Ne zuhanyozz, majd lehűlsz a habokban! Ez a legnagyobb butaság, amit elkövethetsz a nyári kánikulában. Nem csak azért, mert lássuk be nem túl higiénikus izzadt testtel csobbanni, hanem azért is, mert kockáztatsz vele egy szívinfarktust. Jusson eszedbe, hogy „a zuhanyozás kötelező” felirat akár életet is menthet! Fürdés után fölösleges a zuhanyozás a strandon Ez ugyanolyan […]
A végleges szőrtelenítés szezonja A nagy lépésre a kevésbé napsütéses hónapok a legalkalmasabbak, mert az alkalmazott kezelések mellett nem szabad napozni, szoláriumozni. Minél sötétebb a bőr, annál inkább elnyeli a használt optikai energiát és pigment-károsodások alakulhatnak ki, sötétebb, vagy világosabb foltok jelenhetnek meg a bőrön. Néhány hónap alatt azonban helyreállhat az eredeti bőrszín, ám csak […]
1. Sminkelj és öltözködj a nyár színeivel Ki mondta, hogy a nyáron közkedvelt színeket csak a meleg hónapokban használhatod? Itt az ideje, hogy az élénk tónusokat átmentsd az őszbe is. Felejtsd el a szürkét és a barnát! Jöhet minden, ami kicsit is a nyarat idézi: citromsárga pulcsi, világoszöld kabát, olívazöld nadrág. Hidd el, ezekkel a […]
1. Ne keserítsd meg a szabadság utolsó napjait azzal, hogy már előre stresszelsz, hogy nemsokára dolgozni kell. Így megrövidíted az amúgy is véges vakációt, miért pazarolnád erre azt kevéske napot, ami egy évben jár neked? 2. Menj be jókedvűen! Mindegy mit csinálsz, a munka úgyis megvár, kár ezen idegesítened magad! Attól még, hogy dünnyögsz és […]
Nyári szabadságodról visszatérve még inkább elkedvetlenít a hétköznapi rutin, túlhajszoltság? Söpörd félre a mindennapok szürkeségét, és őrizd meg a vakáció frissességét a lelkedben! 1. Lassíts a tempón! Abba a hibába estél, hogy szabadságodról visszatérve 48 órányi tevékenységet zsúfolsz a hétköznapjaidba? Változtass! A legtöbb feladat „megvár”. Nagyobb örömmel és odafordulással oldod majd meg a rád váró […]
A nyár az egészséges ételek évszaka, azonban könnyű megfeledkezni az adagok kontrollálásáról, amikor az ízletes gyümölcsökből szemezgetünk. Kerüld el a felesleges kilókat a kerti partin, a pikniken és a nyaralás alatt egyaránt az alábbi hasznos tippek segítségével! Rengeteg időt szánunk arra, hogy megszabaduljunk pár kilótól a nyaralás előtt, azonban amikor már elértük a kívánt testsúly, hajlamosak […]
Szörfös életérzés A Stand Up Paddle (SUP) új sportágként csupán pár éve hódít, ám rövid idő alatt világszerte rendkívül népszerűvé vált. Rajongói közé olyan hírességek tartoznak, mint Jennifer Aniston, Owen Wilson, Matthew McConaughey és Rihanna, ami nem meglepő, hisz az extrém sport minden vízimádó számára elérhető és könnyedén elsajátítható. A SUP a szörf egy régi […]
Az 1-3 éves gyermekek emésztőrendszere még nem készült fel a nehéz, fűszeres és zsíros ételekre, ezért nyáron különösen figyeljünk arra, hogy ezektől megóvjuk őket! Ha többet akarunk tenni az árnyékba vagy vízpartra vonulásnál, akkor készítsünk a kisebbeknek is olyan ételt – italt, ami tápláló, de mégsem megterhelő a számukra. Igyunk! A nagy melegben elsősorban a […]
