sport

Honnan a csokoládé imádata? Mindig is nagyon szerettem, és mivel édesanyám üzletkötő volt, sokat járt külföldre, így már a 80-as években megismerhettem a csokoládék széles spektrumát. Nagymamám és anyukám minden áldott hétvégén sütött, így elsőként ezeket tudtam elkészíteni, és kimondottan édesszájúvá váltam. Egyre finomabb csokikat vásároltam, teljesen belemerültem, és álmodoztam, hogy egyszer elkészítem a sajátomat. […]

A gazdasági válság még mindig tombol, így ott próbáljuk meg összehúzni a nadrágszíjat, ahol csak tudjuk. Természetesen a rezsit ezek után is kénytelenek vagyunk fizetni, és ennünk is kell, ezért gyakran a szeretett sportolástól válunk meg. Egy darabig talán még jól is esik, hogy nem kell megizzasztani magunkat, de egy idő után érezzük, valami hiányzik […]

Ki gondolná, hogy Orsi immáron tíz éve tevékenykedik a médiában. Most éppen a Class FM műsorvezetője, mellette a Szerencseszombat háziasszonyaként a képernyőn is megjelenik. Csinos alakját azonban nem a véletlennek köszönheti, a sport szerves része az életének. Úgy tudom, versenyszerűen korcsolyáztál. Miért éppen ezt a sportot választottad? Két éves voltam, amikor műkorcsolya verseny ment a […]

1. Segít a tanulásban és a munkában Fokozza a szellemi teljesítőképességet, javítja a koncentrációt, karbantartja a memóriát és segít összpontosítani a figyelmet. Mindezek a tanulási folyamat alapvető elemei. 2. Ügyesebb leszel Nem véletlen, hogy a mozgás minden kisgyermek lételeme és az sem véletlen, hogy aki már egészen kicsi korában sportol, az felnőttként is ugyanígy tesz […]

Öltözz melegen! Nyilvánvalóan ez a legfontosabb, azonban nem mindegy, hogy hogyan választod meg az öltözékedet. Ügyelj arra, hogy a legalsó, testeddel közvetlenül érintkező réteg olyan anyagból készüljön, amely átereszti az izzadságot. A középső réteg feladata a hőszigetelés, és a hideg elleni védelem, felülre pedig víz- és szélálló dzsekit húzz. Ne feledkezz meg a bemelegítésről és […]

A nők forradalma A 21. századi nők hatalmas tévedése, hogy egy olyan férfitől várják az életük kiteljesedését, akivel épp együtt járnak, ahelyett, hogy kivívnák az önrendelkezésüket, és egy sikeres életet kezdenének el felépíteni maguknak. A LifeT!lt nevű életmód blog hatékony támaszt nyújthat abban, hogy gyorsabban elérd a céljaidat, legyen szó párkapcsolatról, külsődleges változásról, vagy belső […]

Zsófi 2007 óta él Los Angelesben. Úgy érezte, hogy kint sokkal könnyebben össze tudja egyeztetni egyetemi tanulmányait és a futást. Januárban teljesítette az olimpiai A szintet, így ha minden jól megy, nyáron indulhat az ötkarikás játékokon Londonban, természetesen magyar színekben. Mikor kezdtél el futni? Hat éves korom óta futok. Nővéreim miatt kezdtem el (Erdélyi Eszter […]

Bea az első maratonján beállította egyéni csúcsát a 2:29:54-es idővel, és kijutott az athéni olimpiára. Ugyanebben az évben 69:45-öt futott félmaratonon, mellyel a nőknél jellemző 70 perces álomhatáron belülre került. Később Manchesterben 31:41-et futott 10 kilométeren, ahol hatodik helyezett lett ugyan, de olyanoktól kapott ki, akik mögött nem szégyen célba érni. Ő ezekre az eredményeire […]

