mozgás

Bátyai Éva remek formában van, azt is elárulta, hogy mit csinál.

Lehet, hogy furcsán hangzik, de igaz: az aktív életmód nem garantálja a fogyást. Tény, ez nem fair.

Bár maga a futás tényszerűen „csak” annyit jelent, hogy egyik lábadat a másik elé helyezed, de egyáltalán nem mindegy, hogyan csinálod. A következő tippekkel te is könnyedén javíthatsz a technikádon, így legközelebb már úgy futhatsz, mint egy profi!

Lehet, hogy szeretsz reggel edzeni, vagy rögtön ébredés után, éhgyomorra futni. De az is előfordulhat, hogy inkább kinyomod az ébresztőt és lustálkodsz még egy picit.

Míg vannak a testnek olyan területei (pl. mellek, csípő szélessége) amelyeken sem életmóddal, sem edzéssel nem változtathatunk, addig a popsinkat olyanra kerekíthetjük, amilyenre csak szeretnénk.

A magas vérnyomás „lesből támad”, vagyis a legtöbbször tünetmentesen van jelen, és csak a következményei hívják fel rá a figyelmet.

A feszes csípő utáni vágy sok nő közös álma: a futóktól a kerékpárosokig, a bloggerináktól a táncoslányokig. Ezen a területen a rugalmasságod növelésével, azaz nyújtógyakorlatokkal tudsz látványos eredményeket elérni.

Ne ess kétségbe, ha neked is a hasad a legkritikusabb testrészed!

Soha nincs késő elkezdeni a sportolást! Találd meg kedvenced a tempós séta, a HIIT tréning és a spinning közül.

A járvány terjedésének lassítása és kezelése érdekében egy új életmódhoz kell alkalmazkodnunk. Korlátozva vannak a szabadidős lehetőségeink,

Nem biztos, hogy mindig a szóbeszédre érdemes hallgatni.

Bebizonyosodott: a mozgás a daganatos betegségek kezelése során is jelentősen növeli a túlélés esélyeit.

Marton Adriennt kivételesen nem a konyhában láthatjuk.

A rúdtánc vagy a Kettlebell lesz a kedvenced?

Míg néhány éve azt sem tudtuk, mi az a plank, mára az edzések elmaradhatatlan gyakorlatává nőtte ki magát. Népszerűsége nem csak töretlen, de egyre több jótékony hatására derül fény.

Az utcákat járva úgy tűnhet, hogy a séta a nyugdíjasok egyik kedvenc tevékenysége, ezért a legtöbben nem is tekintenek rá igazi sportként. Pedig számos előnye van minden korosztály számára.

A futás remek állóképesség fejlesztő és zsírégető, de mindez csak töredéke annak a rengeteg és csodás hatásnak, amit ez a mozgásforma művel a szervezetünkkel. Itt a jó idő, húzd fel hát a futócipőt és irány az edzés!

Nagyon sokan választják a futást a városban élők közül, akik irodában dolgoznak és szeretnék magukat formában tartani. Egy új sportágat elkezdeni mindig nehéz, de ha mindig csak szenvedés a testmozgás, valamit nem jól csinálsz.

Ezekkel a gyakorlatokkal garantáltan nem lesz gond a nyári bikini alak elérése.

Jakupcsek Gabriella a karantén alatt sem hagyja el magát.

Mindig a futásra szavaztál, ha felszaladt egy-két pluszkiló? Ezen mostantól lehet, hogy változtatni fogsz!

Epres Panni mindennap erőt ad követőinek.

Bár a jóga valójában többet jelent fizikai aktivitásnál, sokan mégis mozgásformaként tekintenek rá.

Íme, a nagy dilemma: a pihenésre, vagy inkább az izzadásra voksoljunk?