A brit tanulmány olyan gyógynövényekkel végzett klinikai kísérletekbe pillant bele, amely gyógynövényekből készült termékek népszerűsége egyre nagyobb a nők között,. Ezektől a termékektől azt várják, hogy csökkentsék a változókor tüneteit: a hangulatingadozásokat, a fáradtságot, a hőhullámokat, a libidócsökkenést és más, a hormonális változások okozta panaszokat. Az ide tartozó legfontosabb gyógynövények a poloskafű, a réti here, a dong […]

1. Munkahelyi kihívásAttól tartasz, hogy a képességeid nem elegek a munkakörödhöz és félsz, hogy erre a hiányosságodra egyszer fény derül? Ráadásul, ha komolyabb feladattal bíznak meg, tovább fokozódik a félelmed?Megoldás:Gyűjts össze néhány olyan szakmai sikert, ahol szép eredményeket értél el és dicséretet is kaptál. Ezt felidézve rájöhetsz, hogy ha már megoldottál hasonló feladatot, ezután is […]

A lombikbébi program a negyven alatti nők terméketlenségének legtöbb okát képes áthidalni, magyarázta a kutatásról szóló közlemény vezető szerzője, Dr. Alan S. Penzias, a bostoni mesterséges megtermékenyítő igazgatója, a Harvard Egyetem orvosi karának szülész, nőgyógyász és reproduktív biológia docense. Ám a fogamzóképesség a kor függvénye is. 27 éves kortól egyre csökkenő tendenciát mutat, és 40 […]

Szerencsére ma már szabadon válogathatsz a különleges, hatékony mozgásformák között – miért is ragadnál le a hagyományos sportágaknál? Hidd el, érdemes ellátogatnod az elsőre talán furcsán hangzó edzésekre is, hátha pont azon az órán találod meg a számodra legelőnyösebb és leghatékonyabb mozgásformát! 1. Aqua spinning Szeretsz kerékpározni, de nem vagy megelégedve zsírégető, testformáló hatásával? Akkor bicajozz a […]

Az egyszerűen, de ízletesen elkészíthető levesek energiatartalma nem jelentős, főleg ha zöldséggel dúsítod őket tészták és rántás helyett. A zöldségek magas rosttartalma segíti a telítettség érzet kialakulását – így csökkenhet az étvágyad, de mégis támogatod a szervezetedet tápanyagokkal. 1. Burgonyás gombaleves Hozzávalók:15 dkg nyers gomba5 dkg kis kockára vágott burgonya1 mokkáskanál olaj1 mokkáskanál reszelt vöröshagyma1 mokkáskanál teljes kiőrlésű […]

A kutatók szerint ez a gén összekötőként szolgál az inzulin-elválasztás folyamatában a melatonin nevű hormon szervezetbe juttatásával. Ez pedig arra enged következtetni, hogy összefüggés van az alvás-ébrenlét ritmusa és az éhgyomri glükózszint között. A cukorbetegség és az ezzel összefüggésben álló járulékos betegségek a leggyakoribb krónikus megbetegedések világszerte. Németországban jelenleg mintegy hatmillió diagnosztizált cukorbeteg él. Az […]

A chicagoi Észak-Nyugati Egyetem Feinberg Orvosi Karának kutatói 156 artériás beteg vizsgálata után jutottak erre a következtetésre. Sokan közülük nem is szenvedtek a fájdalmaktól, mely a klasszikus tünete az artéria elzáródásának. A tanulmány hat hónapja során azok a résztvevők, akik rendszeresen elvégezték a hat perces sétát, hosszabb távot tudtak megtenni, mint azok, akik nem sétáltak rendszeresen. […]

A pszichológusok többsége szerint álmainkban dolgozzuk fel a nap során megélt eseményeket, problémáinkat és félelmeinket. Más elméletek szerint az álmok betekintést engednek lelkivilágunk mélységeibe, és akár iránymutatást is kaphatunk belőlük. Ha kellően fogékonyak vagyunk arra, hogy tudatos szereplői legyünk az olykor érthetetlen képsoroknak, az álmokat saját személyiségünk építésére is használhatjuk. Tudatosan a tudattalanbaAmikor ébren vagyunk, […]

