Napsütötte ízek A Sonoma-diéta az észak-kaliforniai nemzetközi hírű dietetikus és táplálkozási szakember, Dr. Connie Guttersen nevéhez fűződik, akit a program megalkotásában a mediterrán, a latin-amerikai és az ázsiai konyha inspirált. Az általa kidolgozott módszer egy komplex súlycsökkentő program és rajongói közé olyan hírességek tartoznak, mint Jennifer Aniston, Matt Dillon vagy Jessica Alba. A fogyókúra a […]

  Már csak néhányat kell aludni és újra felbolydul a Budai Vár élete, hiszen hamarosan megnyitja kapuit a látogatók előtt a 25. Mesterségek Ünnepe. Közel 800 mester és több mint 80 000 látogató tölti immár hagyományosan a hagyományok jegyében ezt a pár napot. A rendezvényt megelőző időszakban a jeles szülinap alkalmából két különleges pályázat is […]

A dietetikus a táplálkozástudomány területén megszerezett ismereteit, többek közt az egészséges egyének, valamint csoportok egészségnevelése céljából alkalmazza. A megszerzett diplomával a dietetikusok – akik ma, ezen a területen a legmagasabban képzett szakemberek – végzettségüknek megfelelően különböző munkaterületeken dolgozhatnak. Társadalmi szerepük jelentős a prevenció – főként a táplálkozással összefüggő betegségek megelőzése –, az egészségmegőrzés és az […]

    Rózsakert és exkluzív illatok Miután sorra debütálnak a legnagyobb divatházak új illatai, érdemes kicsit körbejárni, hogy milyen illatok közül is választhatunk, hogy trendi, újdonságokkal hódíthassunk a következő szezonban. Az új kollekciókban a dizájnerek intim bepillantást engednek vágyaikba, személyiségükbe, szenvedélyeikbe, melyek mind egy-egy illatkreációban manifesztálódnak. Az Escada új illatában például a klasszikus illatjegy, a […]

Az „elfoglalt vagyok” szindróma egyre több, versenyszférában dolgozó életét keseríti meg. A hétköznapok felpörgetett ütemű robotja után nagyon nehéz pihenő üzemmódba kapcsolni, és nem az irodai történéseken őrlődni. Ismerd fel, ha túlzásba estél! Mindenki arra vágyik, hogy valami olyannal foglalkozhasson, mely örömet, sikerélményeket okoz, hozzájárul a személyes fejlődéséhez és jó esetben még meg is fizetik. […]

Ha szeretnél egészséges és vonzó lábakat, frissítsd őket természetes módszerekkel! 1. Igyál csalánteát A lábak vizesedése és dagadása nem szép látvány, ám veszélyes is lehet, hisz megterheli a keringési rendszert és a szívet, ezért fontos – különösen a nyári hónapokban – fokoznod a víztelenítést. A csalánlevél értékes ásványi anyag -és vitaminforrás, segít kiüríteni a szervezetedből […]

1. „Csak bemelegítés” Azokon a napokon, amikor úgy érzed, kevesebb energiád van, menj az edzőterembe azzal, hogy a bemelegítés után haza is mész. Hitesd el magaddal, hogy csak egy gyors és dinamikus bemelegítést végzel el. Amikor már a teremben leszel, és kellőképp felpörögtél, kisebb az esély rá, hogy lelépj az edzés vége előtt. 2. Vezess […]

Most megtudhatod, hogyan tudsz a leggyorsabban és leghatékonyabban hozzájutni napi kalciumadagodhoz. Fogadd meg egyszerűen kivitelezhető tanácsainkat, és máris tettél valamit azért, hogy még jobb formában legyél, és ellásd a szervezeted a szükséges tápanyagokkal. 1. Kezdd a napot teljes kiőrlésű müzlivel és alacsony zsírtartalmú tejjel! Pofonegyszerű az elkészítése, mégis jelentős mennyiségű kalciumhoz jut hozzá a szervezeted […]

