EGÉSZSÉG

Hazánkban a felnőttek felének magasabb a koleszterinszintje a megengedettnél, ám helyes táplálkozással és életmóddal megelőzhetők a súlyos egészségügyi problémák.

A léböjtkúra népszerűsége növekszik, de fontos tudni, hogyan kerülhetjük el a hibákat, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.

A gyaloglás rendkívül egyszerű és hatékony módja a testmozgásnak. Cikkünkben bemutatjuk a helyes ruházatot, technikát és a gyaloglás előnyeit, valamint azt is, hogy mennyit érdemes gyalogolni a kívánt hatás eléréséhez.

A kialvatlanság mögött számos ok állhat, a zajos szomszédoktól a komolyabb egészségügyi problémákig.

Ételek, amelyek segíthetnek a növekedési hormon szintjének növelésében.

A reflux nem feltétlenül emésztőszervi panaszokban nyilvánul meg.

Segítünk, hogy megőrizzük azok minőségét és hatásosságát, akár otthon, akár utazás során.

Egy friss tanulmány rámutatott, hogy a kávé nemcsak energikussá tesz bennünket, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, például csökkenti a depresszió és a szívproblémák kockázatát.

A férfiak étkezési szokásai és edzésmódszerei segíthetnek a nőknek a hatékonyabb diétázásban és a lelki problémák kezelésében.

A diétás üdítők elhagyása nemcsak a fogyásban segíthet, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár, többek között a migrénes fejfájások csökkentésével és a csontok erősödésével.

Ismerd meg a legjobb ételeket és italokat, amelyek segíthetnek elűzni a fáradtságot és fokozni az energiádat!

A petefészekrák a nők körében az 5. leggyakoribb daganattípus, ezért a rendszeres szűrés elengedhetetlen, különösen a kockázatnak kitett csoportok számára.

A túró kiemelkedő zsírégető tulajdonságaitól kezdve, vitaminforrás szerepén át, egészen a bőrregeneráló hatásáig számos jótékony hatással rendelkezik, melyeket érdemes kihasználni.

Összegyűjtöttünk hét hasznos tanácsot az inszomnia legyőzésére, amelyek segíthetnek a jobb alvás elérésében.

A csillagánizs, mely Dél-Ázsiában őshonos, már évezredek óta használatos a gyógyászatban és a gasztronómiában.

A szeder tápanyagtartalma gazdag, antioxidánsokban és vitaminokban bővelkedik, emellett számos jótékony hatással bír az egészségünkre. Érdemes nyersen és különböző ételekben fogyasztani.

A nők bőrének érzékenyebbé válása miatt fontos az esti bőrápolás. Egy friss tanulmány szerint az éjszaka abszolút kulcsszerepet játszik a bőr regenerációjában. Itt van 6 tipp, amivel fiatalosabb bőrt érhetsz el.

Friss kutatások szerint az alváshiány hozzájárulhat az elhízáshoz. Késő estére ajánlott ételek és italok, melyek segítenek az elalvásban és a pihentető alvásban.

A helyes étkezés nem kell, hogy drága legyen. Az alábbi 7 tipp segít abban, hogy egészségesen táplálkozz és közben spórolj is.

A prediabétesz, a cukorbetegséget megelőző állapot, három típussal rendelkezik, és a korai diagnózis végzetes szövődmények elkerülésében kulcsfontosságú. Dr. Porochnavecz Marietta hangsúlyozza a helytelen életmód kockázatait.

A tök az egyik legrégebbi termesztett kultúrnövény, mely Dél-Amerikából származik. Gazdag tápanyagokban, alacsony kalóriatartalmú, sőt a tökmag jótékony hatásai is kiemelkedőek.

Segítünk, hogy varázsolj magadnak formás vádlit.

A helyes étkezési szokásokról olvashatsz, amely összehasonlítva a napi többszöri kis étkezést az időszakos böjtöléssel.

A sérült testrész esetén sem kell teljesen leállni, hiszen számos módszer segíthet az izomzat megőrzésében és fejlesztésében.