Azok a párok, akik részt vettek az „érintés erősítés” tréningen és alkalmazták a technikát otthon, magasabb oxytocin szinttel rendelkeztek (melyet „szerelem hormonként” is is ismernek), míg az alfa amiláz szintjük – mely a stresszel arányos – csökkent volt. A kutatást a Salt Lake Cityben található Brigham Young Egyetem munkacsoportja irányította. Az érzelmi és a szociális […]

Egyes élelmiszerek nemcsak tökéletesen kiegészítik egymást és harmonikus íz-kombinációt alkotnak! Ha ügyesen kombinálod az egyes élelmiszereket, a bennük lévő tápanyagokat még könnyebben hasznosíthatja  a szervezeted, illetve a különböző kombinációk segíthetik az emésztést is. 1. Marhasült salátávalA marhahús sok vasat tartalmaz, amelyet az emberi szervezet könnyebben fel tud venni és fel tud használni, mint a növényekből […]

KosRosszkedvű, sőt egészen szomorú leszel a hét elején, ám magad sem tudod, hogy miért. Nem történik veled olyan esemény, amely indokolná sötét gondolataidat! Hangulatváltozásod még a barátaidnak és az ismerőseidnek is feltűnik, de hiába próbálnak jókedvre deríteni téged érdekesebbnél érdekesebb programokkal. Sajnos nincs mit tenned: légy türelmes, és várj a pozitív energiára, amely végre elűzi […]

Kristina Durante és Norman Li, a Texasi Egyetem pszichológusai megállapították, hogy a magas ösztradiolszinttel rendelkező nők gyakrabban kacérkodnak, csókolóznak és folytatnak komoly viszonyt fennálló kapcsolatukon kívül. A brit Biology Lettersben megjelent cikkükben a szerzőpáros „opportunista sorozatmonogámia” néven emlegeti a jelenséget, és nem hozza összefüggésbe az egyéjszakás kalandokkal. Szerintük sokkal inkább arról van szó, hogy az […]

A testtartás hibáiért és az abból fakadó kellemetlenségekért és betegségekért nem csak korunk mozgásszegény életmódja a felelős. Az, ahogyan tartjuk magunkat (például görbén, összehúzva), ahogy a hátunk, a vállunk, a fejünk áll, tükrözi azt is, hogy lelkileg mi zajlik bennünk. Amikor egy behúzott nyakú embernek fáj a válla, háta, nyaka, akkor az is a belső, […]

Tudtad, hogy a nők majdnem harminc százaléka még soha nem próbálta ki, milyen a hálószobán kívül szeretkezni? Pedig egy különleges helyszín még az ellaposodott szexuális életet is feldobja! Íme a 4 legizgalmasabb téli szex-helyszín, ahol biztos élvezet vár rád és párodra! 1. Szaunában Egy hideg, téli estén mi is esne jobban, mint megmelegedni a szaunában […]

Minden fogyni vágyó olyan diétáról álmodik, ahol nem kell kalóriaszámlálással foglalkozni, és komolyabb korlátozások nélkül lehet lakmározni az ízletes ételekből. Ha mindezt nem is tudja maradéktalanul teljesíteni a Montignac-módszer, de közelít ezekhez az elvárásokhoz. Kitalálója, Michel Montignac francia táplálkozástudományi szakember ugyanis arra ösztönöz, hogy önsanyargató koplalás helyett változtassuk meg étkezési szokásainkat, és fogyjunk könnyedén. Hogyan […]

A brit King’s College kutatói egy több éven át tartó kutatássorozat eredményeként kimutatták, hogy mintegy 25 %-kal gyakoribb a depresszió kialakulása az olyan belvárosi embereknél, akik nagyon közel élnek a szemközti lakóházhoz. Dr. James Collins, a King’s College pszichológiai és neurológiai intézetének munkatársa, a kutatás vezetője a kísérletsorozat eredményeit bemutató cikkben elmondta, hogy ez több […]

