stressz

Nagy nyomás nehezedik rád a munkahelyeden? Sokat túlórázol? Sosem érsz a feladataid végére? &

A következő stratégiákkal felfrissülve, feltöltődve ébredhetsz, a nap folyamán fel tudod venni a megfelelő

Míg néhány ember már az óracsörgés előtt könnyedén kipattan az ágyból,

A karácsonyi készülődés közben sokszor hajlamosak vagyunk megfeledkezni az ünnep valódi érté

A csodálatos ajándékkosár Nem tudod, mit vegyél egy nem túl közeli rokonnak vagy a kollég&aacute

“A stressz különböző formái – érzelmi, pénzügyi, pszichikai – hatalmas terhet jelenthetnek

A zsúfolt bevásárlóközpontoktól a kifizetetlen számlákig számos kellemetlenség

6.00 – Ébredés után adj magadnak pár percet Miután megszólal az óra (és előtte aludt&

A magyarok háromnegyede érzi úgy, hogy túl sok stressz hatása alatt él, ezen belül is elsősorban a

Az X-Faktor rajongói október első hétvégéjén megtudták, kik lesznek a műsor harmadik széri&

Elő a játékokkal Szereted a memóriajátékokat? Nem véletlenül hívják így őket, &

Idegességedben befalnál egy egész zacskó chipset? Ehelyett: csipegess el egy maréknyi mandulát. Ugyan&uacute

A 24 órás hírcsatornáknak köszönhetően még a világ legtávolabbi zugaiban zajló h&

Mielőtt újabb tudományosan alátámasztott érveket sorolnánk fel amellett, hogy lelassulj, és nö

Időközönként minden ember testhőmérséklete felszökik kisebb-nagyobb mértékben. Bármennyire is

Mennyit hallottad gyerekkorodban, hogy nevess, mert úgy szebb, örömtelibb vagy, meg hogy két ember között ez a

Amikor kiderült, hogy kedvesével, Benjamin Millepied-vel kisbabát várnak, sokan biztosra vették, hogy a gyöny&

Egy új kutatás arra a meglepő eredményre jutott, hogy stressz hatására a férfiak nagyobb valósz&

Lara Flynn Boyle súlya régóta a bulvárlapok kedvelt témái közé tartozik, hiszen a szín&

Erre a kérdésre 10-ből 9 lány nemmel válaszolna, pedig nem is sejted, a tisztaságon túl mennyi jót&

Adunk néhány ötletet, hogyan győzd le a fáradtságot és a rosszkedvet! 1. Rostokban gazdag reggeli Mintha egy

Véd az influenza és a megfázás ellen Amikor határidős munkád van, a tested veszi a piros jelzést, és sokkal több energiát termel, hogy bírd a strapát, amíg csak kell. A stressz tehát segíti az immunrendszered harcát a vírusok és baktériumok ellen, mert ilyenkor erősödik a cortisol hormon-termelésed, a cortisol pedig többek között a gyulladáscsökkentésért is […]

A jojó-effektus a szervezet „okos” válasza A legtöbb villámkúrával az a baj, hogy a drasztikus megvonások csak rövid távon hoznak eredményt – igaz, akkor látványos lehet -, hosszútávon az esetek döntő többségében azonban megjelenik a jojó-effektus, vagyis a gyors visszahízás. Ennek hátterében az „okos” szervezet reakciója áll. Ugyanis, amikor a szervezet azt érzi, hogy kevesebb […]

Ennek több forrása lehet: a munkahelyen jellemző környezeti hatás, a szervezeten belüli stressztényezők, illetve az egyénen belüli faktorok. A forrás bár egyénenként eltérő, abban megegyezik, hogy minden distresszt okozhat, ami nem kontrollálható, nem befolyásolható, vagy sérti az önbecsülést. A forrás megszüntetése mellett lényeges kérdés, hogy hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket, hogyan küzdünk meg a gyakran […]