EGÉSZSÉG

Állandó puffadás, fáradtság, hangulatingadozás? Lehet, hogy nem is ott van a gond, ahol keresed.

Ez a tudatosan felépített mintaétrend segít beindítani a zsírégetést és újra egyensúlyba hozni a szervezeted.
Következetes betartás mellett akár hetek alatt 10 kilótól is megszabadulhatsz, éhezés nélkül.

A gránátalmát gyakran szupergyümölcsként emlegetik, amely szinte minden problémára megoldást nyújt. De valóban annyira egészséges, mint ahogyan a hírneve sugallja? Nézzük meg a leggyakoribb tévhiteket.

Szeretnél tartósan fogyni, lemondások és éhezés nélkül? Egy jól felépített mintaétrend segít abban, hogy biztonságosan és hatékonyan elérd a célodat.

Nem kell új étrend, méregdrága edzőterem vagy csodakapszula ahhoz, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Elég pár apró, tudatos szokás – a tested és a lelked is hálás lesz érte.

A vízfogyasztást ma már szinte versenysportként űzzük. De biztos, hogy minél több vizet iszunk, annál egészségesebbek vagyunk?

Minden este nyolc órát alszol, mégis kimerült vagy? Nem biztos, hogy az alvás mennyisége a hibás – a minősége és a napi szokásaid sokkal többet számítanak.

Ha délelőtt már éhes vagy, és délre legszívesebben felfalnád a hűtőt, lehet, hogy nem a kalóriával van gond, hanem az arányokkal. Mutatjuk, mit egyél reggel, hogy ne éhezz meg újra egy óra múlva.

A folyamatos zaj, értesítések és információk között a csend ma luxusnak számít. Pedig pár perc némaság naponta csodákat tesz a testtel és a lélekkel.

A citromot sokan korlátlanul fogyasztják az egészség jegyében. De vajon tényleg a C-vitamin túladagolása a legnagyobb kockázat?

A gyógytea sokak számára a természetes gyógyulás szimbóluma. Pedig attól, hogy valami „növényi”, még nem biztos, hogy korlátlanul fogyasztható.

A hideget sokan automatikusan a betegségekkel kötik össze. Pedig önmagában nem a hideg árt – hanem az, ahogyan reagálunk rá.

Egészségesnek tűnik, mégis komolyan megterhelheti a légzőrendszeredet. Bizonyos mozgásformák hosszú távon többet ártanak a tüdőnek, mint gondolnád.

Az alma évtizedek óta az egészséges életmód szimbóluma. De kevesen tudják, hogy bizonyos formában és mennyiségben akár kockázatokat is rejthet.

A dermesztő hideg nemcsak a bőrödnek árt, hanem a tüdődet is komolyan megterheli. Egy rossz lélegzetvétel is elég lehet ahhoz, hogy napokra irritálódjanak a légutaid.

Nemcsak a dohányzás hagy mély nyomot az arcon. A szakértők szerint van egy mindennapos szokás, amely akár gyorsabban is öregítheti a bőrt, mint a cigaretta: a krónikus alváshiány és a tartós stressz kombinációja. Hatása alattomos, mégis látványos – fakó bőr, mélyülő ráncok és felgyorsult bőröregedés jelzi a problémát.

Ha extrém hidegben tompának, szétszórtnak vagy zavartnak érzed magad, nem veled van a baj.
A pszichológia szerint ilyenkor az agy vészüzemmódba kapcsol, és átmenetileg lelassítja a gondolkodást.

Sokan az alkoholt tartják a legnagyobb ellenségnek, pedig egy hétköznapi, ártatlannak hitt étel hosszú távon még súlyosabb károkat okozhat.

Nem edzőterem, nem futócipő kell hozzá – mégis látványosan javítja a fittséget és segít a zsírégetésben.

Elsőre egészségesnek, sőt kifejezetten ajánlottnak tűnik, mégis sokan rosszul alkalmazzák.
Ha nem figyelsz a tested jelzéseire, ez a mozgásforma hosszú távon több kárt okozhat, mint amennyi előnye van.

Amikor a vesekárosító tényezőkről beszélünk, a legtöbben az alkoholt nevezik meg elsőként. Bár a túlzott alkoholfogyasztás valóban megterheli a szervezetet, létezik egy olyan „láthatatlan ellenség”, amelyet nap mint nap fogyasztunk, és hosszú távon akár nagyobb kárt is okozhat a vesékben. Ez pedig nem más, mint a túlzott sótartalmú, ultrafeldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása.

Fáradt vagy, pedig eleget alszol és pihensz? Lehet, hogy nem kevesebb, hanem másfajta regenerációra van szükséged.

Hiába reggelizel, már 10-kor kopog a szemed? Lehet, hogy pont a „jó” reggelid tart éhes állapotban.

A rövid nappalok és a hideg könnyen rányomják a bélyegüket a hangulatodra. Íme 5 egyszerű módszer, amivel visszahozhatod az energiát!