EGÉSZSÉG

A legtöbb zöldség kifejezetten szívbarát, de van egy, amelyet rengetegen fogyasztanak nap mint nap, és a tudomány szerint túlzottan terheli az érrendszert.

Sokan azt gondolják, hogy a hasnyálmirigy legnagyobb ellensége az alkohol. Pedig van valami, ami még alattomosabban károsítja, és nap mint nap ott lapul az étrendünkben.

A magvakból készült olajok valódi táplálék-emberbarátok: természetes forrásai az értékes, egészséges zsíroknak, amelyek a kiegyensúlyozott étrendbe illesztve különösen hasznosak lehetnek.

A hagyma évszázadok óta az egyik legelterjedtebb és legkedveltebb zöldség a magyar konyhában. Szinte nincs olyan étel, amelyhez ne adnánk egy kevés vöröshagymát, fokhagymát vagy újhagymát. Gyógyhatásairól is sokat hallunk: erősíti az immunrendszert, segíthet a megfázás leküzdésében, sőt egyes kutatások szerint antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Mégis, egyre gyakrabban merül fel a kérdés: vajon a hagyma többet árt, mint használ?

Fedezd fel, hogy a szíved biológiai kora mennyiben tér el a tényleges életkorodtól! Egy amerikai kutatók által fejlesztett, laikusok számára is könnyen használható kalkulátor segítségével most percek alatt kiderítheted, mennyire jó formában van a szíved.

Egy friss kutatás szerint egy látszólag hétköznapi probléma jóval komolyabb jelenség előjele lehet: már évekkel az Alzheimer-kór diagnózisa előtt megmutatkozhat. A felismerés új lehetőségeket adhat a korai szűrésre és a megelőzésre.

Sokan úgy gondolják, hogy a napot sporttal indítani a legegészségesebb döntés. De van egy olyan reggeli szokás, amely – bár jótékony céllal végzik – szörnyen megterheli a tüdőt. Ha te is így indítod a reggeledet, lehet, hogy többet ártasz vele magadnak, mint hinnéd.

Sokan úgy gondolják, hogy a dohányzás a legnagyobb ellensége a tüdőnek. Pedig létezik egy másik, hétköznapi szokás, amely alattomosabban és akár ötször nagyobb mértékben károsítja a légzőrendszert. Ráadásul milliók követik el nap mint nap, anélkül hogy tudnának róla.

Az ősz haj sokak számára érzékeny téma: egyesek büszkén viselik, mások viszont mindent megtesznek, hogy eltüntessék. Az almaecet természetes megoldást kínálhat az őszülés lassítására, a hajszálak erősítésére és a fejbőr egészségének megőrzésére. De vajon hogyan működik, és mire érdemes figyelni a használatakor?

Sokáig az egyik legegészségesebb zöldségként tartották számon, tele vitaminnal, rosttal és ásványi anyaggal. Az utóbbi évek kutatásai azonban árnyaltabb képet festenek róla: bizonyos esetekben nemhogy nem hasznos, hanem akár kifejezetten káros is lehet.

Nap mint nap tesszük ki a szervezetünket olyan hatásoknak, amelyek lassan, észrevétlenül rombolják egészségünket. Nem csak a dohányzás vagy az alkohol tartozik ide – számos apró, mindennapi szokás is komoly kárt okozhat hosszú távon.

Bár a cékla szuperegészséges, mégis vannak olyan kevésbé ismert mellékhatásai, amelyek sokakat meglephetnek. Ha rendszeresen fogyasztod, érdemes tisztában lenni velük – így elkerülheted a kellemetlenségeket.

Kevés gyümölcs van, amely annyira népszerű és könnyen elérhető, mint a banán. Nemcsak finom és praktikus, hanem igazi tápanyagbomba is, amely számos jótékony hatást gyakorol a szervezetre. De pontosan milyen változásokat idéz elő, ha rendszeresen helyet kap az étrendedben?

Sokan gondolják a diéta alapkövének, mégis egyre több kutatás figyelmeztet: ha túlzásba viszed, komoly egészségügyi kockázatokat vállalsz vele. Nem minden az, aminek elsőre tűnik – különösen, ha erről a „kedvenc” zöldségről van szó.

Meglepő, de igaz: miközben sokan egészséges nassként gondolnak rá, valójában olyan folyamatokat indít be a szervezetben, amelyek hosszú távon még az alkoholnál is károsabbak lehetnek. Mutatjuk, miért érdemes kétszer is meggondolni, mikor nyúlsz érte.

Sokan tartanak tőle erős íze vagy rossz hírneve miatt, pedig ez a zöld szuperélelmiszer valójában a természet egyik legkomplexebb gyógyítója. Tudományosan igazolt, hogy rendszeres fogyasztása számos betegség kockázatát csökkenti. Most megmutatjuk, miért érdemes mégis beépítened az étrendedbe!

Állandó kimerültséget érzel, pedig eleget alszol? Lehet, hogy nem a napi rutinoddal van a gond, hanem azzal, ami a tányérodra kerül. Bizonyos ételek ugyanis alattomosan hozzájárulhatnak ahhoz, hogy szinte soha ne érezd magad igazán kipihentnek.

A tüdőnk létfontosságú szerv, mégis nap mint nap olyan hatásoknak tesszük ki, amelyek lassan, észrevétlenül rombolják. Nemcsak a dohányzásra kell gondolni: van egy szokás, amit rengetegen rendszeresen elkövetnek, és komolyan veszélyezteti a légzőrendszer egészségét.

A kenyér évszázadok óta az egyik legfontosabb alapélelmiszerünk, amely nemcsak a mindennapi étkezések elengedhetetlen része, hanem kulturális és hagyományos jelentőséggel is bír. Bár sokszor hallani ellentmondásos véleményeket róla, a mértékletes és tudatos kenyérfogyasztás számos előnnyel járhat az egészségünk és életminőségünk szempontjából.

Lehet, hogy a 8 órás alvás ideje lejárt? Egy extrém kísérlet szerint, ha a napot 20 perces szundikra darabolod, nemcsak több időd lesz, de az agyad is turbófokozatra kapcsol. Megdöbbentő, mit tapasztaltak, akik kipróbálták.

Lehet, hogy amit eddig bűnös élvezetnek tartottál, valójában a legújabb egészségtrend? Egy dietetikus kísérlete szerint a pizza nemcsak hizlalhat, hanem fogyaszt is – ha okosan csinálod. És igen, a sztori sokkal furcsább, mint gondolnád.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely több száz enzim működésében vesz részt, és nélkülözhetetlen az idegrendszer, az izmok és a szív egészséges működéséhez. Hiánya azonban sokszor észrevétlen marad, mivel tünetei változatosak és könnyen más problémáknak tudhatók be. Nem csak az éjszakai lábgörcsök, hanem számos egyéb jel is figyelmeztethet arra, ha a szervezet magnéziumszintje túl alacsony.

Sokan keresik a gyors fogyás titkát, de az eredmény sokszor a legegyszerűbb alapanyagban rejlik. Van egy étel, amely nemcsak finom, hanem képes kitakarítani a vastagbelet, beindítani a fogyást, és akár 10 kilót is leadhatsz vele, ha rendszeresen fogyasztod.

Az 50 év feletti korosztály számára a jó memória és a pihentető alvás felbecsülhetetlen kincs. Mondjuk, mi segíthet