Anna Kendrick neve számodra is ismerős lehet, ha emlékszel az Alkonyat filmek Jessicájára, vagy George Clooney rajongójaként végignézted az Egek ura című filmet, mellyel a 24 éves színésznő nemcsak komoly elismeréseket zsebelt be, hanem egy Oscar-jelölést is, a legjobb női mellékszereplő kategóriában. Bár az aranyszobrocskát végül nem nyerte el, a jelölés filmes körökben gyorsan az […]

A kevesebb tényleg több. Felejtsd el a drasztikus diétákat (pl. hogy csak grapefruitot eszel), és hagyj fel a megszállott kalóriaszámlálgatással! Ehelyett iktass be kisebb változtatásokat, amivel máris közelebb kerülhetsz az ideális testsúlyodhoz. Azzal, ha csökkented a cukor mennyiségét a teádban, vagy leveszed a csirkéről a bőrét evés előtt, nem csak fogyhatsz, hanem az apró korrigálásokkal […]

Tudat: A belső teremtő – Dr. Bruce Lipton Immár bizonyos, hogy gondolataink átprogramozásával szervezetünkön is változtathatunk! Aki elolvassa ezt a könyvet, egyszer és mindenkorra megváltoztatja elképzeléseit a gondolkodás természetéről. Megdöbbentő felfedezések arról tanúskodnak, hogy gondolataink szervezetünk valamennyi sejtjére hatással vannak. A szerző – neves sejtbiológus – képekkel és mindennapi példákkal, közérthetően és szellemesen fejti ki […]

1. Elő a társasjátékkal! Biztos akad a polcodon még gyerekkorodból visszamaradt társasjáték. Épp itt az ideje leporolni, és meghívni a barátokat egy Gazdálkodj okosan! vagy egy Monopoly csatára. A jó hangulat és a nosztalgia garantált. 2. Indulhat a nyársalás! Ha rendelkezel udvarral, máris lehet szervezni az esti tábortűz rakást. Nincs is összekovácsolóbb esemény annál, mikor […]

Nem kell semmi extrém dologra gondolnod. Ahhoz, hogy elfogadd a tested, és jobban érezd magad, mindössze ki kell lépned a megszokott komfortzónádból. Vegyél egy fürdőt! Ha olyan vagy, mint a többség, nem töltesz 8-10 percnél többet a zuhany alatt. Amikor a kádban veszel egy fürdőt, lehetőséged van arra, hogy lassíts a tempón, különféle aromaterápiás készítményekkel […]

Akármerre nézünk szinte mindenhonnan egészséget érintő, okos tanácsokkal szembesülünk. Mindennap mozogj egy órát! Ne fukarkodj a zöldségekkel! Szánj időt a meditálásra! De kinek van ideje (no és persze pénze, energiája) mindezek megvalósítására? Szerencsére most is kiderül, hogy a tökéletesség túlértékelt fogalom, és megvan annak a módja, hogy egészséges egyensúlyt alakítsunk ki az életünkben, akkor is, […]

Nézzünk szembe a ténnyel: a zöld levek nem néznek ki túl jól – sőt, lehet kellemetlen emlékeket is idéznek, mikor például spenótot tömtek beléd gyerekként – mégis érdemes tenned velük egy próbát, elkészíteni és megkóstolni őket, mert jót tesznek a testednek! Feltöltenek energiával, ellátnak vitaminokkal, erősítik az immunrendszered, és még fogyhatsz is tőlük. A manapság […]

KOS (március 21 – április 20.) Adakozó kedvedben vagy, azonban ne csak tárgyakban gondolkozz. Jusson eszedbe, hogy sokszor egy jó szó, egy megértő tekintet sokkal többet ér minden kézzel fogható dolognál. Egész héten az önzetlen, pozitív tulajdonságaid kerülnek előtérbe. A te jegyedben született emberek, általában nehezen, vagy félve mutatják ki az érzéseiket. Éppen ezért gyakran […]