Fagyis gyümölcssaláta Hozzávalók: 1 narancs2 kivi1 banán1 alma2-3 evőkanál mézvanília fagyi Hámozd meg az összes gyümölcsöt, majd darabold fel őket. A banánt vágd szeletekre, azokat felezd el, a narancsgerezdeket vágd darabokra, a kivit és az almát pedig kockázd fel. Egy tálban keverd össze alaposan a gyümölcsdarabokat, majd csurgasd rá a mézet, és újra keverd össze. […]
Aggodalomra azonban nincs ok, hiszen ha gondosan megtervezik a pihenés körülményeit, és odafigyelnek gyógyszereik folyamatos szedésére, akkor a nyaralást biztosan nem a rosszullétek teszik majd emlékezetessé! Amennyiben autóval kelünk útra, fontos, hogy „kipucoljuk” a jármű légterét; indítsuk el a klímát vagy a fűtést, húzzuk le az ablakot, és várjunk néhány percet a beszállással, így megszabadulunk […]
Profi tippjeinkkel megakadályozhatod, hogy leolvadjon arcodról a festék. 1. Alapozz az alapozás előtt! A hosszantartó alapozás és színek titka egy elfeledett lépésben rejlik: az alapozás előtti alapozásban. Ezen áll vagy bukik minden. Csupán egy borsónyi, könnyű, olajmentes színezett hidratálókrémre van szükség, mielőtt felvinnéd az alapozót és a korrektort. Wellness Cafe tipp: Nivea Visage Young Be […]
Akár kipihentük már magunkat, akár vár még ránk a szabadság nyújtotta feltöltődés, a maradék nyárral és az indiánnyárral együtt még egy jó ideig élvezhetjük a nap feltöltő hatását. De vajon a Föld mikor tölti fel készleteit, hogy erőforrásait újratermelje, ha állandóan fogyasztunk? A Föld sosem pihen, ezért mi sem lazíthatunk ezen a téren: az alábbiakban […]
A gyönyörű hajkoronáért L’Occitane Repairing Smoothing Gloss (5290 Ft) A száraz és töredezett haj a múlté lehet a L’Occitane legújabb termékével. A Smoothing Gloss megóvja a hajad a negatív hatásoktól, simává varázsolja a hajszál külső rétegét és elképesztően selymessé és könnyűvé teszi a loboncod. A Gloss ötféle olajesszenciát (többek közt levendulát, ilang-ilangot, édes narancsot), eper […]
Szúnyogok Idén még nem lepett el minket a szúnyoginvázió, de két évvel ezelőtt szinte ki sem lehetett menni a szabadba anélkül, hogy ne szereztünk volna egy halom szúnyogcsípést. Szerencsére a hazánkban élő szúnyogok nem veszélyesek, de csípésük igen kellemetlen: viszket, felduzzad és bevörösödik. Így védekezhetsz: Szerezz be az ablakokra szúnyoghálót, és ha kimész a szabadba, […]
Strandröplabda Ha rendszeresen strandröplabdázol, egyetlen sport segítségével izmos és tónusos lábaid lehetnek, valamint olyan dögös bikini-kész tested, amilyenre mindig is vágytál. A homok ugyanis jobban igénybe veszi az izmaidat, mint azt valaha is gondolnád, így kétszer nehezebb dolgod van, ha mozognod kell. A dinamikus mozgás, az oldalirányú ugrások és lépések miatt minden egyes izmodat használod, […]
Ha egy kis csokira vágysz… A The Body Shop Cocoa Butter Body Butter testvajával még az édes ízek utáni sóvárgást is leküzdheted, hiszen fenséges csoki és vanília illatával a csoki majszolást juttatja eszedbe. Extra száraz bőrűeknek igazi kincs ez a krémes testápoló, ami a bőr melegének hatására elolvad, és hamar beszívódik. A bőrt puhává és […]
