EGÉSZSÉG

Sokan szednek hajvitaminokat abban a reményben, hogy gyorsabban nő a hajuk és fényesebb, egészségesebb lesz. Ám van köztük egy összetevő, amely túladagolva komoly kockázatot jelenthet.

A böjt hagyományosan a megtisztulás időszaka, ám egy népszerű modern böjti módszer valójában többet árthat, mint használ. Sokan rosszul alkalmazzák – és ezzel megterhelik a szervezetüket.

A lenmagot sokan csodaszerként emlegetik, pedig hatása jóval összetettebb. Nemcsak jótékony élettani tulajdonságokkal bír, hanem vannak olyan mellékhatásai is, amelyekre kevesen gondolnak.

Sokan automatikusan száműznek bizonyos ételeket az étrendjükből, mert attól tartanak, puffadást okoznak. Pedig több népszerű „bűnbak” valójában ártatlan, sőt, kifejezetten egészséges.

A közösségi médiában egyre többen ajánlják a köpölyözést lipödéma kezelésére.

Sokan esküsznek rá, hogy a frissen facsart gyümölcslé a legegészségesebb választás.

Folyton fáradt vagy, hullik a hajad, puffadsz, rosszul alszol? Lehet, hogy a szervezeted komolyabb problémára próbál figyelmeztetni. Egy nemzetközileg elismert orvos elmagyarázza, mikor kell komolyan venni a tüneteket – és mit tehetsz még ma az egészségedért.

Egy csésze kávé sokunk számára a reggeli rutin elengedhetetlen része. Van, aki feketén issza, más tejjel lágyítja, megint más cukorral vagy különféle ízesítőkkel teszi különlegessé. De vajon számít-e, hogyan fogyasztjuk, ha az egészségünkről és a várható élettartamunkról van szó? Egy friss kutatás szerint nagyon is.

Nem eszel többet, mégis könnyebben jönnek fel a kilók? 40 felett a hormonális változások teljesen új szabályokat írnak a testedben.

Nem a citromos víz a megoldás. Egy jól felépített reggeli rutin órákra optimalizálhatja az anyagcserédet.

Nem kell edzőterem és többórás edzés a laposabb hashoz. Ez a 10 perces gyakorlatsor célzottan dolgoztatja meg a mélyizmokat – látványos eredménnyel.

Évek óta tartja magát a szabály: este 6 után tilos enni. De tényleg ez a fogyás titka, vagy egy újabb makacs tévhit?

Nem vagy beteg, mégsem érzed magad jól? A szervezeted lehet, hogy csendes gyulladásos állapotban van, és erről nem is tudsz.

Eleged van abból, hogy az edzés után napokig kimerült vagy? A soft fitness lehet az új egyensúly a formálás és a hormonvédelem között.

Hiába alszol 7–8 órát, mégis fáradtan ébredsz? Lehet, hogy nem az alvás mennyiségével, hanem az időzítésével van gond.

Sokan úgy gondolják, minél többször fertőtlenítenek alkohollal, annál gyorsabban gyógyul a seb. A valóság azonban épp az ellenkezője lehet.

Van, aki soha nem hagyja hangosan csörögni a mobilját. Tudatos döntés vagy személyiségjegy? A telefon lehalkítása többet mondhat rólad, mint gondolnád.

Erős illata miatt sokan kerülik, pedig a fokhagyma az egyik legerősebb természetes „szövetségesünk”. Nem csupán fűszer: rendszeres fogyasztása meglepő folyamatokat indít el a szervezetben.

A természetes alvássegítők – különösen a melatonin – népszerűsége évek óta emelkedik. A gond csak az, hogy sokan tévesen altatónak hiszik, és rendszeresen szedik anélkül, hogy tisztában lennének a kockázatokkal.

Valentin-napon szíveket látunk mindenhol: üzeneteken, ajándékokon, csokoládékon. De mikor gondoltunk utoljára arra a szívre, amely egész évben, megállás nélkül dolgozik értünk? Ez a jeles nap tökéletes alkalom arra, hogy a romantika mellé egy kis tudatosság is társuljon – különösen, ha a szív egészségéről van szó.

A gyors fogyás ígérete csábító, de a hashajtók alkalmazása valójában hamis eredményeket ad, és életveszélyes következményekkel járhat. A hatás nem zsírégetés, csupán víz- és elektrolitvesztés, mindez pedig komoly károkat okoz a szervezetedben.

Amikor a tünetek enyhülni kezdenek, sokan úgy érzik, a betegség már a múlté, és a gyógyszerek szedését is félbehagyják. Csakhogy a javuló közérzet nem jelenti azt, hogy a szervezetedben lévő kórokozók eltűntek, és ez komoly következményekkel járhat.

A mandula látszólag egyszerű rágcsálnivaló, valójában az egyik legtáplálóbb magféle. Rendszeres fogyasztása támogatja a szív egészségét, a fogyást, a bőr állapotát és az immunrendszert.

A kritikára adott reakciónk mélyen összefügg az önbizalmunkkal, a lelki érettségünkkel és a saját hibáinkhoz való viszonyunkkal. Aki jól fogadja a visszajelzést, gyorsabban fejlődik és sikeresebben kommunikál másokkal.