Kovács Katalin már most legenda, érmeit, díjait nehéz lenne röviden felsorolni, mégis egy kis összegzés: kétszeres olimpiai bajnok, négyszeres olimpiai második helyezett, 31-szeres világbajnok, 26-szoros Európa-bajnok. És akkor még a többi helyezését nem is említettük, valamint azt, hogy világbajnoki aranyérmeinek száma már a német Birgit Fischer rekordját is megdöntötte. Valaki, aki szinte mindent megnyert, amit […]

Egy 1996-os Sports Illustrated kiadvány címlapján Valeria Mazza bikiniben pózolt a szupermodell Tyra Banks-szel, és mi tagadás: igen szexi látványt nyújtottak. Azóta Valeria négy gyereket szült, de csodálatos alakját sikerült megőriznie, amit néhány hete egy uruguayi strandon bárki megtekinthetett. A modellt 16 évesen fedezte fel egy olasz fodrász, ám a szupermodellek sorába a már említett […]

Hogy nincs könnyű dolguk, azt már a csoportbeosztás is jól mutatja. Az ellenfelek között papíron a legerősebb az olimpiai-, világ- és európa-bajnoki címvédő francia csapat, amely az utóbbi években mindent megnyert, amit meg lehetett nyerni, de legalább ennyire erős a spanyol válogatott is, amely szintén sok érmes helyezéssel büszkélkedhet. Aki ellen mégis a legnagyobb küzdelem […]

Mielőtt elindulsz Fontos, hogy kiválaszd a megfelelő edzőtermet. Ideális, ha a terem félúton van a munkahelyed és a lakásod között, így ugyanis a hazafelé vezető úton automatikusan útba esik, és nehezebb kifogásokat találnod, mivel nem kell kerülőutat tenned az eléréséhez. Kezd a sportolást heti 2-3 alkalommal (fokozatosan emeld az időtartamot is, eleinte elég akár 30-40 […]

A kezdetek Exkluzív szilveszteri bulival búcsúztathatták 2011-et a Symbolban összegyűlt vendégek, akik a számos sztárfellépő mellett az este megkoronázásaként Bernáth Imre előadását csodálhatták meg. Imre a fellépés után pedig örömmel mesélt élményeiről és a Cirque du Soleil-nél eltöltött  életéről. Imre válogatott tornászként, 19 évesen jelentkezett a Cirque du Soleil egyik válogatására, majd ezt követően meghívták […]

A 27 éves asztaliteniszező 1990-ben kezdte pályafutását, első sikereit 1996-ban érte el, majd 2008-ban párosban első helyezett lett Tóth Krisztinával az Európa-bajnokságon, és kijutott az első olimpiájára is. Erre, és EB eredményeire, nagyon büszke, de van még egy álma: szeretne egyéniben is érmet szerezni. “Tudod, már háromszor voltam a 8 között, és megint csak 3 […]

Januárban szinte mindenki vesz bérletet egy fitneszterembe. Ahhoz, hogy a magunknak tett ígéretet be is tartsuk, a legfontosabb, hogy megtaláljuk a nekünk leginkább megfelelő edzőtermet. A terem kiválasztásánál vegyük figyelembe az alább szempontokat, így biztosan rendszeresen és örömmel használjuk majd a megváltott havi, negyedéves vagy akár éves bérletet. A terem közel legyen a lakóhelyhez vagy […]

A rendszeres mozgás egészségünk megőrzésének egyik alappillére. Motivációnkat azonban könnyen elveszíthetjük, ha úgy érezzük, az edzés túl megerőltető. Pedig gyakran csak a folyadékhiány miatt fáradunk el hamarabb. A Magyar Sporttudományi Társaság december eleji konferenciáján a szakértők idejétmúlt tévhitnek tartották, hogy sportolás közben a folyadékpótlás nem kívánatos. Megfelelő hidratációval ugyanis épp a kiszáradás teljesítmény- és motivációromboló […]