1. Védd az arcod! Nagyon fontos, hogy a nyári hónapokban olyan hidratálót használj, ami megvéd az ultraibolya sugárzás ellen. A nap káros sugarai nem csak öregítik a bőrt, de az arra érzékenyeknél, még a bőr ’kifoltosodását” is okozhatják. Ezért is fontos, hogy mielőtt elindulsz otthonról, ne felejtsd el jó alaposan bekenni az arcodat, legalább 15 […]
A nyár az egészséges ételek szezonja, hiszen minden dugig van friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. De vigyázz! Ha nem figyelsz az ételek adagjára, vagy éppen rossz mártást választasz, észrevétlenül pár kilóval gazdagabb lehetsz. Íme pár tipp ezt hogyan kerüld el. Kolbász helyett szárnyas Akár magában fogyasztod, akár hamburgerbe töltöd, a kolbász helyett válassz inkább sovány csirke- […]
Strandröplabda Az egyik legkézenfekvőbb tevékenység, ha épp a vízpartot veszed célba. A homokos talaj megnehezíti a mozgást, így jóval több energiát égetsz el, mint egy sima röplabda alkalmával, ráadásul szinte minden egyes izmot megmozgatsz vele. Kajak Bár úgy tűnhet, hogy a kajakosok csak a felső testüket használják, ez csak a látszat. Sport közben a lábak […]
Miért hívják „Fehér szigetnek”? A spanyol Baleár-szigetekhez tartozó Ibiza 40%-a természetvédelmi terület, csodálatos faunája és flórája ma is érintetlen. Páratlan természeti adottságai, gazdag élővilága, illatos kertjei, fantasztikus homokos strandjai, jellegzetesen hófehérre meszelt házacskái miatt fehér szigetnek is nevezik, gazdag kulturális-történelmi értékeinek köszönhetően pedig a sziget a Világörökség része. Mikor érdemes elutaznom? Csendesebb vakáció céljából célszerű […]
Facsard magadnak! A frissen csavart gyümölcs- és zöldséglevek bővelkednek ásványi anyagokban, nyomelemekben, vitaminokban és rendkívül ízletesek. A juice-ok energiával töltenek fel, méregtelenítik és tisztítják a szervezetedet, elősegítik az emésztési folyamatokat, csökkentik a testsúlyt, így remek kiegészítői a különféle diétáknak és méregtelenítő kúráknak. Próbáld ki a Hurom Slow Juicer-t, ami lassan présel, így nagyobb mennyiségű és […]
Játssz úgy, ahogy a kaliforniaiak! A strandröplabda a 60-as évektől vált igazán népszerűvé, 1996-tól már olimpiai sportág. A szabályok megegyeznek a beltéri röplabdával, ám a forró homok igencsak megnehezíti a játékot. Strandolás előtt szerezz be egy keményre fújt röplabdát, majd a két oldalra gyűjts össze legalább 4 játékost. A pályán nincs támadó- és középvonal, a […]
A nagy melegben egyre többen tapasztalják, hogy visszereik erősebben kidagadnak és kellemetlenebb tüneteket is okoznak. Dr. Kósa Éva, angiológus, érspecialista a kockázati tényezőkről és a megoldási lehetőségekről beszélt. Az álló foglalkozás kockázatos Különösen a nőket és az álló foglalkozásúakat érinti a visszérbetegség, amely kezeletlenül súlyos szövődményekhez vezethet, megelőzéséért viszont sokat tehetünk. Ezt nyáron különösen komolyan […]
A nyári fürdőzések során számos fertőzéssel találkozhatunk, de persze nem csak ez jelent veszélyt. Ilyenkor ugyanis szexuális téren is jobban elengedjük magunkat, így a nemi úton terjedő betegségek aránya is megsokszorozódik. „Nyáron mindig megnő az alkalmi kapcsolathoz való kedv, esetleg a bulizós-ittas-egyéjszakás kapcsolatok kialakulása” – mondja Dr. Ujvári Attila, szülész-nőgyógyász szakorvos. „Megfelelő védekezéssel kiküszöbölhetők a […]