Pinkód, számlaszám, fontos telefonszámok vagy egy sms szövege? – Ezeket az információkat nem könnyű észben tartani, biztonságosan tárolni pedig nagy körültekintést igényel! A WellnessCafe okos “Titoktár” alkalmazása segítségedre lesz ebben!   A teendőd a következő:Küldd el a TITW szót a 06-90-643-456 telefonszámra és megkapod a Titoktár programunkat. További információkVásárlás előtt ellenőrizd, hogy készüléked alkalmas-e letöltésre, van-e […]

Mínusz tíz fokban már nincs mit szépíteni a dolgon: előkerülnek a legmelegebb holmik is a szekrényből. Oda a nőies sziluett, a kecses hajlatok, rejtve maradnak az izmos vádlik, vagy a gömbölyded formák. Pedig elég egy kis változtatás, és máris újra nőnek érezheted magadat a bőrödben. Sorra vesszük a lehetőségeket tetőtől talpig. SapkaA praktikus, ám manapság […]

Rendszeresen ágynak dőlsz az influenza miatt, netán herpesz vagy hólyaghurut kínoz minden télen? Ha a novembertől februárig tartó időszakot minden évben végigbetegeskeded, akkor talán nem ártana egy kicsit jobban odafigyelned a megelőzésre! Most összegyűjtöttük mindazt, amit ezekről a csúnya téli nyavalyákról tudnod kell, és azt is eláruljuk, hogyan kerülheted el őket! 1.Segítség, náthás vagyok! „Öltözz […]

KosEgész napos rohanás – ebből áll a kos jegyűek napja, így nem csoda, ha néha egyszerűen elfeledkeznek a főétkezésről. Nassolásban azonban bajnokok, egyszerűen nincs olyan rágcsálnivaló, amit ne szeretnének. Mindegy, hogy dolgoznak vagy filmet néznek, egy csomag chips vagy egy kis süti mindig kéznél van.Mit fogyassz?Ha kos jegyű vagy, a napot ne kávéval, inkább frissen […]

Ezért a kényszerevők valójában nem éhesek, csak függőségükkel küzdenek nap, mint nap. Az Auckland Egyetem Regionális Közegészségügyi Központjának munkatársa, Simon Thornley szerint a többszörösen finomított szénhidrátok hirtelen emelik meg a vércukorszintet, ez a folyamat pedig a függőségi folyamatokért felelős agyi részeket aktiválja. Dr. Thornley szerint a különböző ételek cukortartalma határozza meg, hogy azok mennyire addiktívak. […]

“Szeretnék segítséget kérni abban, hogyan tudnám “vékonyítani”, szálkásítani a combomat. Az elmúlt 1 évben feljött rám kb.6 kg, ami súlyban és centiben is látszik elsősorban a combomon. Aerobikra járok, de azt hallottam, hogy az is erősít. Az az érdekes,hogy korábban jártam kondi terembe és nem változott a súlyom. Az étkezésemen is változtatni kellene, de tőled azt szeretném […]

“A szexuális diszfunkciót ma már az elhízás számos, potenciálisan visszafordítható mellékhatásainak egyikeként kell tekinteni.”- közölte a kutatócsoport. Dr. Ramsey M. Dallal (Albert Einstein Egészségügyi Hálózat, Philadelphia) és munkatársai megvizsgálták, hogy 97 kórosan elhízott férfi milyen fokban szenved szexuális működészavartól, és ezután elemezték a szexuális funkciók változását gyomor bypass műtétet követő nagymértékű fogyás után. A műtét […]

A chicagoi Loyola Egyetem Marcella Niehoff ápolói karának kutatói által nemrég megjelentetett összefoglaló cikk megállapította, hogy a D-vitamin megfelelő adagolásával megelőzhetők vagy késleltethetők az olyan betegségek, mint a cukorbaj, és csökkentik a komplikációkat azoknál, akik már szenvednek ettől a betegségtől. “A D-vitamin széles körű egészségügyi előnyöket rejt magában, különösen ami bizonyos krónikus betegségeket illeti.” – […]