Ha Alexa Chung nevét hallod, először talán nem ugrik be, ki is ő. De ha azt mondjuk neked, hogy az egyre soványabb modell, műsorvezető és színésznő, aki többnyire azért szerepel a lapokban, mert egyre vékonyabb alakja miatt kényszerül magyarázkodásra, akkor már biztosan tudod, kiről van szó. Alexa fogyása folyamatos téma volt az elmúlt évek során […]

Lily Aldridge alighanem a világ legirigyeltebb lányai közé tartozik, hiszen 2010-ben, 25 évesen eljegyezte őt a Kings of Leon zenekar frontembere, Caleb Followill, és ugyanebben az évben lett a Victoria’s Secret egyik új angyala. A kaliforniai születésű szépségnek eleinte számos modellszerződés és fotózás ellenére is szokatlan volt, hogy fehérneműben mozogjon az emberek előtt, ám elmondása […]

Vajon tudod majd hogyan kell egy-egy gépet használni? Csak szépen kidolgozott testű emberekkel lesz tele? Ciki segítséget kérni a helyi edzőktől?  Íme néhány jó tanács, hogy kényelmesebben érezd magad a teremben. Kérj eligazítást A legtöbb teremben előszeretettel vezetik körbe az új tagokat, ismertetve a gépeket és azok használatát. Ez a szolgáltatás teljesen ingyenes, és javasoljuk, […]

A szakorvosi iránymutatás jelentőségéről dr. Dobos Márta, holisztikus szemléletű ortopéd szakorvos beszélt. Kényszerpihenés vagy mozgás? A munkaképes korú felnőttek legalább 80 százaléka megtapasztalja néhányszor a hátfájdalmat élete során, még ha az esetek zömében ez el is múlik. Sokaknál azonban kiújul a tünet és bizonyos mértékben további szenvedést okoz. Az esetek 85-90 százalékában ráadásul nem áll […]

Jennifer Morrison igazi bombázó, ami nemcsak a Doktor House című sorozat rajongóinak tűnt fel, hanem a filmkészítőknek is. Így nem csoda, hogy a színésznő sorra kapja az ígéretes szerepeket: játszott a Túlélni a Karácsonyt című moziban, a Star Trekben, illetve az Így jártam anyátokkal című sikersorozat 12 epizódjában ő alakította Zoey szerepét. A 32 éves […]

Ügyelni kell a fokozatosságra, és nemcsak olyan mozgást kell választanod, amely gyorsan és hatékonyan fogyaszt, hanem olyat is, amely nem terheli túl a szívet és az ízületeket. A túl intenzív, ugrálós aerobic, a futás és a nagy súlyokkal való edzés hirtelen megterheli a mozgáshoz nem szokott, túlsúlyos szervezetet. Az alábbi mozgásokat bátran kipróbálhatod, vékonyabb leszel […]

Sportitalok kortyolgatása Hacsak nem töltöttél hosszú órákat intenzív mozgást igénylő gyakorlatok elvégzésével, a tested nem veszített annyi elektrolitot, hogy azt cukros sportitalokkal kellene pótolnod. Tehát ha nem izzadtál végig egy brutálisan megerőltető órát, akkor inkább nyúlj az ásványvizes palack után a sportitalok helyett. Nem töltöd fel az üzemanyag raktáraidat azon nyomban Egy fárasztó edzés után […]

A testmozgás és a helyes táplálkozás együttesen javítják és karbantartják izmaink állapotát, tónusát; az egészséges izomzat pedig egész szervezetünk fiziológiájára, anyagcseréjére kihat egész életünkön át.Az izomzatra, izomszövetre vonatkozó üzenet egyértelmű és világos: használd vagy elveszíted! A táplálkozás területén is van egy-két stabil álláspont, melyek hatással vannak a fizikai teljesítményre.  Bizonyos szénhidrát típusok meghosszabbítják, és javítják […]