EGÉSZSÉG

A hideg hónapokban ösztönösen a krémes, laktató fogások felé fordulunk. Pedig ez az egyik legnépszerűbb téli ételtípus hosszú távon többet árt, mint használ.

A legegyszerűbb mozgásforma, amit mégis alábecsülünk

Az okoseszközök nemcsak a figyelmünket, a testtartásunkat is formálják. A helytelen pozíció hosszú távon komoly következményekkel járhat.

A vízfogyasztás nem mennyiségi, hanem minőségi kérdés. A megfelelő hidratálás az energiaszint és a közérzet alapja.

Nem csak akkor vagy fáradt, amikor nincs energiád. A mentális kimerültség sokszor akkor jelentkezik, amikor „még működsz”.

Nem fáj, nem lázasít, mégis lassan rombolja a testedet. A csendes gyulladás ma az egyik leggyakoribb, mégis alig ismert egészségügyi probléma.

Nem mindig a tested kér enni – sokszor a lelked próbál megnyugodni. A pszichológia szerint az érzelmi evés jóval gyakoribb, mint gondolnánk.

Ha mindent „jól csinálsz”, mégis fáradt vagy, lehet, hogy nem benned van a hiba. A tested sokszor nem ellened dolgozik – hanem túlélni próbál.

Nem a hideg levegő a hibás, és nem is „csak beképzeled”. Ha gyakran fázol akkor is, amikor másoknak melegük van, annak komoly oka lehet.

Kevés karácsonyi édesség vált ki akkora nosztalgiát, mint a szaloncukor. Pedig a csillogó papír mögött komoly egészségügyi kockázatok rejtőzhetnek.

Karácsonykor hajlamosak vagyunk mindent félretenni az ünnep kedvéért – még az egészségünket is. Van azonban egy klasszikus fogás, amely különösen nagy terhelést ró a szervezetre.

Azt hiszed, egészségesen élsz? Lehet, hogy néhány szokásod többet árt, mint használ. Mutatjuk a leggyakoribb tévhiteket!

Sokan azt gondolják, hogy a gyümölcslé egészséges választás. Pedig van egy típus, ami annyira megterheli a májat, hogy szinte az alkohol hatásával vetekszik.

Nem csak az számít, mit eszel – az is, mikor. A kronotáplálkozás szerint az étkezések időzítése képes újrahangolni a hormonokat.

A barna zsír nem ellenség, hanem az egyik legizgalmasabb biológiai erőforrásunk. Új kutatások szerint sokkal aktívabb, mint korábban gondoltuk – és te is képes vagy aktiválni.

Nem a genetika az egyetlen bűnös: van egy hétköznapi szokás, ami felgyorsítja az öregedést. Te is csinálod nap mint nap?

A stresszt gyakran csak fejben keressük, pedig a test sokkal hamarabb elárulja, hogy túlterhelt vagy. Új kutatások szerint a „mikro-stressz” a fő bűnös, amely alattomosan épül fel nap mint nap.

Az úszás remek sport, de van egy edzésforma, ami ötször gyorsabban hozza a formát. Nem kell órákat töltened a medencében!

Sokan az alkoholt tartják a hasnyálmirigy legnagyobb ellenségének, pedig van egy étel, ami még pusztítóbb hatással van rá. Te is gyakran fogyasztod?

Az édesburgonya az egészséges táplálkozás sztárja lett. De van, amiről kevesen beszélnek: nem minden esetben előnyös.

Sokan kezdik a napot citromos vízzel, mert egészségesnek gondolják. De a kutatások szerint nem minden úgy van, ahogy hisszük.

A psoas izomról alig beszélünk, pedig elképesztő hatása van a hangulatodra, a testtartásodra és arra, mennyire vagy stresszes. Mostanra a wellness világ egyik “titkos kedvence” lett — és nem véletlenül.

Az advent időszaka idén különleges energiákat mozgat meg: öt csillagjegy életébe váratlan öröm, megkönnyebbülés és tisztánlátás érkezik. Van, akinél szerelem, másnál lelki béke vagy egy nagy személyes áttörés hoz fényt a decemberbe.

Folyton fáradt vagy, pedig eleget alszol? A mikro-szieszta lehet a titkos fegyvered! Mutatjuk, miért érdemes beiktatni a napodba, és hogyan csináld jól.