorú diétát és talán még annál is keményebb edzéstervet követve szabadult meg a […]
A nagyszínpadnál Gáspár Kata Aerobik Mix-szel melegít be, majd Horváth Gréta Bailar Aerobik óráján a dance aerobik és latin-amerikai versenytáncok keverednek. Varró Gyula táncos koreográfiával mozgat meg Aerobic Performance óráján, ahol a dress code: piros. Utána Béres Alexandra minden izmodat megdolgoztatja Súlykontroll gyakorlataival. Kiss Gábor Afrodance óráján afrikai táncmozdulatok és dobok garantálják a jó hangulatot. […]
Az óvodákban, iskolákban egyre több a duci gyerek, kezelésként nem az étel megvonása, hanem a megelőzés a megoldás, hiszen gyermekkorban mind erkölcsileg, mind egészségügyileg elítélendő a fogyókúra. Körülbelül hároméves korig kialakulnak a gyermek táplálkozási szokásai, mit, mikor, mennyit és miért eszik vagy iszik. Ebben az időszakban a szülő leginkább hatással tud lenni gyermeke aktuális és […]
Orlando Bloom mindig készen áll az új kihívásokra: a sármos színész egymás után írt alá szerződéseket olyan hollywoodi szuperprodukciók főszerepeire, mint például A Gyűrűk ura mozik, A Karib-tenger kalózai filmek, a New York, I Love You, A három testőr vagy A Hobbit, ugyanakkor többek közt a Hugo Boss reklámarca és lelkes környezetvédő. A szakmai sokszínűséghez […]
Bár még 18 éves sincs, Taylor Momsenről máris számos elképesztő pletyka jelent meg a médiában. A fiatal színésznőről azt beszélik, hogy anorexiás, tehát vékonyságát koplalással őrzi, ám ez Taylor szerint hazugság. A Pletykafészek című sorozat Jenny-je több interjúban is elmondta, hogy soványságáért a gének felelősek, ugyanis a mamája is nagyon vékony. És bár rendesen eszik, […]
Boldog mami sorozat 8. rész
Az edzőteremben… Gwyneth egyszerűen fantasztikusan néz ki, nehéz elhinni, hogy öt kilót szedett magára azért, hogy új filmjében, a ’Country Strong’-ban hitelesen formálhassa meg a nehéz sorsú country énekesnőt, Kelly Cantert. Személyi edzője szerint viszont hitetlenül gyorsan, mindössze két hét alatt visszanyerte régi formáját. Mégis hogyan? Gwyneth káprázatos alakja a heti hatszori kétszer 45 perces […]
Miután megtudta, hogy egy 23 éves fürdőruhamodellel, Brooklyn Deckerrel forgatja új filmjét a Kellékfeleséget, Jennifer Aniston számára nem volt kérdés, hogy fantasztikus formába kell hoznia magát. Ezért külföldi források szerint elképesztő fogyókúrába, bébiétel-diétába kezdett. A módszert a sztártréner, Tracy Anderson fejlesztette ki, és a lényege annyi, hogy nap közben 14 kis adag bébiételt lehet fogyasztani, […]
Kata már egészen fiatalon megtanult mértéket tartani az étkezésben: 9 évesen kezdett ritmikus gimnasztikázni, amit később 6 évig versenyszerűen űzött. „Mivel tartanom kellett a súlyomat, beállt a szervezetem arra, hogy miből mennyit fogyasszak” – árulta el Kata a Wellness Cafe-nak a Segíts okosan! program sajtótájékoztatóján. Majd hozzátette: a kalóriákat soha, modellként sem számolta. „Én inkább […]
Aretha Franklin jó ideje küzd a pluszkilókkal, amiket saját elmondása szerint is főképp önmagának köszönhet: a soul királynőjeként is emlegetett énekesnő mindennapjaiban ugyanis az egészségtelen étkezési szokások elég kevés mozgással párosultak. A világsztár tavalyi, eddig meglehetősen rejtélyes betegsége és műtétje viszont valószínűleg figyelmeztetésként hatottak, Aretha ugyanis gyökeres életmódváltásba kezdett. Ennek egyik része, hogy visszafogta […]
