EGÉSZSÉG

Fogyókúra idején legyen a fehérje a legjobb barátod!

„Egyél több rostot!” Nem véletlenül tanácsolják ezt nekünk unos-untalan a táplálkozási szakértők, ugyanis a legtöbben igen rostszegény táplálkozást folytatunk.

A helytelen életmód, a stresszes időszakok, sőt a túl szigorú fogyókúra is, ásványi anyag- és vitaminhiányhoz vezet. Ilyenkor sajnos az anyagcsere folyamatok is károsodnak.

A törékeny vagy elszíneződött köröm akár komoly betegségre is felhívhatja a figyelmed

Téves az a feltételezés, hogy az emberi szervezetnek nincs szüksége zsírra, mert ártalmas az egészségünkre és a vonalainkra. A titok nyitja csupán az, hogy telítetlen zsírsavakat és azok forrásait kell fogyasztani, méghozzá minden nap.

A folyadékfogyasztás fontosságáról nem lehet eleget beszélni. Mivel testünk nagy része víz, muszáj biztosítani számára az elegendő mennyiséget, különben komoly egészségügyi gondokkal is számolhatunk.

Használd minél gyakrabban ezt a szuperegészséges fűszernövényt!

Akár fogyni szeretnél, akár egészségesebben élni, a cukor elhagyása nagyon jó döntés.

Ha futó vagy, nem csak a táplálkozásra, de a rendszeres vitamin- és ásványi anyag-pótlásra is fokozottan figyelned kell.

A magas vérnyomás kialakulása számos okra vezethető vissza, amelyek közül jónéhány döntés kérdése.

Az új kutatások szerint élettanilag is nagyon jó hatással van ránk a szex és a kávé.

A telefonodat te is mindenhová magaddal viszed? Lehet, hogy ez nem a legjobb ötlet, mint ahogyan az sem mindegy, hogy hol tartod a mobilod.

Nem csak nyáron, pollenszezonban kínozhat az allergia. A hideg hatására is kialakulhat kóros immunválasz.

Extra keményen dolgozol a hasizmaidért és a tökéletes bikini body-ért? Akkor minden bizonnyal már Neked is megfordult a fejedben, hogy üres hassal menj edzeni… Tényleg olyan jó ötlet, mint amilyennek tűnik?

A kevés alvás nem csak dekoncentrációval és nehézkesebb munkavégzéssel jár, de a rendszeres alváshiány akár komolyabb veszélyeket is rejthet magában, mint azt a legtöbben gondolnák.

Láz, végtagfájdalom, rossz közérzet – ha ezeket tapasztalod, téged sem kíméltek a vírusok és bacilusok. A pihenés ilyenkor elengedhetetlen, és vannak dolgok, amiket jobb kerülni, hogy gyorsabban menjen a gyógyulás.

Többek között a koffein, az alkohol, a szénsavas ital, de a hamburger és az édesség sem ajánlott egy orvosi vizit előtt. Hogy miért? Cikkünkből kiderül!

Ne hagyd, hogy a hideg és sötét napok a hangulatodra is hatással legyenek

Mindenki érezte már, hogy alig tud kimászni az ágyból. Még akkor is, ha elméletileg elegendő időt töltött alvással. Ilyenkor legtöbben kávéval (akár többel is) próbálják felpörgetni magukat.

Készíts forró gyógyitalokat természetes alapanyagokból, hogy a láz, köhögés és orrfolyás minél gyorsabban rossz emlékekké váljanak.

Jó hír a pizsamát bojkottálóknak, hogy a ruha nélküli alvás javítja az éjszakai pihenés minőségét, jót tesz a párkapcsolatnak, de más egészségre gyakorolt előnyei is vannak.

Valljuk be őszintén: néha előfordul, hogy azon kapod magad: állsz a nyitott hűtőnél este 9-kor és egészen biztos vagy benne, hogy pillanatokon belül éhen fogsz halni.

Nem is gondolnád, hogy mennyi “piszkos” testrészed van, amit nem tisztítasz megfelelően, pedig azt hiszed, mégis.

Egyfolytában a köhögéstől szenvedsz? Ha a válaszod igen, próbáld ki a jól bevált házi köhögéscsillapító módszereket, amik segíthetnek!