Sokak szerint mély, szexi hangja és vörös rúzsa Rose McGowan védjegyeinek számítanak, ám a Wellness Cafe szerint ehhez kifogástalan alakját is hozzávehetjük, hiszen a színésznő évek óta őrzi fantasztikus vonalait. Ha te is azt gondolod, hogy a Bűbájos boszorkák című sorozat sztárja túl szigorú diétákkal tartja meg csodás alakját, tévedsz, ugyanis a 37 éves híresség […]

A nyár az egészséges ételek évszaka, azonban könnyű megfeledkezni az adagok kontrollálásáról, amikor az ízletes gyümölcsökből szemezgetünk. Kerüld el a felesleges kilókat a kerti partin, a pikniken és a nyaralás alatt egyaránt az alábbi hasznos tippek segítségével! Rengeteg időt szánunk arra, hogy megszabaduljunk pár kilótól a nyaralás előtt, azonban amikor már elértük a kívánt testsúly, hajlamosak […]

Az életre különösen igaz a mondás, hogy „egyszer fent, egyszer lent”, de ha te inkább azok táborát erősíted, akik hajlamosak csak és kizárólag a rosszra összpontosítani, az kihatással van mindenre, amit csinálsz. Ha képes vagy a poharat félig telinek látni, nem csak képes leszel jobban élvezni a mindennapjaidat, de ez az egészségedre is rányomja a […]

Az American Idol tehetségkutató negyedik szériájának győzteseként Carrie Underwood nemcsak a sikert és a csillogást tapasztalta meg, hanem rögtön számos kritikával is szembesült, ugyanis sokak szerint túl gyorsan adta le pluszkilóit a 2005-os verseny megnyerése után. A gyönyörű country-énekesnő és dalszerző viszont azt állítja, nem sanyargatta a testét, csupán bevezetett néhány ésszerű korlátozást az étrendjében. […]

Szörfös életérzés  A Stand Up Paddle (SUP) új sportágként csupán pár éve hódít, ám rövid idő alatt világszerte rendkívül népszerűvé vált. Rajongói közé olyan hírességek tartoznak, mint Jennifer Aniston, Owen Wilson, Matthew McConaughey és Rihanna, ami nem meglepő, hisz az extrém sport minden vízimádó számára elérhető és könnyedén elsajátítható. A SUP a szörf egy régi […]

Az 1-3 éves gyermekek emésztőrendszere még nem készült fel a nehéz, fűszeres és zsíros ételekre, ezért nyáron különösen figyeljünk arra, hogy ezektől megóvjuk őket! Ha többet akarunk tenni az árnyékba vagy vízpartra vonulásnál, akkor készítsünk a kisebbeknek is olyan ételt – italt, ami tápláló, de mégsem megterhelő a számukra. Igyunk! A nagy melegben elsősorban a […]

A fogyókúra okozta súlyvesztésen kívül mi lehet az oka az alacsony testsúlynak? Genetika A soványság lehet genetikai, alkati adottság, amely öröklődhet is. Ilyenkor a kevés elraktározott zsír miatt az esetlegesen sok evés ellenére sem nő a testsúly. Nem megfelelő táplálkozás A legkézenfekvőbb ok a túlságosan kis mennyiségű táplálékbevitel vagy túlzott alkoholfogyasztás. Gyógyszerszedés Bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként […]

Bizony vannak olyan sminkelési szokások, melyektől nehéz megszabadulni, de amiket itt leírunk, azokat tényleg vedd komolyan, mert nem csak a szépségednek, de az egészségednek is jót tesznek! Szempillaspirál Rutinból nyomkodod a tubusba a spirál fejét mielőtt felviszed és észre sem veszed, végtére is így lesz rajta annyi festék, amennyi kell, ugye? Na ez tévedés!Amikor ezt […]