Ha te is nézted a Topmodell leszek! című műsort, biztosan emlékszel a zsűriből Janice Dickinsonra, akit rendszeresen a világ első szupermodelljeként mutattak be. A viharos magánéletéről és szókimondó természetéről is ismert Janice láthatóan nem törődik bele abba, hogy felette is eljárt az idő, így 55 éves korára a plasztikai műtétek egyik leglelkesebb híve lett a […]
Ki ne emlékezne a kilencvenes évek topmodelljeire, például Claudia Schifferre, Naomi Campbellre vagy Linda Evangelistára? A kanadai és olasz gyökerekkel rendelkező Lindát legendás mondata tette mentalitásában is topmodellé. „Tízezer dollárnál kevesebbért ki sem kelek az ágyból” – mondta. Ám néhány évvel később hozzátette: manapság már inkább azért kel fel minden reggel, hogy másoknak segíthessen. Linda […]
A böjtöt segítő tevékenységek A léböjt alatt szilárd táplálék helyett csupán frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket, gyógyteákat és friss forrásvizet fogyasztunk, így szervezetünk elhasználja tartalékait, a testünkből pedig eltávoznak a felesleges méreganyagok. A böjt jótékony hatásainak fokozásához azonban nagyon fontosak a méregtelenítést segítő tevékenységek: a testmozgás, a masszázs, vagy akár a szauna, ezért a Napsugár […]
Ezek az őratípusok egyszerre erősítik és harmonizálják a testet és a lelket, gyakorlataikat pedig mindenki saját szintjének megfelelően hajthatja végre. Itt nincs jó vagy rossz kivitelezés, az út a lényeg. Ismerd meg a legjobb body&mind óratípusokat! BodyArt, az egyedülállóan összetett edzés A testi-lelki-szellemi harmónia hármassága a BodyArtban teljesedik ki. A jógából, a gyógytornából és a […]
Ahogyan a Modern Family című sorozat meghódította a kritikusokat, úgy ejtette ámulatba közönségét a gyönyörű Sophia Vergara. A kolumbiai születésű színésznő nemcsak a sorozatban megformált szókimondó és dögös karakterének köszönheti népszerűségét, hanem elképesztő alakjának is. Pedig a kolumbiai származású szépség saját bevallása szerint ki nem állhatja az edzőtermeket. „Nem szeretek edzeni, rossz kedvem lesz tőle. […]
Laposabb has táplálkozással? A Pennsylvania State University 50 elhízott személyt vont be egy táplálkozási szempontból összeállított vizsgálatba. A nőket és férfiakat egyaránt egy 12 hetes, csökkentett kalóriatartalmú diétára fogták, miután két csoportra osztották őket. Az egyik csoport finomított gabonákból, fehérlisztből készült élelmiszereket fogyasztott, míg a másik teljes kiőrlésű gabonákon élt, így például zabpelyhen, árpán, száz […]
Maggie Q neve számodra is ismerős lehet a Nikita című sorozatból, ám azt talán nem tudtad a gyönyörű sztárról, hogy karrierjét modellként kezdte, majd Hong Kong-ban vált Ázsia-szerte ismert színésznővé. Miután Jackie Chan felfedezte, és feltűnt a Csúcsformában 2-ben, Tom Cruise is bizalmat szavazott neki a Mission: Impossible III-ban, illetve a Die Hard 4-ben is […]
A hideg téli napok végével, a meleg idő közeledtével egyre kevesebbet fedő és egyre szűkebb ruhák szilveszteri fogadalmainkra emlékeztetnek. Persze sötét téli reggeleken a sportolás ellen nagyon sok érv szólt, és az ünnepi étkezéseken sem lehetett minden finomságot visszautasítani. Ne ess pánikba! A tavaszi csodadiéták és túlzásba vitt mozgás nem segít a problémák tartós megoldásában. […]